Žiemai prasidėjus, hipertenzija sergantys asmenys dažnai susiduria su padidėjusiais kraujospūdžio svyravimais, todėl padidėja širdies ir smegenų ligų rizika. Klinikiniai tyrimai rodo, kad žemesnė temperatūra sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, todėl padidėja periferinis pasipriešinimas. Kaskart nukritus 1°C temperatūrai, sistolinis kraujospūdis gali pakilti 1,3–1,5 mmHg. Kartu su šventiniais malonumais, tokiais kaip daug druskos, riebūs valgiai ir nereguliari rutina per Kalėdas ir Naujuosius metus, efektyvus kraujospūdžio valdymas tampa labai svarbus.
Hipertenzija: pasaulinė 'tylioji sveikatos krizė'
Hipertenzija, dažnai vadinama „tyliąja žudike“, dažnai nepastebima dėl jos subtilių ankstyvų simptomų, o nevaldoma sukelia sunkių komplikacijų.
Kodėl hipertenzija dažnai nepaisoma:
Subtilūs ankstyvieji simptomai Ankstyvosios stadijos hipertenzija dažnai neturi akivaizdaus diskomforto, pvz., galvos skausmo ar galvos svaigimo, todėl dėmesys vėluoja.
Ribotas sveikatos suvokimas Daugelis žmonių neturi įpročio reguliariai stebėti sveikatą, todėl sunkiau nustatyti nenormalų kraujospūdį.
Dėl pasaulinės statistikos
Maždaug 1,28 milijardo suaugusiųjų kenčia nuo hipertenzijos, du trečdaliai iš jų gyvena mažas ir vidutines pajamas gaunančiose šalyse.
Nerimą keliantys 46% nežino apie savo būklę.
Tik 21% pacientų veiksmingai kontroliuoja kraujospūdį.
Triguba hipertenzijos grėsmė
Didesnė insulto rizika Hipertenzija yra pagrindinė insulto priežastis. Šalčio sukeltas kraujagyslių susiaurėjimas padidina kraujospūdį ir padidina aterosklerozės bei krešulių tikimybę, dėl ko ištinka hemoraginis ar išeminis insultas.
Padidėjęs širdies stresas Hipertenzija yra glaudžiai susijusi su prieširdžių virpėjimu (AF). Aukštas kraujospūdis gali išplėsti širdį, pabloginti darbingumą ir prisidėti prie aritmijų ar širdies nepakankamumo.
Pavojingas širdies ir kraujagyslių ciklas Hipertenzija, AF ir smegenų kraujotakos sutrikimai sudaro užburtą ratą. Nekontroliuojama hipertenzija gali sukelti AF, padidindama gyvybei pavojingų insultų riziką.
Žiemos hipertenzijos priežiūros planas
Priimkite sveikos mitybos įpročius
Mažai druskos dieta : apribokite druskos suvartojimą iki mažiau nei 5 gramų per dieną, rinkitės natūralų, minimaliai apdorotą maistą.
Maistas, kuriame gausu kalio : įtraukite bananus, apelsinus ir špinatus, kad subalansuotumėte natrio ir kalio kiekį.
Liesūs baltymai : rinkitės žuvį ir ankštinius augalus, o ne riebią mėsą, kad palaikytumėte kraujagyslių sveikatą.
Užsiimkite reguliariomis mankštomis
Kad stabilizuotumėte kraujospūdį, kas savaitę skirkite bent 150 minučių vidutinio aktyvumo, pvz., greito ėjimo ar jogos.
Išbandykite švelnius pratimus, pvz., Tai Chi arba tempimą, kad pagerintumėte kraujotaką.
Kad išvengtumėte staigaus kraujospūdžio padidėjimo, užsiimkite veikla lauke.
Reguliariai stebėkite kraujospūdį Nuoseklus ir tikslus stebėjimas yra būtinas norint valdyti hipertenziją, ypač žiemą. „Joytech“ pažangūs kraujospūdžio matuokliai užtikrina tikslius matavimus ir sklandų sveikatos duomenų sekimą integruojant išmaniąją programėlę.
„Joytech“ žiemos širdies ir kraujagyslių sveikatos sprendimai
Mūsų BP monitorius su EKG yra idealus sveikatos partneris hipertenzija sergantiems pacientams, siūlantis mokslinį kraujospūdžio valdymą ir širdies ir kraujagyslių rizikos prevenciją.
Išsamus širdies stebėjimas Integruotas aritmijų aptikimas ir rizikos įspėjimai padeda anksti nustatyti prieširdžių virpėjimą ir nereguliarų širdies plakimą.
„Smart App Integration“ „Bluetooth“ ryšys leidžia realiuoju laiku stebėti „Android“ ir „iOS“ įrenginių būklę.
Patogus vartotojui dizainas
Didelis apšviestas ekranas užtikrina lengvą skaitymą, ypač senjorams.
Kelių kalbų palaikymas tinka įvairiems vartotojams.
Vieno paspaudimo valdymas leidžia jį pasiekti visoms amžiaus grupėms.
Sveikatos patarimai metų pabaigoje
Laikykitės dietos : rinkitės mažai druskos ir riebų maistą ir nepersivalgykite per šventinius susibūrimus.
Ribokite alkoholį : sumažinkite alkoholio vartojimą arba pakeiskite jį sveikesnėmis alternatyvomis, tokiomis kaip arbata.
Laikykitės hidratacijos : gerkite pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos, dėl kurios gali sutirštėti kraujas ir padidėti kraujospūdis.
Žiemos sezonas ir metų pabaigos šventės kelia didelį pavojų žmonių, sergančių hipertenzija, sveikatai. Patikimi Joytech sveikatos stebėjimo prietaisai ir sprendimai įgalina jus apsaugoti savo širdies ir kraujagyslių sveikatą, užtikrindami saugią ir džiaugsmingą žiemą jums ir jūsų artimiesiems.
