हिवाळा जसजसा वाढत जातो तसतसे उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींना रक्तदाब वाढीच्या चढ -उतारांचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे हृदय आणि मेंदूच्या परिस्थितीचा धोका वाढतो. क्लिनिकल अभ्यासानुसार असे दिसून येते की थंड तापमानामुळे रक्तवाहिन्या संकुचित होतात, परिघीय प्रतिकार वाढवतात. तापमानात प्रत्येक 1 डिग्री सेल्सियसच्या ड्रॉपसाठी, सिस्टोलिक रक्तदाब 1.3-1.5 मिमीएचजीने वाढू शकतो. ख्रिसमस आणि नवीन वर्षाच्या दरम्यान उच्च-मीठ, उच्च-चरबीयुक्त जेवण आणि अनियमित दिनचर्यासारख्या उत्सवाच्या भोगासह, रक्तदाब प्रभावीपणे व्यवस्थापित करणे गंभीर होते.
उच्च रक्तदाब: ग्लोबल 'मूक आरोग्य संकट '
हायपरटेन्शन, बहुतेकदा 'सायलेंट किलर असे म्हणतात, dimplay' वारंवार त्याच्या सूक्ष्म सुरुवातीच्या लक्षणांमुळे लक्ष वेधून घेतले जाते, ज्यामुळे अप्रशिक्षित सोडल्यास गंभीर गुंतागुंत होते.
हायपरटेन्शनकडे बर्‍याचदा दुर्लक्ष का केले जाते:
सूक्ष्म प्रारंभिक लक्षणे लवकर-स्टेज हायपरटेन्शनमध्ये बर्‍याचदा स्पष्ट अस्वस्थता नसते, जसे की डोकेदुखी किंवा चक्कर येणे, परिणामी लक्ष विलंब होतो.
मर्यादित आरोग्य जागरूकता बर्‍याच लोकांना नियमित आरोग्य देखरेखीची सवय नसते, ज्यामुळे असामान्य रक्तदाब शोधणे कठीण होते.
जागतिक आकडेवारी संबंधित
अंदाजे १.२28 अब्ज प्रौढांना उच्च रक्तदाब ग्रस्त आहे, त्यापैकी दोन तृतीयांश कमी आणि मध्यम-उत्पन्न असलेल्या देशांमध्ये राहतात.
एक भयानक 46% त्यांच्या स्थितीबद्दल अनभिज्ञ आहे.
केवळ 21% रुग्ण त्यांच्या रक्तदाब प्रभावीपणे नियंत्रित करतात.
उच्च रक्तदाबचा तिहेरी धोका
उच्च स्ट्रोक जोखीम उच्च रक्तदाब स्ट्रोकचे एक प्रमुख कारण आहे. थंड-प्रेरित रक्तवाहिन्या संकुचिततेमुळे रक्तदाब आणि धमनीविरोधी आणि गुठळ्या होण्याची शक्यता वाढते, ज्यामुळे रक्तस्त्राव किंवा इस्केमिक स्ट्रोक होतो.
वाढीव ह्रदयाचा ताण उच्च रक्तदाब एट्रियल फायब्रिलेशन (एएफ) शी जोरदारपणे जोडला जातो. उच्च रक्तदाब हृदय वाढवू शकतो, कार्यक्षमता बिघडू शकतो आणि एरिथिमिया किंवा हृदय अपयशास कारणीभूत ठरू शकतो.
एक धोकादायक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी चक्र उच्च रक्तदाब, एएफ आणि सेरेब्रोव्हस्क्युलर इव्हेंट्स एक लबाडीचे चक्र तयार करतात. अनियंत्रित उच्च रक्तदाब वायूला चालना देऊ शकतो, ज्यामुळे जीवघेणा स्ट्रोकचा धोका वाढतो.
हिवाळी उच्च रक्तदाब काळजी योजना
निरोगी खाण्याच्या सवयींचा दत्तक घ्या
कमी-मीठ आहार : दररोज 5 ग्रॅमपेक्षा कमी मीठाचे सेवन मर्यादित करा, नैसर्गिक, कमीतकमी प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांची निवड करा.
