Ieejot ziemai, indivīdi ar hipertensiju bieži saskaras ar paaugstinātu asinsspiediena svārstībām, palielinot sirds un smadzeņu stāvokļa risku. Klīniskie pētījumi atklāj, ka aukstāka temperatūra izraisa asinsvadu sašaurināšanos, paaugstinot perifēro rezistenci. Par katriem 1 ° C temperatūras pazemināšanos sistoliskais asinsspiediens var paaugstināties par 1,3–1,5 mmHg. Kopā ar svētku indulgencēm, piemēram, augstu sāls, ēdienreizēm ar augstu tauku saturu un neregulāru rutīnu Ziemassvētku un Jaunā gada laikā, asinsspiediena efektīva pārvaldīšana kļūst kritiska.
Hipertensija: globālā 'klusā veselības krīze '
Hipertensija, ko bieži sauc par 'kluso slepkavu,' 'bieži paliek nepamanīta, pateicoties tā smalkajiem agrīnajiem simptomiem, izraisot smagas komplikācijas, ja to atstāj nepārvaldīti.
Kāpēc hipertensija bieži tiek ignorēta:
Smalkiem agrīniem simptomiem agrīnās stadijas hipertensija bieži trūkst acīmredzamas diskomforta, piemēram, galvassāpes vai reibonis, kā rezultātā tiek pievērsta aizkavēta uzmanība.
Ierobežota izpratne par veselību daudziem indivīdiem trūkst parastās veselības uzraudzības ieraduma, apgrūtinot patoloģiska asinsspiediena noteikšanu.
Attiecībā uz globālo statistiku
Aptuveni 1,28 miljardi pieaugušo cieš no hipertensijas, no kuriem divas trešdaļas dzīvo valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem.
Satraucoši 46% nezina par viņu stāvokli.
Tikai 21% pacientu efektīvi kontrolē asinsspiedienu.
Trīskārši hipertensijas draudi
Lielāks insulta riska hipertensija ir galvenais insultu iemesls. Aukstā izraisīta asinsvadu sašaurināšanās palielina asinsspiedienu un arteriosklerozes un recekļu iespējamību, izraisot hemorāģisku vai išēmisku insultu.
Paaugstināta sirds stresa hipertensija ir cieši saistīta ar priekškambaru mirdzēšanu (AF). Augsts asinsspiediens var palielināt sirdi, pasliktināt efektivitāti un veicināt aritmijas vai sirds mazspēju.
Bīstama sirds un asinsvadu cikla hipertensija, AF un cerebrovaskulāri notikumi veido apburto ciklu. Nekontrolēta hipertensija var izraisīt AF, palielinot dzīvībai bīstamu insultu risku.
Ziemas hipertensijas aprūpes plāns
Pieņemt veselīgus ēšanas paradumus
Diēta ar zemu sāls diētu : ierobežojiet sāls uzņemšanu līdz 5 gramiem dienā, izvēloties dabiskus, minimāli pārstrādātus pārtikas produktus.
Pārtika, kas bagāti ar kāliju : ietver banānus, apelsīnus un spinātus, lai līdzsvarotu nātrija un kālija līmeni.
Liesās olbaltumvielas : izvēlieties zivis un pākšaugus virs gaļas ar augstu tauku saturu, lai atbalstītu asinsvadu veselību.
Iesaistīties regulārā vingrinājumā
Lai stabilizētu asinsspiedienu, katru nedēļu, piemēram, staigā staigāšanu vai jogu, mērķa vismaz 150 minūtes mērenas aktivitātes.
Izmēģiniet maigus vingrinājumus, piemēram, Tai Chi vai stiepšanos, lai uzlabotu asinsriti.
Piesaistieties āra aktivitātes laikā, lai novērstu pēkšņa asinsspiediena paaugstināšanos.
Pārraugiet asinsspiedienu regulāri konsekventu, precīza uzraudzība ir būtiska hipertensijas pārvaldībai, īpaši ziemā. JoyTech uzlabotie asinsspiediena monitori nodrošina precīzus mērījumus un nemanāmu veselības datu izsekošanu, izmantojot viedo lietotņu integrāciju.
Joytech ziemas sirds un asinsvadu veselības risinājumi
Mūsu BP monitors ar EKG ir ideāls veselības partneris hipertensijas pacientiem, piedāvājot zinātnisku asinsspiediena pārvaldību un sirds un asinsvadu riska novēršanu.
Visaptveroša sirds uzraudzība integrēta aritmijas noteikšana un riska brīdinājumi palīdz agri identificēt priekškambaru mirdzēšanu un neregulāras sirdsdarbības.
Smart App Integration Bluetooth savienojums ļauj reāllaika veselības izsekošanu Android un iOS ierīcēs.
Lietotājam draudzīgs dizains
Liels atpakaļgaitas ekrāns nodrošina ērtu lasāmību, īpaši senioriem.
Daudzvalodu atbalsts ir piemērots dažādiem lietotājiem.
Viena pieskāriena darbība padara to pieejamu visām vecuma grupām.
Gada beigas veselības padomi
Ņemiet vērā savu uzturu : izvēlieties ēdienreizes ar zemu sāls un zemu tauku saturu un izvairieties no pārēšanās svētku pulcēšanās laikā.
Ierobežojiet alkoholu : samaziniet alkohola uzņemšanu vai aizstājiet to ar veselīgām alternatīvām, piemēram, tēju.
Prioritāšu garīgo labsajūtu : pārvaldiet stresu ar relaksācijas metodēm un saglabājiet pozitīvu skatījumu.
Palieciet hidratēts : dzeriet atbilstošu ūdeni, lai novērstu dehidratāciju, kas var sabiezēt asinis un paaugstināt asinsspiedienu.
Ziemas sezona un gada beigās ir ievērojams veselības risks indivīdiem ar hipertensiju. JoyTech uzticamās veselības uzraudzības ierīces un risinājumi dod iespēju aizsargāt sirds un asinsvadu veselību, nodrošinot drošu un priecīgu ziemu jums un jūsu mīļajiem.
