Þegar veturinn setur inn standa einstaklingar með háþrýsting oft fram á aukna sveiflur í blóðþrýstingi og auka hættu á hjarta og heilaástandi. Klínískar rannsóknir leiða í ljós að kaldara hitastig veldur því að æðar þrengja og hækka jaðarviðnám. Fyrir hvert 1 ° C lækkun á hitastigi getur slagbilsþrýstingur hækkað um 1,3–1,5 mmHg. Í tengslum við hátíðlegar eftirlátssemi eins og há-salt, fituríkar máltíðir og óreglulegar venjur um jólin og nýárið verður stjórnun blóðþrýstings í raun mikilvæg.
Háþrýstingur: Alheims 'Silent Health Crisis '
Háþrýstingur, oft kallaður 'þögull morðingi, ' fer oft óséður vegna lúmskra snemma einkenna, sem leiðir til alvarlegra fylgikvilla ef það er látið vera óstýrð.
Hvers vegna háþrýstingur gleymist oft:
Lúmskur snemma einkenni snemma stigs háþrýstingur skortir oft augljós óþægindi, svo sem höfuðverk eða sundl, sem leiðir til seinkaðrar athygli.
Takmörkuð heilbrigðisvitund Margir einstaklingar skortir vana venjubundið eftirlit með heilsu, sem gerir það erfiðara að greina óeðlilegan blóðþrýsting.
Varðandi alþjóðlega tölfræði
Um það bil 1,28 milljarðar fullorðinna þjást af háþrýstingi, þar af tveir þriðju hlutar í lág- og millitekjulöndum.
Ógnvekjandi 46% eru ekki meðvitaðir um ástand þeirra.
Aðeins 21% sjúklinga stjórna blóðþrýstingi sínum í raun.
Þrefaldur ógn af háþrýstingi
Hærri háþrýstingur í heilablóðfalli er leiðandi orsök höggs. Þvingun í köldum af völdum æðar eykur blóðþrýsting og líkurnar á slagæðakölkun og blóðtappa, sem leiðir til blæðingar eða blóðþurrðarslaga.
Aukinn háþrýstingur á hjarta streitu er sterklega tengdur gáttatif (AF). Hár blóðþrýstingur getur stækkað hjartað, skert skilvirkni og stuðlað að hjartsláttartruflunum eða hjartabilun.
Hættulegur háþrýstingur í hjarta- og æðakerfi, AF og heilaæðum mynda vítahring. Óstjórnaður háþrýstingur getur kallað fram AF og aukið hættuna á lífshættulegum höggum.
Vetrarháþrýstingsáætlun
Ættleiða hollar matarvenjur
Lágt salt mataræði : Takmarkaðu saltneyslu við undir 5 grömm daglega og kýs náttúrulega, lágmarks unna mat.
Kalíum-ríkur matur : innihalda banana, appelsínur og spínat til að halda jafnvægi á natríum og kalíumgildi.
Lean prótein : Veldu fisk og belgjurtir yfir fituríkum kjöti til að styðja við æðarheilsu.
Taka þátt í reglulegri hreyfingu
Miðaðu að minnsta kosti 150 mínútur af miðlungs virkni vikulega, svo sem hröðum gangi eða jóga, til að koma á stöðugleika í blóðþrýstingi.
Prófaðu mildar æfingar eins og tai chi eða teygðu til að auka blóðrásina.
Bundið upp við útivist til að koma í veg fyrir að skyndilegur blóðþrýstingur eykst.
Fylgjast með blóðþrýstingi reglulega í samræmi, nákvæmt eftirlit er mikilvægt fyrir stjórnun háþrýstings, sérstaklega á veturna. Advanced blóðþrýstingskjáir Joyytech skila nákvæmum mælingum og óaðfinnanlegum heilbrigðisgögnum með því að fylgjast með snjallri forriti.
Vetrarheilbrigðislausnir Joyytech
Okkar BP Monitor með hjartalínuriti er kjörinn heilbrigðisaðili fyrir sjúklinga með háþrýsting og býður upp á vísindalega blóðþrýstingsstjórnun og forvarnir gegn áhættu í hjarta og æðum.
Alhliða hjartaeftirlit samþætt uppgötvun hjartsláttartruflana og áhættuviðvaranir hjálpa til við að bera kennsl á gáttatif og óreglulega hjartslátt snemma.
Smart App Integration Bluetooth Connectivity leyfir rauntíma heilsufar á Android og iOS tækjum.
Notendavæn hönnun
Stór bakljós skjár tryggir auðvelda læsileika, sérstaklega fyrir aldraða.
Fjölmálstuðningur rúmar fjölbreyttan notendur.
Aðgerð með einni snertingu gerir það aðgengilegt fyrir alla aldurshópa.
Ábendingar um heilsufar
Hafðu í huga mataræðið : Veldu lág-salt, fitusnauð máltíðir og forðastu of mikið á hátíðlegum samkomum.
Takmarkaðu áfengi : Draga úr áfengisneyslu eða skipta um það með heilbrigðari valkostum eins og te.
Forgangsraða andlegri líðan : Stjórna streitu með slökunartækni og viðhalda jákvæðum sjónarmiðum.
Vertu vökvaður : Drekkið fullnægjandi vatn til að koma í veg fyrir ofþornun, sem getur þykknað blóð og aukið blóðþrýsting.
Vetrartímabilið og hátíðir í árslok eru veruleg heilsufarsáhætta fyrir einstaklinga með háþrýsting. Áreiðanleg heilsueftirlitstæki Joyytech og lausnir styrkja þig til að vernda hjarta- og æðasjúkdóminn þinn og tryggja þér öruggan og glaðan vetur fyrir þig og ástvini þína.