पोटॅशियम समृद्ध पदार्थ : सोडियम आणि पोटॅशियम पातळी संतुलित करण्यासाठी केळी, संत्री आणि पालकांचा समावेश करा.
लीन प्रोटीन : संवहनी आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी उच्च चरबीयुक्त मांसावर मासे आणि शेंगा निवडा.
नियमित व्यायामामध्ये व्यस्त रहा
रक्तदाब स्थिर करण्यासाठी कमीतकमी 150 मिनिटांच्या मध्यम क्रियाकलाप, जसे की तेजस्वी चालणे किंवा योगासारख्या लक्ष्य करा.
अभिसरण वाढविण्यासाठी ताई ची किंवा स्ट्रेचिंग सारख्या सभ्य व्यायामाचा प्रयत्न करा.
उच्च रक्तदाब व्यवस्थापनासाठी नियमितपणे सुसंगत, अचूक देखरेख करणे आवश्यक आहे, विशेषत: हिवाळ्यात. जॉयटेकचे प्रगत रक्तदाब मॉनिटर्स स्मार्ट अ‍ॅप एकत्रीकरणाद्वारे अचूक मोजमाप आणि अखंड आरोग्य डेटा ट्रॅकिंग वितरीत करतात.
जॉयटेकची हिवाळी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य समाधान
आमची ईसीजी सह बीपी मॉनिटर उच्च रक्तदाब रूग्णांसाठी एक आदर्श आरोग्य भागीदार आहे, वैज्ञानिक रक्तदाब व्यवस्थापन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम प्रतिबंधित करते.
मुख्य वैशिष्ट्ये:
अचूक रक्तदाब मापन प्रगत महागाई तंत्रज्ञान अचूक, द्रुत आणि आरामदायक वाचन सुनिश्चित करते.
कॉम्प्रिहेन्सिव्ह हार्ट मॉनिटरिंग इंटिग्रेटेड एरिथिमिया शोध आणि जोखीम अलर्ट एट्रियल फायब्रिलेशन आणि अनियमित हृदयाचे ठोके लवकर ओळखण्यास मदत करतात.
स्मार्ट अ‍ॅप एकत्रीकरण ब्लूटूथ कनेक्टिव्हिटी Android आणि iOS डिव्हाइसवरील रीअल-टाइम हेल्थ ट्रॅकिंगला अनुमती देते.
वापरकर्ता-अनुकूल डिझाइन
एक मोठा बॅकलिट स्क्रीन विशेषत: ज्येष्ठांसाठी सुलभ वाचनीयता सुनिश्चित करते.
बहु-भाषेचे समर्थन विविध वापरकर्त्यांना सामावून घेते.
एक-टच ऑपरेशन हे सर्व वयोगटासाठी प्रवेशयोग्य बनवते.
वर्षाच्या शेवटी आरोग्य टिप्स
आपला आहार लक्षात घ्या : कमी-मीठ, कमी चरबीयुक्त जेवणाची निवड करा आणि उत्सवाच्या मेळाव्यात जास्त प्रमाणात खाणे टाळा.
अल्कोहोल मर्यादित करा : अल्कोहोलचे सेवन कमी करा किंवा चहासारख्या निरोगी पर्यायांनी त्यास पुनर्स्थित करा.
मानसिक कल्याणला प्राधान्य द्या : विश्रांती तंत्रासह ताण व्यवस्थापित करा आणि सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा.
हायड्रेटेड रहा : डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या, ज्यामुळे रक्त घट्ट होऊ शकते आणि रक्तदाब वाढू शकतो.
हिवाळ्यातील हंगाम आणि वर्षाच्या शेवटी उत्सव उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींसाठी आरोग्यास महत्त्वपूर्ण जोखीम घेतात. जॉयटेकचे विश्वसनीय आरोग्य देखरेख साधने आणि समाधान आपल्याला आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे रक्षण करण्यास सक्षम करतात, आपल्यासाठी आणि आपल्या प्रियजनांसाठी सुरक्षित आणि आनंददायक हिवाळा सुनिश्चित करतात.
