Apabila musim sejuk ditetapkan, individu yang mempunyai hipertensi sering menghadapi peningkatan turun naik tekanan darah, meningkatkan risiko keadaan jantung dan otak. Kajian klinikal mendedahkan bahawa suhu yang lebih sejuk menyebabkan saluran darah menyekat, meningkatkan rintangan periferal. Untuk setiap penurunan suhu 1 ° C, tekanan darah sistolik boleh meningkat sebanyak 1.3-1.5 mmHg. Digabungkan dengan indulgensi perayaan seperti masal tinggi, makanan tinggi lemak, dan rutin yang tidak teratur semasa Krismas dan Tahun Baru, menguruskan tekanan darah dengan berkesan menjadi kritikal.
Hipertensi: Global 'Krisis Kesihatan Silent '
Hipertensi, sering dipanggil 'pembunuh senyap, ' sering tidak disedari kerana gejala awal yang halus, yang membawa kepada komplikasi yang teruk jika dibiarkan tidak diurus.
Mengapa hipertensi sering diabaikan:
Gejala awal hipertensi peringkat awal sering tidak mempunyai ketidakselesaan yang jelas, seperti sakit kepala atau pening, mengakibatkan perhatian yang tertunda.
Kesedaran kesihatan yang terhad Banyak individu tidak mempunyai kebiasaan pemantauan kesihatan rutin, menjadikannya lebih sukar untuk mengesan tekanan darah yang tidak normal.
Mengenai statistik global
Kira-kira 1.28 bilion orang dewasa mengalami hipertensi, dua pertiga daripadanya tinggal di negara berpendapatan rendah dan sederhana.
46% yang membimbangkan tidak menyedari keadaan mereka.
Hanya 21% pesakit secara berkesan mengawal tekanan darah mereka.
Ancaman hipertensi tiga
Hipertensi risiko strok yang lebih tinggi adalah penyebab utama strok. Penyempitan saluran darah yang disebabkan oleh sejuk meningkatkan tekanan darah dan kemungkinan arteriosklerosis dan gumpalan, yang membawa kepada strok hemoragik atau iskemia.
Peningkatan tekanan hipertensi jantung sangat dikaitkan dengan fibrilasi atrium (AF). Tekanan darah tinggi boleh membesarkan jantung, menjejaskan kecekapan, dan menyumbang kepada aritmia atau kegagalan jantung.
Hipertensi kitaran kardiovaskular yang berbahaya , AF, dan peristiwa serebrovaskular membentuk kitaran ganas. Hipertensi yang tidak terkawal boleh mencetuskan AF, meningkatkan risiko strok yang mengancam nyawa.
Rancangan penjagaan hipertensi musim sejuk
Mengamalkan tabiat makan yang sihat
Diet garam rendah : Hadkan pengambilan garam ke bawah 5 gram setiap hari, memilih makanan semula jadi yang diproses secara minimum.
Makanan kaya kalium : Sertakan pisang, oren, dan bayam untuk mengimbangi tahap natrium dan kalium.
Protein Lean : Pilih ikan dan kekacang di atas daging lemak tinggi untuk menyokong kesihatan vaskular.
Terlibat dalam senaman yang kerap
Sasaran sekurang -kurangnya 150 minit aktiviti sederhana setiap minggu, seperti berjalan pantas atau yoga, untuk menstabilkan tekanan darah.
Cuba latihan lembut seperti Tai Chi atau meregangkan untuk meningkatkan peredaran.
Bundle semasa aktiviti luar untuk mengelakkan peningkatan tekanan darah secara tiba -tiba.
Memantau tekanan darah yang kerap konsisten, pemantauan yang tepat adalah penting untuk pengurusan hipertensi, terutamanya pada musim sejuk. Monitor tekanan darah maju JoyTech memberikan pengukuran yang tepat dan pengesanan data kesihatan yang lancar melalui integrasi aplikasi pintar.
Penyelesaian Kesihatan Kardiovaskular Musim Sejuk Joytech
Kami BP Monitor dengan ECG adalah rakan kongsi kesihatan yang ideal untuk pesakit hipertensi, yang menawarkan pengurusan tekanan darah saintifik dan pencegahan risiko kardiovaskular.
Pemantauan jantung yang komprehensif pengesanan aritmia bersepadu dan isyarat risiko membantu mengenal pasti fibrilasi atrium dan degupan jantung yang tidak teratur awal.
Integrasi Aplikasi Smart Connectivity Bluetooth membolehkan penjejakan kesihatan masa nyata pada peranti Android dan iOS.
Reka bentuk mesra pengguna
Skrin backlit yang besar memastikan kebolehbacaan mudah, terutamanya untuk warga tua.
Sokongan pelbagai bahasa menampung pengguna yang pelbagai.
Operasi satu sentuhan menjadikannya mudah untuk semua kumpulan umur.
Petua kesihatan akhir tahun
Minda Diet Anda : Pilih makanan rendah, makanan rendah lemak dan elakkan makan berlebihan semasa perhimpunan perayaan.
Had Alkohol : Mengurangkan pengambilan alkohol atau menggantikannya dengan alternatif yang lebih sihat seperti teh.
Mengutamakan kesejahteraan mental : Menguruskan tekanan dengan teknik relaksasi dan mengekalkan pandangan positif.
Tinggal terhidrasi : Minum air yang mencukupi untuk mencegah dehidrasi, yang dapat menebal darah dan meningkatkan tekanan darah.
Musim musim sejuk dan perayaan akhir tahun menimbulkan risiko kesihatan yang signifikan untuk individu yang mempunyai hipertensi. Peranti dan penyelesaian pemantauan kesihatan JoyTech memberi kuasa kepada anda untuk melindungi kesihatan kardiovaskular anda, memastikan musim sejuk yang selamat dan gembira untuk anda dan orang yang anda sayangi.
