ככל שהחורף נכנס, אנשים עם יתר לחץ דם מתמודדים לעתים קרובות עם תנודות לחץ דם מוגברות, מה שמגביר את הסיכון לתנאי לב ומוח. מחקרים קליניים מגלים כי טמפרטורות קרות יותר גורמות לכלי הדם להתכווץ, והעלאת עמידות היקפית. עבור כל ירידה של 1 מעלות צלזיוס בטמפרטורה, לחץ הדם הסיסטולי יכול לעלות ב 1.3-1.5 מ'מ כספית. יחד עם פינוקים חגיגיים כמו ארוחות גבוהות, שומן גבוה ושגרה לא סדירה במהלך חג המולד והשנה החדשה, ניהול לחץ הדם הופך למעשה לקריטי.
יתר לחץ דם: 'משבר הבריאות השקט העולמי' '
יתר לחץ דם, המכונה לעתים קרובות 'הרוצח השקט, ' לעתים קרובות לא משים לב בגלל הסימפטומים המוקדמים העדינים שלו, מה שמוביל לסיבוכים קשים אם לא נותר מנוהל.
מדוע לרוב מתעלמים מיתר לחץ דם:
תסמינים מוקדמים עדינים של יתר לחץ דם בשלב מוקדם לעיתים קרובות חסר אי נוחות ברורה, כמו כאבי ראש או סחרחורת, וכתוצאה מכך תשומת לב מעוכבת.
מודעות לבריאות מוגבלת אנשים רבים חסרי הרגל של ניטור בריאותי שגרתי, מה שמקשה על לגלות לחץ דם לא תקין.
בנוגע לסטטיסטיקה גלובלית
כ- 1.28 מיליארד מבוגרים סובלים מיתר לחץ דם, שני שלישים מהם שוכנים במדינות בעלות הכנסה נמוכה ובינונית.
46% מדאיגים אינם מודעים למצבם.
רק 21% מהמטופלים שולטים ביעילות בלחץ הדם שלהם.
האיום המשולש של יתר לחץ דם
יתר לחץ דם בסיכון לשבץ גבוה יותר הוא גורם מוביל לשבץ מוחי. היצרות כלי דם הנגרמת על ידי קור מגבירה את לחץ הדם ואת הסבירות לעורקי עורקים וקרישים, מה שמוביל למשיכות שטויות או איסכמיות.
יתר לחץ דם מוגבר של לחץ לב קשור מאוד לפרפור פרוזדורים (AF). לחץ דם גבוה יכול להגדיל את הלב, לפגוע ביעילות ולתרום להפרעות קצב או אי ספיקת לב.
אירועים מסוכנים של מחזור לב וכלי דם מסוכנים, AF, ואירועים מוחיים מוחיים מהווים מחזור קסמים. יתר לחץ דם בלתי מבוקר עלול לעורר AF, ולהגדיל את הסיכון למשיכות מסכני חיים.
תוכנית טיפול בחורף ליתר לחץ דם
לאמץ הרגלי אכילה בריאים
תזונה דלת מלח : הגבל את צריכת המלח ל -5 גרם מדי יום, ובחר במזון טבעי ומעובד באופן מינימלי.
מזונות עשירים באשלגן : כוללים בננות, תפוזים ותרד לאיזון רמות נתרן ואשלגן.
חלבונים רזים : בחרו דגים וקטניות על בשרים עתירי שומן כדי לתמוך בבריאות כלי הדם.
לעסוק בפעילות גופנית קבועה
למקד לפחות 150 דקות של פעילות מתונה מדי שבוע, כמו הליכה מהירה או יוגה, לייצוב לחץ הדם.
נסה תרגילים עדינים כמו טאי צ'י או מתיחה כדי לשפר את זרימת הדם.
צרור במהלך פעילויות בחוץ למניעת לחץ דם פתאומי עולה.
עקוב אחר לחץ הדם עקבי באופן קבוע, ניטור מדויק חיוני לניהול יתר לחץ דם, במיוחד בחורף. המסכים המתקדמים של לחץ דם מתקדם של ג'ויטק מספקים מדידות מדויקות ומעקב אחר נתוני בריאות חלקים באמצעות שילוב אפליקציות חכמות.
פתרונות הבריאות הקרדיווסקולריים של ג'ויטק בחורף
שֶׁלָנוּ צג BP עם ECG הוא שותף בריאותי אידיאלי לחולי יתר לחץ דם, המציע ניהול לחץ דם מדעי ומניעת סיכונים לב וכלי דם.
תכונות מפתח:
מדידת לחץ דם מדויק טכנולוגיית אינפלציה מתקדמת מבטיחה קריאות מדויקות, מהירות ונוחות.
התראות על ניטור לב מקיף של הפרעות קצב משולבות והתראות סיכונים עוזרות לזהות פרפור פרוזדורים ופעימות לב לא סדירות מוקדם.
שילוב אפליקציות חכמות Bluetooth קישוריות מאפשרת מעקב אחר בריאות בזמן אמת במכשירי אנדרואיד ו- iOS.
עיצוב ידידותי למשתמש
מסך גדול עם תאורה אחורית מבטיח קריאות קלה, במיוחד עבור קשישים.
תמיכה מרובת שפות מכילה משתמשים מגוונים.
פעולת מגע אחת הופכת אותה לנגישה לכל קבוצות הגיל.
טיפים לבריאות סוף השנה
אכפת לך על התזונה שלך : בחר בארוחות דלות מלח דלות בשומן והימנע מאכילת יתר במהלך מפגשים חגיגיים.
הגבל אלכוהול : הפחית את צריכת האלכוהול או החלף אותה בחלופות בריאות יותר כמו תה.
קבע עדיפות לרווחה נפשית : ניהול מתח בטכניקות הרפיה ושמור על השקפה חיובית.
הישאר לחות : שתו מים נאותים למניעת התייבשות, העלולים לעבות את הדם ולהגביר את לחץ הדם.
עונת החורף וחגיגות סוף השנה מציבות סיכונים בריאותיים משמעותיים עבור אנשים עם יתר לחץ דם. מכשירי הניטור הבריאותיים האמינים של ג'ויטק מאפשרים לך לשמור על בריאות הלב וכלי הדם שלך, ולהבטיח חורף בטוח ושמח עבורך ועבור יקיריך.
