Habang nagtatakda ang taglamig, ang mga indibidwal na may hypertension ay madalas na nahaharap sa pagtaas ng pagbabagu -bago ng presyon ng dugo, pinatataas ang panganib ng mga kondisyon ng puso at utak. Inihayag ng mga klinikal na pag -aaral na ang mas malamig na temperatura ay nagdudulot ng mga daluyan ng dugo, na nakataas ang paglaban ng peripheral. Para sa bawat 1 ° C drop sa temperatura, ang systolic na presyon ng dugo ay maaaring tumaas ng 1.3-1.5 mmHg. Kaisa sa mga maligaya na indulgences tulad ng high-salt, high-fat na pagkain, at hindi regular na mga gawain sa panahon ng Pasko at Bagong Taon, ang pamamahala ng presyon ng dugo ay epektibong nagiging kritikal.
Hypertension: Ang Global 'Silent Health Crisis '
Ang Hypertension, na madalas na tinatawag na 'Silent Killer, ' ay madalas na hindi napapansin dahil sa banayad na maagang mga sintomas nito, na humahantong sa malubhang komplikasyon kung naiwan.
Bakit ang hypertension ay madalas na hindi napapansin:
Ang mga banayad na maagang sintomas ng maagang yugto ng hypertension ay madalas na walang malinaw na kakulangan sa ginhawa, tulad ng sakit ng ulo o pagkahilo, na nagreresulta sa pagkaantala ng pansin.
Limitadong Kamalayan sa Kalusugan Maraming mga indibidwal ang kulang sa ugali ng nakagawiang pagsubaybay sa kalusugan, na ginagawang mas mahirap upang makita ang hindi normal na presyon ng dugo.
Tungkol sa mga istatistika sa mundo
Humigit-kumulang na 1.28 bilyong matatanda ang nagdurusa sa hypertension, dalawang-katlo na kung saan naninirahan sa mga mababang-at-kita na mga bansa.
Ang isang nakababahala na 46% ay walang kamalayan sa kanilang kondisyon.
21% lamang ng mga pasyente ang epektibong kumokontrol sa kanilang presyon ng dugo.
Ang triple banta ng hypertension
Ang mas mataas na hypertension ng panganib ng stroke ay isang nangungunang sanhi ng mga stroke. Ang cold-sapilitan na daluyan ng daluyan ng dugo ay nagdaragdag ng presyon ng dugo at ang posibilidad ng arteriosclerosis at clots, na humahantong sa hemorrhagic o ischemic stroke.
Ang pagtaas ng hypertension ng stress ng cardiac ay malakas na naka -link sa atrial fibrillation (AF). Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring palakihin ang puso, kahusayan ng kapansanan, at mag -ambag sa mga arrhythmias o pagkabigo sa puso.
Ang isang mapanganib na cardiovascular cycle hypertension, AF, at cerebrovascular na mga kaganapan ay bumubuo ng isang mabisyo na siklo. Ang hindi makontrol na hypertension ay maaaring mag-trigger ng AF, na nadaragdagan ang panganib ng mga stroke na nagbabanta sa buhay.
Plano ng pangangalaga sa hypertension ng taglamig
Gumawa ng malusog na gawi sa pagkain
Ang diyeta na may mababang asin : Limitahan ang paggamit ng asin sa ilalim ng 5 gramo araw-araw, na pumipili para sa natural, minimally naproseso na pagkain.
Mga pagkaing mayaman sa potasa : Isama ang mga saging, dalandan, at spinach upang balansehin ang mga antas ng sodium at potasa.
Lean Proteins : Pumili ng mga isda at legume sa ibabaw ng mga karne na may mataas na taba upang suportahan ang kalusugan ng vascular.
Makisali sa regular na ehersisyo
Target ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang aktibidad lingguhan, tulad ng brisk paglalakad o yoga, upang patatagin ang presyon ng dugo.
Subukan ang banayad na pagsasanay tulad ng Tai Chi o pag -unat upang mapahusay ang sirkulasyon.
Mag -bundle sa panahon ng mga panlabas na aktibidad upang maiwasan ang pagtaas ng biglaang presyon ng dugo.
Subaybayan ang regular na presyon ng dugo , ang tumpak na pagsubaybay ay mahalaga para sa pamamahala ng hypertension, lalo na sa taglamig. Ang mga advanced na monitor ng presyon ng dugo ng Joytech ay naghahatid ng tumpak na mga sukat at walang tahi na pagsubaybay sa data ng kalusugan sa pamamagitan ng pagsasama ng matalinong app.
Mga Solusyon sa Kalusugan ng Kalusugan ng Kalusugan ng Joytech
Aming Ang monitor ng BP kasama ang ECG ay isang mainam na kasosyo sa kalusugan para sa mga pasyente ng hypertension, na nag -aalok ng pamamahala ng presyon ng dugo ng pang -agham at pag -iwas sa panganib sa cardiovascular.
Ang komprehensibong pagsubaybay sa puso na pinagsama ang pagtuklas ng arrhythmia at mga alerto sa peligro ay makakatulong na makilala ang atrial fibrillation at hindi regular na tibok ng puso nang maaga.
Ang pagsasama ng Smart App Bluetooth ay nagbibigay-daan sa pagsubaybay sa kalusugan ng real-time sa mga aparato ng Android at iOS.
Disenyo ng user-friendly
Tinitiyak ng isang malaking screen ng backlit ang madaling kakayahang mabasa, lalo na para sa mga nakatatanda.
Ang suporta ng multi-wika ay tumatanggap ng magkakaibang mga gumagamit.
Ginagawa ng One-Touch Operation na maa-access ito para sa lahat ng mga pangkat ng edad.
Mga Tip sa Kalusugan ng Taon
Isipin ang iyong diyeta : Mag-opt para sa mababang-asin, mababang-taba na pagkain at maiwasan ang sobrang pagkain sa mga maligaya na pagtitipon.
Limitahan ang alkohol : Bawasan ang paggamit ng alkohol o palitan ito ng mas malusog na mga kahalili tulad ng tsaa.
Unahin ang kagalingan ng kaisipan : Pamahalaan ang stress na may mga diskarte sa pagpapahinga at mapanatili ang isang positibong pananaw.
Manatiling Hydrated : Uminom ng sapat na tubig upang maiwasan ang pag -aalis ng tubig, na maaaring makapal ang dugo at madagdagan ang presyon ng dugo.
Ang panahon ng taglamig at mga pagdiriwang sa pagtatapos ng taon ay nagdudulot ng mga makabuluhang panganib sa kalusugan para sa mga indibidwal na may hypertension. Ang maaasahang mga aparato sa pagsubaybay sa kalusugan ng Joytech at mga solusyon ay nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang mapangalagaan ang iyong kalusugan sa cardiovascular, tinitiyak ang isang ligtas at masayang taglamig para sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay.
