જેમ જેમ શિયાળો સુયોજિત થાય છે, હાયપરટેન્શનવાળા વ્યક્તિઓને ઘણીવાર બ્લડ પ્રેશર વધઘટનો સામનો કરવો પડે છે, હૃદય અને મગજની સ્થિતિનું જોખમ વધારે છે. ક્લિનિકલ અધ્યયન દર્શાવે છે કે ઠંડા તાપમાન રક્ત વાહિનીઓને પેરિફેરલ પ્રતિકારને વધારતા, સંકુચિત કરે છે. તાપમાનમાં દર 1 ° સે ઘટાડા માટે, સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 1.3-11.5 એમએમએચજીમાં વધી શકે છે. નાતાલ અને નવા વર્ષ દરમિયાન ઉચ્ચ મીઠું, ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ભોજન અને અનિયમિત દિનચર્યાઓ જેવા ઉત્સવની લલચાવ સાથે, બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન અસરકારક રીતે નિર્ણાયક બને છે.
હાયપરટેન્શન: ગ્લોબલ 'સાયલન્ટ હેલ્થ કટોકટી '
હાયપરટેન્શન, જેને ઘણીવાર 'સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે, ' તેના સૂક્ષ્મ પ્રારંભિક લક્ષણોને કારણે વારંવાર ધ્યાન આપતું નથી, જો અનિયંત્રિત છોડી દેવામાં આવે તો ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે.
શા માટે હાયપરટેન્શન ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે:
સૂક્ષ્મ પ્રારંભિક લક્ષણો પ્રારંભિક તબક્કાના હાયપરટેન્શનમાં ઘણીવાર સ્પષ્ટ અગવડતાનો અભાવ હોય છે, જેમ કે માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર આવે છે, પરિણામે વિલંબિત ધ્યાન.
મર્યાદિત આરોગ્ય જાગરૂકતા ઘણા વ્યક્તિઓને નિયમિત આરોગ્ય દેખરેખની ટેવનો અભાવ છે, જેનાથી અસામાન્ય બ્લડ પ્રેશર શોધવાનું મુશ્કેલ બને છે.
વૈશ્વિક આંકડા સંબંધિત
આશરે 1.28 અબજ પુખ્ત વયના લોકો હાયપરટેન્શનથી પીડાય છે, જેમાંથી બે તૃતીયાંશ નીચા અને મધ્યમ આવકવાળા દેશોમાં રહે છે.
ચિંતાજનક 46% તેમની સ્થિતિથી અજાણ છે.
ફક્ત 21% દર્દીઓ તેમના બ્લડ પ્રેશરને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરે છે.
હાયપરટેન્શનનો ટ્રિપલ ખતરો
ઉચ્ચ સ્ટ્રોક જોખમ હાયપરટેન્શન એ સ્ટ્રોકનું મુખ્ય કારણ છે. ઠંડા-પ્રેરિત રક્ત વાહિની સંકુચિત બ્લડ પ્રેશર અને આર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ અને ક્લોટ્સની સંભાવનાને વધારે છે, જેનાથી હેમોર ha જિક અથવા ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક થાય છે.
કાર્ડિયાક તાણ હાયપરટેન્શનમાં વધારો એથ્રીલ ફાઇબરિલેશન (એએફ) સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદયને વિસ્તૃત કરી શકે છે, કાર્યક્ષમતા નબળી બનાવી શકે છે અને એરિથમિયા અથવા હૃદયની નિષ્ફળતામાં ફાળો આપી શકે છે.
એક ખતરનાક રક્તવાહિની ચક્ર હાયપરટેન્શન, એએફ અને સેરેબ્રોવાસ્ક્યુલર ઇવેન્ટ્સ એક દુષ્ટ ચક્ર બનાવે છે. અનિયંત્રિત હાયપરટેન્શન એએફને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જીવન માટે જોખમી સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક : સોડિયમ અને પોટેશિયમના સ્તરને સંતુલિત કરવા માટે કેળા, નારંગી અને પાલક શામેલ છે.
દુર્બળ પ્રોટીન : વેસ્ક્યુલર આરોગ્યને ટેકો આપવા માટે ઉચ્ચ ચરબીવાળા માંસ ઉપર માછલી અને લીંબુ પસંદ કરો.
