ຄູ່ມືສຸຂະພາບ Hypertension ລະດູຫນາວ: Joytech ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງທ່ານ

ເມື່ອລະດູ ໜາວ ເຂົ້າມາ, ບຸກຄົນທີ່ມີ hypertension ມັກຈະປະເຊີນກັບການເໜັງຕີງຂອງຄວາມດັນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ. ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກເປີດເຜີຍວ່າອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນລົງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອຸປະກອນສູງຂື້ນ. ສໍາລັບທຸກໆອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ 1 ° C, ຄວາມດັນເລືອດ systolic ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ 1.3-1.5 mmHg. ຄຽງຄູ່ກັບການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມໃນງານບຸນເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ, ໄຂມັນສູງ, ແລະກິດຈະວັດທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນວັນຄຣິດສະມາດແລະປີໃຫມ່, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບກາຍເປັນເລື່ອງສໍາຄັນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ: 'ວິກິດການສຸຂະພາບງຽບ' ທົ່ວໂລກ

ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ 'ນັກຂ້າງຽບ,' ມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນເນື່ອງຈາກອາການເບື້ອງຕົ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຈັດການ.

ເປັນຫຍັງ hypertension ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ:

1. ອາການເບື້ອງຕົ້ນທີ່ອ່ອນເພຍ
   ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຂັ້ນຕົ້ນມັກຈະຂາດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຊັກຊ້າ.

2. ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ຈໍາກັດ
   ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນຂາດນິໄສຂອງການຕິດຕາມສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກວດພົບຄວາມດັນເລືອດທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

3. ກ່ຽວກັບສະຖິຕິທົ່ວໂລກ

• ຜູ້ໃຫຍ່ປະມານ 1.28 ຕື້ຄົນປະສົບກັບພະຍາດ hypertension, ສອງສ່ວນສາມຂອງຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາແລະປານກາງ.

• ເປັນຕາຕົກໃຈ 46% ບໍ່ຮູ້ເຖິງສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

• ພຽງແຕ່ 21% ຂອງຄົນເຈັບສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ໄພຂົ່ມຂູ່ສາມຄັ້ງຂອງ hypertension

1. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ສູງຂຶ້ນ
   ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ການບີບຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຢັນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະການອຸດຕັນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼື ischemic strokes.

2. ຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງຫົວໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ
   ແມ່ນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງແຂງແຮງກັບໂຣກ atrial fibrillation (AF). ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບ, ແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.

3. ຄວາມດັນເລືອດສູງ ໃນວົງຈອນ cardiovascular ອັນຕະລາຍ
   , AF, ແລະ cerebrovascular events ກາຍເປັນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍ. ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ AF, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.

ແຜນການດູແລຄວາມດັນເລືອດໃນລະດູຫນາວ

1. ຮັບຮອງເອົານິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

• ອາຫານທີ່ມີເກືອຕໍ່າ : ຈຳກັດການກິນເກືອໃຫ້ຕ່ຳກວ່າ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເລືອກອາຫານທຳມະຊາດ, ປຸງແຕ່ງໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

• ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ : ລວມມີໝາກກ້ວຍ, ໝາກກ້ຽງ, ແລະຜັກຫົມ ເພື່ອປັບສົມດຸນລະດັບໂຊດຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ.

• ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ : ເລືອກປາແລະຜັກກາດຫຼາຍກວ່າຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນສູງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.

2. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ

• ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຂອງກິດຈະກຳປານກາງຕໍ່ອາທິດ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ ຫຼື ໂຍຄະ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.

• ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ Tai Chi ຫຼື stretching ເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ.

• ມັດໄວ້ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.

3. ຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ
   , ການຕິດຕາມທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ. ເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດແບບພິເສດຂອງ Joytech ໃຫ້ການວັດແທກທີ່ຊັດເຈນ ແລະການຕິດຕາມຂໍ້ມູນສຸຂະພາບແບບບໍ່ມີຮອຍຕໍ່ຜ່ານການເຊື່ອມໂຍງແອັບອັດສະລິຍະ.

Joytech's Winter Cardiovascular Health Solutions

ຂອງພວກເຮົາ BP Monitor ກັບ ECG ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບ hypertension, ສະເຫນີການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດທາງວິທະຍາສາດແລະການປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:

1. ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງ ເທກ
   ໂນໂລຍີອັດຕາເງິນເຟີ້ຂັ້ນສູງຮັບປະກັນການອ່ານທີ່ຊັດເຈນ, ວ່ອງໄວ, ແລະສະດວກສະບາຍ.

2. ການຕິດຕາມຫົວໃຈແບບຄົບຊຸດ ການກວດຫາຫົວໃຈ
   ເຕັ້ນໄວແບບປະສົມປະສານ ແລະການແຈ້ງເຕືອນຄວາມສ່ຽງຊ່ວຍລະບຸອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.

3. Smart App Integration
   ການເຊື່ອມຕໍ່ Bluetooth ອະນຸຍາດໃຫ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບໃນເວລາຈິງໃນອຸປະກອນ Android ແລະ iOS.

4. ການອອກແບບທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້

• ຫນ້າຈໍ backlit ຂະຫນາດໃຫຍ່ຮັບປະກັນການອ່ານໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

• ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍພາສາຮອງຮັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

• ການປະຕິບັດການສໍາພັດຄັ້ງດຽວເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກກຸ່ມອາຍຸ.

ເຄັດລັບສຸຂະພາບທ້າຍປີ

1. ອົດອາຫານ : ເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີເກືອ, ໄຂມັນຕ່ຳ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງງານບຸນຕ່າງໆ.

2. ຈໍາ​ກັດ​ການ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ : ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ຫຼື​ທົດ​ແທນ​ການ​ທົດ​ແທນ​ທີ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ເຊັ່ນ​ຊາ​.

3. ບູລິມະສິດສຸຂະພາບຈິດ : ຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ວຍເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ແລະຮັກສາທັດສະນະໃນທາງບວກ.

4. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ : ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາ ແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

ລະ​ດູ​ຫນາວ​ແລະ​ງານ​ບຸນ​ໃນ​ທ້າຍ​ປີ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ມີ hypertension​. ອຸປະກອນຕິດຕາມສຸຂະພາບ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງ Joytech ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ຮັບປະກັນລະດູໜາວທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີຄວາມສຸກສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.