Negua sartzen den heinean, hipertentsioa duten pertsonek askotan hipertentsioaren gorabeherak areagotzen dituzte, bihotzaren eta garuneko baldintzak izateko arriskua areagotuz. Ikerketa klinikoek agerian uzten dute tenperatura hotzagoek odol hodiak erresistentzia periferikora mugatzen dutela. 1 ºC-ko tenperatura jaitsi da, hipertentsio sistolikoa 1,3-1,5 mmhg igo daiteke. Gatz altuko, gantz handiko otorduak eta errutina irregularrak bezalako jai-indulgentziarekin batera, odol presioa modu eraginkorrean kudeatzea kritiko bihurtzen da.
Hipertentsioa: 'Osasun Krisi Isila ' globala
Hipertentsioa, askotan 'hiltzaile isilari deitzen zaio, ' maiz oharkabean pasatzen da hasierako sintoma sotilengatik, konplikazio gogorrak sor ditzakeela, mantendu gabe uzten bada.
Zergatik hipertentsioa maiz ahazten da:
Sintoma goiztiarrei hasierako hipertentsioak maiz ez du ondoeza ageriko ondoeza, hala nola buruko mina edo zorabioak, arreta atzeratua.
Osasun sentsibilizazio mugatua Pertsona askok osasunaren jarraipenerako ohitura dute, odol presio anormala antzematea zailagoa izan dadin.
Estatistika globalei buruz
Gutxi gorabehera, 1,28 milioi milioi helduek hipertentsioa jasaten dute, eta horien bi heren bizi dira, eta errenta ertaineko herrialdeetan bizi dira.
% 46 kezkagarria ez da haien egoera ezagutzen.
Gaixoen% 21ek bakarrik kontrolatzen dute odol presioa.
Hipertentsioaren mehatxu hirukoitza
Goi mailako arriskuen arriskuen hipertentsioa trazuen kausa nagusia da. Hotzak eragindako odol hodiaren hodiak hipertentsioa handitzen du eta arteriosklerosia eta klotak probabilitatea, trazu hemorragiko edo iskemikoetara eramanez.
Handitu bihotz estresa Hipertentsioa estekatuta dago atrial fibrilazioarekin (AF). Hipertentsio arteriala bihotza, Eraginkortasuna narriatu eta arritmiak edo bihotz gutxiegitasuna lagundu ditzake.
Ziklo kardiobaskularreko hipertentsio arriskutsua , AF eta gertaera zerebrobaskularrak ziklo maltzurrak dira. Kontrolatu gabeko hipertentsioak atzeratu dezake, bizitza arriskuan jartzeko arriskua handituz.
Neguko Hipertentsio Arreta Plana
Elikadura ohitura osasuntsuak onartzea
Gatz gutxiko dieta : eguneroko 5 gramo baino gutxiagoko gatza kontsumitu, gutxienez prozesatutako elikagaiak aukeratzen.
Potasio aberatsak diren elikagaiak : besteak beste, platanoak, laranjak eta espinakak sodioa eta potasio maila orekatzeko.
Proteina giharrak : aukeratu arrain eta lekaleak gantz altuko haragietan osasun baskularra laguntzeko.
Erantsi ariketa erregularrean
Xede gutxienez 150 minutuko jarduera moderatua astean behin, esaterako, oinez edo yoga bizkorra, odol presioa egonkortzeko.
Saia zaitez Tai Chi bezalako ariketa leunak edo zirkulazioa hobetzeko luzatzea.
Lotu kanpoko jardueretan bat-bateko odol presioa handitzeko.
Hona kontrolatu odol-presioa aldian-aldian , jarraipen zehatza funtsezkoa da hipertentsio kudeaketarako, batez ere neguan. Joytech-en hipertentsio arterialaren monitoreek neurketa zehatzak eta osasun-datuak jarraitzeko modu zehatzak eskaintzen dituzte aplikazio adimendunen integrazioaren bidez.
Joytech-en neguko osasun kardiobaskularrak
Gure BP monitorea ECG-rekin osasun-bazkide ezin hobea da hipertentsioko gaixoentzat, hipertentsioko pazienteentzako, hipertentsio arteriala kudeatzeko eta arrisku kardiobaskularreko prebentzioa eskainiz.
Bihotzaren jarraipen integratua Aritmia hautemateko eta arrisku-alerta integratuak atrial fibrilazioa eta bihurgune irregularrak identifikatzen laguntzen du goiz.
Aplikazio integrazio adimenduna Bluetooth konektibitateak denbora errealeko osasunaren jarraipena ahalbidetzen du Android eta iOS gailuetan.
Erabilerrazko diseinua
Atzeko pantaila handi batek irakurgarritasun erraza bermatzen du, batez ere adinekoentzat.
Hizkuntza anitzeko laguntza erabiltzaile askotarikoak dira.
Ukipen bakarreko eragiketak adin-talde guztietarako irisgarria da.
Urte amaierako osasun aholkuak
Kontuan izan zure dieta : aukeratu gatz gutxiko gantz gutxiko otorduak eta saihestu janik gabeko topaketetan.
Mugatu alkohola : alkohola gutxitu edo tea bezalako alternatiba osasuntsuagoak ordezkatu.
Ongizate mentala lehenestatu : estresa erlaxazio teknikekin kudeatu eta ikuspegi positiboa mantendu.
Egon hidratatuta : edan ur egokia deshidratazioa saihesteko, eta horrek odola loditu dezake eta odol presioa areagotzeko.
Neguko denboraldian eta urte amaierako jaiek hipertentsioa duten gizabanakoentzako osasun arrisku esanguratsuak izaten dituzte. Joytech-en osasun-kontrolatzeko gailu eta irtenbide fidagarriak zure osasun kardiobaskularra zaintzeko aukera ematen dizu, negu segurua eta alaia zuretzat eta zure maiteentzat ziurtatuz.
