Καθώς τα χειμώνα μπαίνουν, τα άτομα με υπέρταση συχνά αντιμετωπίζουν αυξημένες διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών και εγκεφάλων. Οι κλινικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι ψυχρότερες θερμοκρασίες προκαλούν τη συσσώρευση των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την περιφερική αντίσταση. Για κάθε 1 ° C πτώση της θερμοκρασίας, η συστολική αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί κατά 1,3-1,5 mmHg. Σε συνδυασμό με εορταστικές επιδοτήσεις όπως γεύματα υψηλής άλατος, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ακανόνιστες ρουτίνες κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και του νέου έτους, η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης γίνεται αποτελεσματική.
Υπέρταση: Η παγκόσμια 'Silent Health Crisis '
Η υπέρταση, που συχνά ονομάζεται 'Silent Killer,' συχνά παραμένει απαρατήρητη λόγω των λεπτών πρώιμων συμπτωμάτων του, οδηγώντας σε σοβαρές επιπλοκές εάν αφεθεί μη διαχειριζόμενες.
Γιατί συχνά παραβλέπεται η υπέρταση:
Τα λεπτές πρώιμες συμπτώματα στην υπέρταση πρώιμου σταδίου συχνά στερούνται προφανής δυσφορία, όπως πονοκεφάλους ή ζάλη, με αποτέλεσμα την καθυστέρηση της προσοχής.
Περιορισμένη ευαισθητοποίηση για την υγεία Πολλά άτομα δεν έχουν τη συνήθεια της συνήθους παρακολούθησης της υγείας, καθιστώντας πιο δύσκολο να ανιχνευθούν η ανώμαλη αρτηριακή πίεση.
Σχετικά με τα παγκόσμια στατιστικά στοιχεία
Περίπου 1,28 δισεκατομμύρια ενήλικες υποφέρουν από υπέρταση, τα δύο τρίτα από τους οποίους κατοικούν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.
Ένα ανησυχητικό 46% δεν γνωρίζει την κατάστασή τους.
Μόνο το 21% των ασθενών ελέγχει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση τους.
Η τριπλή απειλή υπέρτασης
Η υπέρταση κινδύνου υψηλότερου εγκεφαλικού επεισοδίου είναι η κύρια αιτία των εγκεφαλικών επεισοδίων. Η συστολή των αιμοφόρων αγγείων που προκαλείται από το κρύο αυξάνει την αρτηριακή πίεση και την πιθανότητα αρτηριοσκλήρυνσης και θρόμβων, οδηγώντας σε αιμορραγικά ή ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια.
Η αυξημένη υπέρταση της καρδιακής τάσης συνδέεται έντονα με την κολπική μαρμαρυγή (AF). Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μεγεθύνει την καρδιά, να μειώσει την αποτελεσματικότητα και να συμβάλει σε αρρυθμίες ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Μια επικίνδυνη υπέρταση του καρδιαγγειακού κύκλου, η AF και τα εγκεφαλοαγγειακά συμβάντα σχηματίζουν έναν φαύλο κύκλο. Η ανεξέλεγκτη υπέρταση μπορεί να προκαλέσει AF, αυξάνοντας τον κίνδυνο απειλητικών για τη ζωή εγκεφαλικά επεισόδια.
Σχέδιο περίθαλψης χειμερινής υπέρτασης
Υιοθετήστε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Δίαιτα χαμηλής άλατος : Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού σε κάτω από 5 γραμμάρια ημερησίως, επιλέγοντας φυσικά, ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο : Συμπεριλάβετε μπανάνες, πορτοκάλια και σπανάκι για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα νατρίου και καλίου.
Lean Proteins : Επιλέξτε ψάρια και όσπρια πάνω από κρέατα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να υποστηρίξετε την αγγειακή υγεία.
Συμμετέχετε σε τακτική άσκηση
Στοχεύστε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας εβδομαδιαίως, όπως ζωηρό περπάτημα ή γιόγκα, για να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση.
Δοκιμάστε απαλές ασκήσεις όπως το Tai Chi ή το τέντωμα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία.
Συνδέστε κατά τη διάρκεια υπαίθριων δραστηριοτήτων για να αποτρέψετε την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης τακτικά συνεπής, η ακριβής παρακολούθηση είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της υπέρτασης, ειδικά το χειμώνα. Οι προχωρημένες παρατηρήσεις της αρτηριακής πίεσης της Joytech παρέχουν ακριβείς μετρήσεις και απρόσκοπτη παρακολούθηση δεδομένων υγείας μέσω της ενσωμάτωσης της Smart App.
Οι χειμερινές καρδιαγγειακές λύσεις υγείας της Joytech
Μας Το BP Monitor με ECG είναι ένας ιδανικός συνεργάτης υγείας για ασθενείς με υπέρταση, προσφέροντας επιστημονική διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και την πρόληψη του καρδιαγγειακού κινδύνου.
Η ολοκληρωμένη καρδιακή παρακολούθηση της ενσωματωμένης ανίχνευσης αρρυθμίας και των ειδοποιήσεων κινδύνου συμβάλλει στην αναγνώριση της κολπικής μαρμαρυγής και των ακανόνιστων καρδιακών παλμών νωρίς.
Η σύνδεση Bluetooth Smart App επιτρέπει την παρακολούθηση της υγείας σε πραγματικό χρόνο σε συσκευές Android και iOS.
Σχεδιασμός φιλικού προς το χρήστη
Μια μεγάλη οθόνη με οπίσθιο φωτισμό εξασφαλίζει εύκολη αναγνωσιμότητα, ειδικά για τους ηλικιωμένους.
Η υποστήριξη πολλαπλών γλωσσών φιλοξενεί διάφορους χρήστες.
Η λειτουργία ενός υπογεγραμμένου καθιστά προσβάσιμο για όλες τις ηλικιακές ομάδες.
Συμβουλές για την υγεία στο τέλος του έτους
Σκεφτείτε τη διατροφή σας : επιλέξτε τα γεύματα χαμηλής άλατος, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και αποφύγετε την υπερκατανάλωση κατά τη διάρκεια εορταστικών συγκεντρώσεων.
Περιορίστε το αλκοόλ : Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ ή αντικαταστήστε την με υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις όπως το τσάι.
Προτεραιότητα στην ψυχική ευεξία : Διαχειριστείτε το άγχος με τεχνικές χαλάρωσης και διατηρήστε μια θετική προοπτική.
Μείνετε ενυδατωμένοι : Πιείτε επαρκές νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να πυκνώσει το αίμα και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Η χειμερινή περίοδος και οι εορταστικές εκδηλώσεις του έτους δημιουργούν σημαντικούς κινδύνους για την υγεία για άτομα με υπέρταση. Οι αξιόπιστες συσκευές και λύσεις παρακολούθησης υγείας της Joytech σας εξουσιοδοτούν να προστατεύσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία, εξασφαλίζοντας έναν ασφαλή και χαρούμενο χειμώνα για εσάς και τους αγαπημένους σας.