નિયમિત કસરતમાં વ્યસ્ત રહેવું
બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરવા માટે, ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ મધ્યમ પ્રવૃત્તિને સાપ્તાહિક, જેમ કે બ્રિસ્ક વ walking કિંગ અથવા યોગા, લક્ષ્ય બનાવો.
પરિભ્રમણ વધારવા માટે તાઈ ચી અથવા ખેંચાણ જેવી નમ્ર કસરતોનો પ્રયાસ કરો.
અચાનક બ્લડ પ્રેશર વધવા માટે આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન બંડલ કરો.
નિયમિત રીતે સુસંગત, સચોટ મોનિટરિંગનું મોનિટર કરો . ખાસ કરીને શિયાળામાં, હાયપરટેન્શન મેનેજમેન્ટ માટે જોયટેકનું અદ્યતન બ્લડ પ્રેશર મોનિટર સ્માર્ટ એપ્લિકેશન એકીકરણ દ્વારા ચોક્કસ માપન અને સીમલેસ આરોગ્ય ડેટા ટ્રેકિંગ પહોંચાડે છે.
જોયટેકની શિયાળુ રક્તવાહિની આરોગ્ય ઉકેલો
આપણું ઇસીજી સાથે બીપી મોનિટર હાયપરટેન્શન દર્દીઓ માટે એક આદર્શ આરોગ્ય ભાગીદાર છે, જે વૈજ્ .ાનિક બ્લડ પ્રેશર મેનેજમેન્ટ અને રક્તવાહિની જોખમ નિવારણની ઓફર કરે છે.
મુખ્ય સુવિધાઓ:
સચોટ બ્લડ પ્રેશર માપન અદ્યતન ફુગાવા તકનીક ચોક્કસ, ઝડપી અને આરામદાયક વાંચનની ખાતરી આપે છે.
વ્યાપક હાર્ટ મોનિટરિંગ ઇન્ટિગ્રેટેડ એરિથમિયા ડિટેક્શન અને જોખમ ચેતવણીઓ એથ્રીલ ફાઇબરિલેશન અને અનિયમિત ધબકારાને વહેલી તકે ઓળખવામાં મદદ કરે છે.
સ્માર્ટ એપ્લિકેશન એકીકરણ બ્લૂટૂથ કનેક્ટિવિટી, Android અને iOS ઉપકરણો પર રીઅલ-ટાઇમ આરોગ્ય ટ્રેકિંગને મંજૂરી આપે છે.
વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ ડિઝાઇન
મોટી બેકલાઇટ સ્ક્રીન ખાસ કરીને સિનિયરો માટે સરળ વાંચનક્ષમતા સુનિશ્ચિત કરે છે.
મલ્ટિ-લેંગ્વેજ સપોર્ટ વિવિધ વપરાશકર્તાઓને સમાવે છે.
વન-ટચ ઓપરેશન તેને બધા વય જૂથો માટે સુલભ બનાવે છે.
વર્ષના આરોગ્ય ટીપ્સ
તમારા આહારને ધ્યાનમાં લો : ઓછા-મીઠાનું, ઓછું ચરબીયુક્ત ભોજન પસંદ કરો અને ઉત્સવની મેળાવડા દરમિયાન અતિશય આહાર ટાળો.
આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરો : આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો અથવા તેને ચા જેવા તંદુરસ્ત વિકલ્પોથી બદલો.
હાઇડ્રેટેડ રહો : ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે પૂરતું પાણી પીવો, જે લોહીને ઘટ્ટ કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
શિયાળાની season તુ અને વર્ષના અંતના તહેવારોમાં હાયપરટેન્શનવાળા વ્યક્તિઓ માટે આરોગ્યના નોંધપાત્ર જોખમો છે. જોયટેકના વિશ્વસનીય આરોગ્ય નિરીક્ષણ ઉપકરણો અને ઉકેલો તમને તમારા અને તમારા પ્રિયજનો માટે સલામત અને આનંદકારક શિયાળાની ખાતરી કરીને તમારા રક્તવાહિની આરોગ્યની સુરક્ષા માટે સશક્ત બનાવે છે.
