Jakmile se zima stane, jedinci s hypertenzí často čelí zvýšenému kolísání krevního tlaku, což zvyšuje riziko srdce a mozkových stavů. Klinické studie odhalují, že chladnější teploty způsobují, že krevní cévy omezují, což zvyšuje periferní rezistenci. Pro každý pokles teploty 1 ° C se může systolický krevní tlak zvýšit o 1,3–1,5 mmhg. Ve spojení s slavnostními odpustkami, jako jsou vysoce soli, jídla s vysokým obsahem tuků a nepravidelné rutiny během Vánoc a nového roku, se správa krevního tlaku stává účinně kritickým.
Hypertenze: Globální 'Silent Health Crisis '
Hypertenze, často nazývaná „tichý zabiják,“ často je bez povšimnutí kvůli svým jemným časným příznakům, což vede k závažným komplikacím, pokud zůstane nepravována.
Proč je hypertenze často přehlížena:
Jemná raná příznaky v rané fázi hypertenze často postrádá zjevné nepohodlí, jako jsou bolesti hlavy nebo závratě, což má za následek zpožděnou pozornost.
Omezené zdraví povědomí Mnoho jedinců postrádá zvyk rutinního monitorování zdraví, což ztěžuje detekci abnormálního krevního tlaku.
Týkající se globálních statistik
Přibližně 1,28 miliardy dospělých trpí hypertenzí, z nichž dvě třetiny žijí v zemích s nízkými a středními příjmy.
Alarmující 46% nevědí o jejich stavu.
Pouze 21% pacientů účinně kontroluje svůj krevní tlak.
Trojitá hrozba hypertenze
Hypertenze s vyšší mrtvicí je hlavní příčinou mrtvice. K krevním tlaku vyvolané chladem zvyšuje krevní tlak a pravděpodobnost arteriosklerózy a sraženin, což vede k hemoragickým nebo ischemickým tahem.
Zvýšená hypertenze srdečního stresu je silně spojena s fibrilací síní (AF). Vysoký krevní tlak může zvětšit srdce, narušit účinnost a přispívat k arytmiím nebo srdečním selhání.
Nebezpečný kardiovaskulární cyklus hypertenze, AF a cerebrovaskulární příhody tvoří začarovaný cyklus. Nekontrolovaná hypertenze může vyvolat AF, což zvyšuje riziko život ohrožujících tahů.
Plán péče o zimní hypertenzi
Přijměte zdravé stravovací návyky
Dieta s nízkým obsahem soli : Omezejte příjem soli denně pod 5 gramů, volba pro přírodní, minimálně zpracovaná potraviny.
Potraviny bohaté na draslík : zahrnují banány, pomeranče a špenát, aby se vyrovnaly hladinu sodíku a draslíku.
Špičkové proteiny : Vyberte si ryby a luštěniny nad masa s vysokým obsahem tuku na podporu vaskulárního zdraví.
Zapojit se do pravidelného cvičení
Zaměřte se na nejméně 150 minut mírné aktivity každý týden, jako je rychlá chůze nebo jóga, pro stabilizaci krevního tlaku.
Vyzkoušejte jemná cvičení, jako je Tai Chi nebo natahování, abyste zvýšili oběh.
Sbalte se během outdoorových aktivit, abyste zabránili náhlému zvýšení krevního tlaku.
Monitorujte krevní tlak pravidelně konzistentní a přesné monitorování je nezbytné pro řízení hypertenze, zejména v zimě. Pokročilé monitory krevního tlaku společnosti JoyTech poskytují přesná měření a bezproblémové sledování údajů o zdravotních datech prostřednictvím integrace inteligentních aplikací.
Zimní kardiovaskulární zdravotní řešení JoyTech
Náš BP Monitor s EKG je ideálním zdravotním partnerem pro pacienty s hypertenzí, který nabízí vědecký řízení krevního tlaku a prevenci kardiovaskulárních rizik.
Komplexní monitorování srdce Integrované detekce arytmie a upozornění na rizika pomáhají identifikovat fibrilaci síní a nepravidelné srdeční rytmus brzy.
Integrace inteligentních aplikací Bluetooth připojení umožňuje sledování zdraví v reálném čase na zařízeních Android a iOS.
Uživatelsky přívětivý design
Velká podsvícená obrazovka zajišťuje snadnou čitelnost, zejména pro seniory.
Více jazykové podpory pojme různé uživatele.
Operace s jedním dotykem je přístupná pro všechny věkové skupiny.
Tipy pro zdraví na konci roku
Nezapomeňte na stravu : Rozhodněte se pro jídla s nízkým obsahem tuků a nízkotučných tuků a vyhýbejte se přejídání během slavnostních setkání.
Omezte alkohol : Snižte příjem alkoholu nebo jej nahraďte zdravějšími alternativami, jako je čaj.
Upřednostňujte duševní pohodu : Spravujte stres pomocí relaxačních technik a udržujte pozitivní výhled.
Zůstaňte hydratovaní : Přiměřená voda na nápoj, aby se zabránilo dehydrataci, která může zahušťovat krev a zvýšit krevní tlak.
Zimní sezóna a na konci roku představují pro jednotlivce s hypertenzí významná zdravotní rizika. Spolehlivá zdravotnická monitorovací zařízení a řešení JoyTech vás zmocňují k zajištění vašeho kardiovaskulárního zdraví a zajištění bezpečné a radostné zimy pro vás a vaše blízké.
