Ko se zima pojavlja, se posamezniki s hipertenzijo pogosto soočajo z povečanimi nihanji krvnega tlaka, kar povečuje tveganje za srčne in možganske razmere. Klinične študije razkrivajo, da hladnejše temperature povzročajo zožitev krvnih žil, kar povzroča periferno odpornost. Za vsak 1 ° C padec temperature se lahko sistolični krvni tlak dvigne za 1,3–1,5 mmHg. Skupaj s prazničnimi popuščanji, kot so obroki z veliko soli, obroki z veliko maščobami in nepravilne rutine med božičem in novim letom, je upravljanje krvnega tlaka učinkovito kritično.
Hipertenzija: Globalna 'Kriza tihega zdravja '
Hipertenzija, ki se pogosto imenuje 'tihi morilec,' pogosto ostane neopažena zaradi svojih subtilnih zgodnjih simptomov, kar vodi do hudih zapletov, če ostanejo brez upravljane.
Zakaj je hipertenzija pogosto spregledana:
Subtilni zgodnji simptomi v zgodnji fazi hipertenzije pogosto nima očitnega nelagodja, kot so glavoboli ali omotica, kar ima za posledico zapoznelo pozornost.
Omejena zdravstvena ozaveščenost Mnogi posamezniki nimajo navade za spremljanje rutinskega zdravja, zaradi česar je težje zaznati nenormalni krvni tlak.
Kar zadeva globalno statistiko
Približno 1,28 milijarde odraslih trpi zaradi hipertenzije, od katerih dve tretjini prebiva v državah z nizkim in srednjim dohodkom.
Alarmiranih 46% se ne zaveda svojega stanja.
Le 21% bolnikov učinkovito nadzoruje krvni tlak.
Trojna grožnja hipertenzije
Hipertenzija večje tveganja za možgansko kap je vodilni vzrok za kapi. Oboje krvne žile, ki jih povzroča hladno, poveča krvni tlak in verjetnost arterioskleroze in strdkov, kar vodi v hemoragične ali ishemične kapi.
Povečana hipertenzija srčnega stresa je močno povezana z atrijsko fibrilacijo (AF). Visok krvni tlak lahko poveča srce, poslabša učinkovitost in prispeva k aritmijam ali srčnem popuščanju.
Nevarna hipertenzija kardiovaskularnega cikla, AF in cerebrovaskularni dogodki tvorijo začaran cikel. Nenadzorovana hipertenzija lahko sproži AF in poveča tveganje za življenjsko nevarne udarce.
Načrt zimske hipertenzije
Sprejemajo zdrave prehranjevalne navade
Dieta z nizko soljo : omejite vnos soli na manj kot 5 gramov na dan, odločite se za naravno, minimalno predelano hrano.
Hrana, bogata s kalijem : vključujejo banane, pomaranče in špinačo za uravnoteženje ravni natrija in kalija.
Vitke beljakovine : Izberite ribe in stročnice nad mesom z veliko maščobami, da podpirajo živo zdravje.
Se ukvarjajte z redno vadbo
Ciljajte vsaj 150 minut zmerne aktivnosti na teden, kot sta hitra hoja ali joga, da stabilizirajo krvni tlak.
Poskusite z nežnimi vajami, kot je tai chi ali raztezanje, da izboljšate kroženje.
Med aktivnostmi na prostem se povežite, da se prepreči nenadno povečanje krvnega tlaka.
Spremljajte krvni tlak redno dosledno, natančno spremljanje je bistvenega pomena za upravljanje hipertenzije, zlasti pozimi. Joytech -ovi napredni monitorji krvnega tlaka zagotavljajo natančne meritve in brezhibno sledenje zdravstvenih podatkov s pomočjo integracije pametnih aplikacij.
Joytech -ove zimske zdravstvene rešitve za kardiovaskularno
Naše BP Monitor z EKG je idealen zdravstveni partner za bolnike s hipertenzijo, ki ponuja znanstveno upravljanje krvnega tlaka in preprečevanje srca in ožilja.
Celovito spremljanje srca Integrirano odkrivanje aritmije in opozorila o tveganju pomagajo prepoznati atrijsko fibrilacijo in nepravilne srčne utripe zgodaj.
Integracija pametnih aplikacij Bluetooth Connectivity omogoča sledenje zdravju v realnem času na napravah Android in iOS.
Uporabniku prijazen dizajn
Velik zaslon z osvetlitvijo zagotavlja enostavno berljivost, zlasti za starejše.
Podpora za več jezikov sprejema raznolike uporabnike.
Delovanje z enim dotikom omogoča dostop do vseh starostnih skupin.
Nasveti za zdravje ob koncu leta
Upoštevajte svojo prehrano : Odločite se za obroke z nizko vsebnostjo maščob in se izogibajte prenajedanju med prazničnimi sredstvi.
Omejitev alkohola : Zmanjšajte vnos alkohola ali ga nadomestite z bolj zdravimi alternativami, kot je čaj.
Prednostno počutje : obvladate stres s sprostitvenimi tehnikami in ohranite pozitiven pogled.
Ostanite hidrirani : Pijte ustrezno vodo, da preprečite dehidracijo, ki lahko zgosti kri in poveča krvni tlak.
Zimska sezona in praznike ob koncu leta predstavljajo velika zdravstvena tveganja za posameznike s hipertenzijo. Zanesljive naprave in rešitve za zdravje Joytech vam omogočajo varovanje srčno -žilnega zdravja, s čimer boste zagotovili varno in veselo zimo za vas in vaše ljubljene.
