جئين سياري جي سيٽ، ماڻهن کي هائپر ٽائونشنز سان اڪثر ڪري بلڊ پريشر جي وهڪري کي وڌائي ٿو، دل ۽ دماغ جي حالتن جو خطرو. ڪلينڪ اسٽوڊيو ظاهر ڪري ٿو ته ٿڌي گرمي پد کي رت جي رڳن کي محدود ڪرڻ، پردي جي مزاحمت کي وڌائڻ جو سبب بڻائيندو آهي. هر 1 ° C کي درجه حرارت ۾، سستي بلڊ بلڊ پريشر 1.3-1.5 ايم ايم ايڇ پاران وڌي سگهي ٿو. ڪرسمس ۽ نئين سال جي دوران تيز لوڻ واري کاڌي، ۽ نئين سال جي نمائش جهڙوڪ، بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ اثرائتو اثرائتو نازڪ اثر انداز ٿي ويندو آهي.
هائپر ٽائونشن: گلوبل 'خاموش صحت بحران '
هائپر ٽائونشن، اڪثر ڪري خاموش قاتل، '' 'خاموش قاتل ابتدائي علامتن جي ڪري، سخت پيچيدگين جي ڪري بيهي ويندو آهي، شديد پيچيدگين جو سبب آهي.
هائپر ٽائونشن اڪثر نظرانداز ڪيو ويندو آهي:
سستي علامتن جي شروعاتي اسٽيج هائپر ٽائونشن اڪثر ڪري واضح تڪليف يا چکریہ يا چکریہ، نتيجي ۾.
محدود صحت جي شعور ڪيترن ئي ماڻهن کي معمولي صحت جي نگراني جي عادت آهي، ان کي غير معمولي بلڊ پريشر کي ڳولڻ ۾ مشڪل بڻائيندي.
عالمي شماريات بابت
تقريبن 1.28 بلين بالغن جي چپلمنيشن، ٻن ٽئين ٿينديون آهن جن جي گهٽ ۾ گهٽ ۽ گهٽ آمدني وارن ملڪن ۾ رهيون آهن.
هڪ الارمنگ 46 سيڪڙو انهن جي حالت کان اڻ واقف آهن.
صرف 21 سيڪڙو مريضن کي انهن جي بلڊ پريشر تي اثرائتو.
هائپر ٽائونشن جو ٽرپل خطرو
وڌيڪ اسٽروڪ خطري هائپر ٽائونشن جو هڪ وڏو سبب آهي. ٿڌن واري خلائي جهازن جي رڪاوٽ بلڊ پريشرز ۽ کلندي آهي ۽ هن جي مرحوم ۽ آئيمرڪڪ اسٽروڪ ڏانهن.
وڌندڙ ڪارڊڪ پريشر هائپر ٽائونشن تي زور ڀريو ويو آهي (AF). هاء بلڊ پريشر دل، معذور ڪارڪردگي کي وڏو ڪري سگهي ٿو، ۽ اروٿميا يا دل جي ناڪامي ۾ حصو ڏئي سگهي ٿو.
هڪ خاص ڪار حادثو جنسي انداز واري چلهوو پازي، & ≠suOuctuce ڙو طئي ڪيو. بي ضابطي واري هائپر ٽائگرز شايد اي ايف کي شروع ڪري سگهي ٿو، زندگي جي خطري واري اسٽروڪ جي خطري کي وڌائي ٿو.
سياري هائپر ٽائونشن جي سنڀال جو منصوبو
صحتمند کائڻ جي عادتن کي اختيار ڪيو
گهٽ نمڪ غذا : روزانو 5 گرام جي گهٽتائي کي گهٽايو، قدرتي طور تي، گهٽ ۾ گهٽ پروسيسنگ کاڌي.
پوٽاشيم- امير کاڌو : نارنگي، نارنگي، نارنگي، سوڊيم ۽ پوٽاشيم جي سطح کي توازن ڪرڻ لاء.
lean پروٽينس : وحشي صحت کي سپورٽ ڪرڻ لاء مڇي ۽ ٻلهن جي مڇين کي چونڊيو.
باقاعدي ورزش ۾ مشغول آهي
گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽن جي اعتدال پسند سرگرمي جي هفتيوار، جهڙوڪ تيز هلڻ يا يوگا، بلڊ پريشر کي مستحڪم ڪرڻ لاء.
اوچتو بلڊ پريشر کي وڌائڻ کان روڪڻ لاء ٻاهرين سرگرمين دوران بنايو.
بلڊ پريشر انتظاميا کي باقاعدي طور تي سڌاري، صحيح نگراني واري انتظام لاء صحيح نگراني ضروري آهي، خاص طور تي سياري ۾. جوسٽٽ جو ترقي يافته بلڊ پريشر نگران بهترين ماپ ۽ سيمرل اي پي اي پي اي پي ايس اي پي اي پي انٽيگريشن ذريعي سيمينٽ جي ڊيٽا ٽريڪنگ پهچائي ٿو.
سياري جي موسم ۽ سال جي آخر واري فيسٽيولائيزيشن ماڻهن لاء اهم صحت جي خطري کي ظاهر ڪيو. جوئيٽ جي قابل اعتماد صحت جي نگراني واري آلات ۽ حل توهان کي توهان جي دل جي صحت کي محفوظ ۽ توهان جي پيارن لاء محفوظ ۽ خوشگوار سياري کي يقيني بڻائڻ لاء.
