Роҳнамои саломатии гипертониявӣ: Foletech суботи шуморо дастгирӣ мекунад

Тавре ки зимистони дар фасли зимистон, шахсони дорои гипертония аксар вақт бо зиёд шудани фишани фишори хун дучор мешаванд ва хатари шароити дил ва мағзи сарро баланд мебардоранд. Таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки ҳарорати кулолкунандаи рагҳои хунро барои маҳдуд кардани рагҳои хунгузаронӣ мегардонад. Барои ҳар як 1 ° C Таркиши ҳарорат, фишори хунии сизоликӣ метавонад аз 1,3-1,5 ммхg афзоиш ёбад. Дар якҷоягӣ бо аломати идона ба монанди хӯрокҳои баланд, равған ва реҷаҳои номунтазам дар вақти солим ва Соли нав, идоракунии самараноки фишори хун душвор мегардад.

Гипертония: Бӯҳрони глобалии '-и Тандурустӣ ' Тандурустӣ

Гипертония, аксар вақт ба 'қотилони силоҳ номида мешавад, зуд-зуд аз аломатҳои нозуки барвақт ба мушкилии шадид оварда мерасонад, агар бебаҳодиҳӣ гардад.

Чаро гипертония аксар вақт нодида гирифта мешавад:

1. Аломатҳои нозуки барвақт
   гипертонияҳои барвақт, аксар вақт нороҳатиҳо ва чарх мезананд, ба таъхир афтод.

2. Оидоии маҳорати тандурустӣ
   Бисёр фардҳо одати мониторинги мунтазами тандурустиро надоранд ва ба ошкор кардани фишори ғайримуқаррарии хун душвор аст.

3. Дар бораи омори ҷаҳонӣ

• Тақрибан 1,28 миллиард калонсолон аз гипертония аз се ду ҳиссаи онҳо дар кишварҳои камдаромад зиндагӣ мекунанд.

• 46% аз ҳолати онҳо бехабаранд.

• Танҳо 21% беморон фишори хуни худро самаранок назорат мекунанд.

Хатари сегона ба гипертония

1. Гипертинги хатари баланддараҷа
   сабаби асосии зарбаҳо мебошад. Мушкилоти зарбаи хун фишори хунро баланд мебардорад ва эҳтимолияти артериосклероз ва лотереяҳо, ки ба зарбаҳои геморхагикӣ ё иштибос мебароянд.

2. Баланд бардоштани гипертонияи фишурдашуда
   бо фибриллатсияи атриалӣ ба таври сахт алоқаманд аст (AF). Фишори баланди хун метавонад дилро васеъ кунад, самаранокии шадид ва ба артытмас ё нокомии қалб мусоидат кунад.

3. Гипертонияи хатарноки маишӣ
   , рӯйдодҳои нохуш як давраи зазирро ташкил медиҳанд. Гипертонияи беназорат метавонад ба авҳо роҳ монад, ки хатари зарбаи ҳаётро ба вуҷуд меорад.

Нақшаи нигоҳубини гипертония

1. Одатҳои солимро қабул кунед

• Парҳези намак : Истеъмоли намакро то 5 грамм маҳдуд кунед, таркиби табиӣ, ҳадди аққал коркард.

• Ғизои калони бой : Бананасҳо, афлесунҳо ва спанакро дар бар мегирад, ки сатҳи натрий ва калий ба тавозунҳои натрий дохил мешаванд.

• Сафедҳои такрорӣ : Моҳӣ ва лӯбиёро аз гӯшти равғанҳои серрав барои дастгирии саломатии рагҳо истифода баред.

2. Машғул шудан ба машқи мунтазам

• Ҳадди аққал 150 дақиқаи фаъолияти мӯътадил ҳар ҳафта, ба монанди қадамҳои пурқувват ё йога, то фишори хунро ба эътидол орад.

• Машқҳои мулоимро мисли Тай Чи ё дароз кардани гардиши муомилот кунед.

• Бастаи фаъолиятҳои берунӣ барои пешгирии фишори ногаҳонии хун меафзояд.

3. Мазмуни фишори хун мунтазам мониторинг
   , мониторинги дақиқ барои идоракунии гипертония, махсусан дар зимистон муҳим аст. Назорати фишори пешрафтаи хуни хунгузаронии рушди хун ва пайгирии дақиқи маълумот дар соҳаи тандурустӣ тавассути ҳамгироии матнӣ

Ҳалқҳои тандурустӣ

Мо Monition Monitor бо ECG шарики идеалии тандурустӣ барои беморони гипертония мебошад, ки пешгирии идоракунии фишори илмии хун ва пешгирии дилу рагҳои дилгиркунанда мебошад.

Хусусиятҳои асосӣ:

1. Дурустии дақиқи фишори хуни
   пешрафтаи пешрафтаи фишори пешрафтаи таваррум дақиқ аниқ, зуд ва бароҳатро таъмин мекунад.

2. Муҳофизати ҳамаҷонибаи
   Interthmia Internimia ва Огоҳӣ Огоҳпҳои хавф барои муайян кардани мибриллатсияи аттралӣ ва барвақти дилҳои номунтазам кӯмак мекунанд.

3. Пайвасти смартфон
   Applection Bluetooth имкон медиҳад, ки ба пайгирии саломатии воқеӣ дар дастгоҳҳои Android ва IOS.

4. Тарҳи дӯстона

• Эрихи калони пуштибонӣ хонданро барои калонсолон таъмин мекунад.

• Дастгирии бисёрзабон корбарони гуногунро ҷойгир мекунад.

• Амалиёти якқонунӣ онро барои ҳамаи гурӯҳҳои синнусолӣ дастрас мекунад.

Маслиҳатҳои солимии солона

1. Парҳези худро дар хотир доред : Оғоз барои намак, хӯрокҳои кам ва фарбеҳ ва ҳангоми ҷамъоварии идона аз ҳад зиёд ҳазар кунед.

2. Камшавии машруботи спиртӣ : Кам кардани истеъмоли машрубот ё иваз кардани он бо алтернативаҳои солим ба монанди чой.

3. Афзалияти некӯаҳволии равонӣ : Идоракунии фишори равонӣ бо усулҳои истироҳатӣ ва нигоҳдории мусбиро нигоҳ доред.

4. Гирифта бошед : Барои пешгирии деградатсия оби кофӣ бинӯшед, ки метавонад хунро ғафс кунад ва фишори хунро зиёд кунад.

Мавсими зимистон ва солҳои солона хавфҳои назарраси солимиро барои шахсони алоҳида бо гипертония меафзояд. Дастгоҳҳо ва роҳҳои боэътимоди ҳифзи саломатии саломатӣ ба шумо имконият медиҳанд, ки саломатии дилро ҳифз кунед, ки зимистони бехатар ва шодмонӣ барои шумо ва одамони наздикатон бошад.