Terwyl die winter inskakel, het individue met hipertensie dikwels verhoogde bloeddrukskommelings, wat die risiko van hart- en breintoestande verhoog. Kliniese studies toon dat kouer temperature veroorsaak dat bloedvate beperk word, wat die perifere weerstand verhoog. Vir elke 1 ° C -daling in temperatuur kan sistoliese bloeddruk met 1,3–1,5 mmHg styg. Tesame met feestelike toegeeflikheid soos hoë-sout, maaltye met 'n hoë vet en onreëlmatige roetines gedurende Kersfees en nuwe jaar, word die bestuur van bloeddruk effektief.
Hipertensie: die globale 'stil gesondheidskrisis '
Hipertensie, wat dikwels die 'stille moordenaar genoem word, word gereeld ongemerk weens die subtiele vroeë simptome, wat tot ernstige komplikasies lei as dit nie bestuur word nie.
Waarom hipertensie dikwels misgekyk word:
Subtiele vroeë simptome in die vroeë stadium hipertensie het dikwels nie duidelike ongemak nie, soos hoofpyn of duiseligheid, wat lei tot vertraagde aandag.
Beperkte gesondheidsbewustheid Baie individue het nie die gewoonte van roetine -gesondheidsmonitering nie, wat dit moeiliker maak om abnormale bloeddruk op te spoor.
Wat wêreldwye statistieke betref
Ongeveer 1,28 miljard volwassenes ly aan hipertensie, waarvan twee derdes in lande met lae en middelinkomste woon.
'N Onruskragtige 46% is nie bewus van hul toestand nie.
Slegs 21% van die pasiënte beheer hul bloeddruk effektief.
Die drievoudige bedreiging van hipertensie
Hipertensie met 'n hoër beroerte is 'n grootste oorsaak van beroertes. Koue-geïnduseerde bloedvate-vernouing verhoog die bloeddruk en die waarskynlikheid van arteriosklerose en klonte, wat lei tot hemorragiese of iskemiese beroertes.
Verhoogde hartstreshipertensie is sterk gekoppel aan boezemfibrilleren (AF). Hoë bloeddruk kan die hart vergroot, doeltreffendheid benadeel en bydra tot aritmieë of hartversaking.
'N Gevaarlike kardiovaskulêre siklus hipertensie, AF en serebrovaskulêre gebeure vorm 'n bose siklus. Onbeheerde hipertensie kan AF veroorsaak, wat die risiko van lewensgevaarlike beroertes verhoog.
Winterhipertensie -sorgplan
Neem gesonde eetgewoontes aan
Dieet met 'n lae sout : beperk soutinname tot onder 5 gram daagliks, en kies vir natuurlike, minimaal verwerkte voedsel.
Kaliumryke voedsel : sluit piesangs, lemoene en spinasie in om natrium- en kaliumvlakke te balanseer.
Maer proteïene : Kies vis en peulgewasse bo vleis met 'n vetvet om vaskulêre gesondheid te ondersteun.
Neem deel aan gereelde oefening
Teiken ten minste 150 minute van matige aktiwiteit weekliks, soos vinnige stap of joga, om bloeddruk te stabiliseer.
Probeer sagte oefeninge soos Tai Chi of rek om die sirkulasie te verbeter.
Saam saam tydens buitelugaktiwiteite om te voorkom dat skielike bloeddruk toeneem.
Monitor bloeddruk gereeld konsekwente, akkurate monitering is noodsaaklik vir hipertensiebestuur, veral in die winter. JoyTech se gevorderde bloeddrukmonitors lewer presiese metings en naatlose gesondheidsdata -opsporing deur middel van slim app -integrasie.
Joytech se winterkardiovaskulêre gesondheidsoplossings
Ons BP -monitor met ECG is 'n ideale gesondheidsvennoot vir hipertensie -pasiënte, wat wetenskaplike bloeddrukbestuur en kardiovaskulêre risiko -voorkoming bied.
Belangrike kenmerke:
Akkurate bloeddrukmeting Gevorderde inflasietegnologie verseker presiese, vinnige en gemaklike lesings.
Uitgebreide hartmonitering van geïntegreerde aritmie -opsporing en risiko -waarskuwings help om boezemfibrilleren en onreëlmatige hartklop vroeg te identifiseer.
Smart App-integrasie Bluetooth-konneksie laat intydse gesondheidsopsporing op Android- en iOS-toestelle toe.
Gebruikersvriendelike ontwerp
'N Groot agtergrond met die verligting verseker maklike leesbaarheid, veral vir seniors.
Een-touch-operasie maak dit toeganklik vir alle ouderdomsgroepe.
Jaareind gesondheidswenke
Let op u dieet : kies vir lae-sout, lae-vet etes en vermy ooreet tydens feestelike byeenkomste.
Beperk alkohol : verminder die inname van alkohol of vervang dit met gesonder alternatiewe soos tee.
Prioritiseer geestelike welstand : bestuur stres met ontspanningstegnieke en handhaaf 'n positiewe uitkyk.
Bly gehidreer : drink voldoende water om dehidrasie te voorkom, wat die bloed kan verdik en bloeddruk kan verhoog.
Die winterseisoen en die einde van die jaareind hou belangrike gesondheidsrisiko's in vir individue met hipertensie. Joytech se betroubare gesondheidsmoniteringstoestelle en -oplossings bemagtig u om u kardiovaskulêre gesondheid te beskerm, wat 'n veilige en vreugdevolle winter vir u en u geliefdes verseker.
