ਵਿੰਟਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸਿਹਤ ਗਾਈਡ: ਏਨਟੈਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਠੰਡੇ ਪੈਟਰਲ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਐਲੀਫਿਰਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਹਰ 1 ਸੈਂਟੀ ਸੀ ਡੋਲਣ ਲਈ, ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 1.3-1.5 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਦੁਆਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਪ-ਲੂਣ, ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਰੇਕਲੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ: ਗਲੋਬਲ Dy 'ਚੁੱਪ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ '

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਅਕਸਰ the 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਾਤਲ,' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਸੂਖਮ ਮੁ equs 'ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਸੂਖਮ ਮੁ equ' ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੇ ਕੋਈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

1. ਸੂਖਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ
   ਛੇਤੀ-ਪੜਾਅ ਦੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ.

2. ਸੀਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ
   ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਾਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3. ਗਲੋਬਲ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ

• ਲਗਭਗ 1.28 ਬਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ, ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘੱਟ- ਅਤੇ ਮੱਧ-ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

• 46% ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ.

• ਸਿਰਫ 21% ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ deside ੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਤੀਹਰਾ ਧਮਕੀ

1. ਉੱਚ ਸਟਰੋਕ ਜੋਖਮ
   ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਕੋਲਡ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾੜੀ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

2. ਖਿਰਦੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
   ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਐਟਰੀਅਲ ਫਾਈਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ (ਏ.ਐੱਫ.) ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਅਤੇ ਐਰੀਮਥਮੀਅਸ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

3. ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ
   ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਏ.ਐੱਫ., ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਬੇਕਾਬੂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਜੀਵਨ-ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਸਰਦੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕੇਅਰ ਪਲਾਨ

1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ

• ਘੱਟ ਨਮਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ : ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ : ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ, ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

• ਪਤਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ : ਨਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟਾਂ ਤੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

2. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

• ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਿਸਕ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਯੋਗਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ.

• ਕੋਇਮ ਜਾਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ ਵਰਗੇ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

• ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬੰਡਲ.

3. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ .
   ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋਇਕ ਦਾ ਐਡਵਾਂਸਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਸਮਾਰਟ ਐਪ ਏਕੀਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੋਇਕ ਦੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਹੱਲ

ਸਾਡਾ ਈਸੀਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਮਾਨੀਟਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

1. ਸਹੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਮਾਪਵੀਪਣ ਦੀ
   ਲੰਬੀ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੀ ਲੰਬੀਤਾ ਸਹੀ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੀਡਿੰਗਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.

2. ਵਿਆਪਕ ਦਿਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ
   ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਐਗਰੀਥਮੀਆ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਅਟ੍ਰੀਅਲ ਫਾਈਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

3. ਸਮਾਰਟ ਐਪ ਏਕੀਕਰਣ
   ਬਲਿ Betooth ਟੁੱਥ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਤੇ ਆਈਓਐਸ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਹੈਲਥ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

4. ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ

• ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬੈਕਲਿਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਆਸਾਨ ਅਵਸਥਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ.

• ਬਹੁ-ਭਾਸ਼ਾ ਸਹਾਇਤਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

• ਇਕ-ਟੱਚ੍ਰੇਸ਼ਨ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ

1. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ : ਘੱਟ-ਨਮਕ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

2. ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ : ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.

3. ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ : ation ਿੱਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

4. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ , ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਏਨਟੈਕ ਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ.