คู่มือสุขภาพความดันโลหิตสูงในช่วงฤดูหนาว: Joytech สนับสนุนความมั่นคงของคุณ

ในขณะที่ฤดูหนาวเข้ามาบุคคลที่มีความดันโลหิตสูงมักเผชิญกับความผันผวนของความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจและสมอง การศึกษาทางคลินิกพบว่าอุณหภูมิที่เย็นลงทำให้หลอดเลือดหดตัวเพิ่มความต้านทานต่อพ่วง สำหรับอุณหภูมิลดลงทุก 1 ° C ความดันโลหิตซิสโตลิกสามารถเพิ่มขึ้นได้ 1.3–1.5 mmHg ควบคู่ไปกับการจัดงานรื่นเริงเช่นอาหารมื้อสูงไขมันสูงและกิจวัตรประจำวันที่ผิดปกติในช่วงคริสต์มาสและปีใหม่การจัดการความดันโลหิตกลายเป็นสิ่งสำคัญอย่างมีประสิทธิภาพ

ความดันโลหิตสูง: The Global 'วิกฤตสุขภาพเงียบ '

ความดันโลหิตสูงมักเรียกว่า 'นักฆ่าเงียบ ' มักจะไม่มีใครสังเกตเห็นเนื่องจากอาการเริ่มต้นที่ละเอียดอ่อนซึ่งนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงหากไม่มีการจัดการ

ทำไมความดันโลหิตสูงมักถูกมองข้าม:

1. อาการ
   ความดันโลหิตสูงในระยะแรก ๆ มักจะขาดความรู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัดเช่นอาการปวดหัวหรือเวียนศีรษะส่งผลให้ความสนใจล่าช้า

2. การรับรู้สุขภาพที่ จำกัด
   บุคคลหลายคนขาดนิสัยการตรวจสุขภาพเป็นประจำทำให้ยากที่จะตรวจจับความดันโลหิตที่ผิดปกติ

3. เกี่ยวกับสถิติทั่วโลก

• ผู้ใหญ่ประมาณ 1.28 พันล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงสองในสามอาศัยอยู่ในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง

• 46% ที่น่าตกใจไม่ทราบสภาพของพวกเขา

• มีเพียง 21% ของผู้ป่วยที่ควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ภัยคุกคามสามครั้งของความดันโลหิตสูง

1. ความดันโลหิต สูงที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้น
   เป็นสาเหตุสำคัญของจังหวะ การหดตัวของหลอดเลือดที่เกิดจากความเย็นจะเพิ่มความดันโลหิตและความเป็นไปได้ของหลอดเลือดแดงและก้อนซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจหรือจังหวะการขาดเลือด

2. ความดัน โลหิตสูงที่เพิ่มความเครียดจากการเต้นของหัวใจ
   นั้นเชื่อมโยงอย่างมากกับภาวะหัวใจห้องบน (AF) ความดันโลหิตสูงสามารถขยายหัวใจประสิทธิภาพที่ไม่เหมาะสมและนำไปสู่ภาวะหรือหัวใจล้มเหลว

3. ความดันโลหิตสูง วัฏจักรหัวใจและหลอดเลือดที่เป็นอันตราย
   , AF และเหตุการณ์หลอดเลือดสมองก่อให้เกิดวัฏจักรอุบาทว์ ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิด AF เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดจังหวะที่คุกคามชีวิต

แผนดูแลความดันโลหิตสูงในฤดูหนาว

1. ยอมรับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

• อาหารที่มีเกลือต่ำ : จำกัด ปริมาณเกลือให้ต่ำกว่า 5 กรัมต่อวันเลือกใช้อาหารที่เป็นธรรมชาติและแปรรูปน้อยที่สุด

• อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม : รวมถึงกล้วยส้มและผักโขมเพื่อปรับสมดุลโซเดียมและโพแทสเซียม

• โปรตีนลีน : เลือกปลาและพืชตระกูลถั่วมากกว่าเนื้อสัตว์ไขมันสูงเพื่อรองรับสุขภาพของหลอดเลือด

2. มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ

• กำหนดเป้าหมายอย่างน้อย 150 นาทีของกิจกรรมปานกลางทุกสัปดาห์เช่นการเดินเร็วหรือโยคะเพื่อทำให้ความดันโลหิตคงที่

• ลองออกกำลังกายที่อ่อนโยนเช่นไทจิหรือยืดเพื่อเพิ่มการไหลเวียน

• รวมกันในระหว่างกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อป้องกันความดันโลหิตอย่างกะทันหัน

3. ตรวจสอบความดันโลหิต
   ที่สอดคล้องกันอย่างสม่ำเสมอการตรวจสอบที่แม่นยำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดการความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะในฤดูหนาว จอภาพความดันโลหิตขั้นสูงของ Joytech ส่งมอบการวัดที่แม่นยำและการติดตามข้อมูลสุขภาพที่ราบรื่นผ่านการรวมแอพอัจฉริยะ

โซลูชั่นสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในฤดูหนาวของ Joytech

ของเรา BP Monitor กับ ECG เป็นพันธมิตรด้านสุขภาพในอุดมคติสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่เสนอการจัดการความดันโลหิตทางวิทยาศาสตร์และการป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

คุณสมบัติที่สำคัญ:

1. การวัดความดันโลหิตที่ถูกต้อง
   เทคโนโลยีเงินเฟ้อขั้นสูงทำให้มั่นใจได้ว่าการอ่านที่แม่นยำรวดเร็วและสะดวกสบาย

2. การตรวจสอบหัวใจที่
   ครอบคลุมการตรวจจับการเต้นของหัวใจและการแจ้งเตือนความเสี่ยงช่วยระบุภาวะหัวใจห้องบนและการเต้นของหัวใจผิดปกติในช่วงต้น

3. การเชื่อมต่อบลูทู ธ การรวมแอพอัจฉริยะ
   ช่วยให้การติดตามสุขภาพแบบเรียลไทม์บนอุปกรณ์ Android และ iOS

4. การออกแบบที่ใช้งานง่าย

• หน้าจอด้านหลังขนาดใหญ่ช่วยให้สามารถอ่านได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

• การสนับสนุนหลายภาษารองรับผู้ใช้ที่หลากหลาย

• การดำเนินการแบบสัมผัสเดียวทำให้สามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกกลุ่มอายุ

เคล็ดลับสุขภาพสิ้นปี

1. คิดว่าอาหารของคุณ : เลือกทานอาหารมื้ออาหารไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในระหว่างการสังสรรค์ในเทศกาล

2. จำกัด แอลกอฮอล์ : ลดปริมาณแอลกอฮอล์หรือแทนที่ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นชา

3. จัดลำดับความสำคัญความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ : จัดการความเครียดด้วยเทคนิคการผ่อนคลายและรักษามุมมองเชิงบวก

4. อยู่ที่ชุ่มชื้น : ดื่มน้ำเพียงพอเพื่อป้องกันการคายน้ำซึ่งสามารถทำให้เลือดข้นและเพิ่มความดันโลหิต

ฤดูหนาวและเทศกาลสิ้นปีก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สำคัญสำหรับบุคคลที่มีความดันโลหิตสูง อุปกรณ์และการแก้ปัญหาการตรวจสอบสุขภาพที่เชื่อถือได้ของ Joytech ช่วยให้คุณปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าฤดูหนาวที่ปลอดภัยและสนุกสนานสำหรับคุณและคนที่คุณรัก