З надыходам зімы людзі з гіпертаніяй часта сутыкаюцца з павышанымі ваганнямі артэрыяльнага ціску, што павялічвае рызыку захворванняў сэрца і мозгу. Клінічныя даследаванні паказваюць, што больш нізкія тэмпературы выклікаюць звужэнне крывяносных сасудаў, павышаючы перыферычны супраціў. Пры паніжэнні тэмпературы на кожны 1°C сісталічны артэрыяльны ціск можа павышацца на 1,3-1,5 мм рт. У спалучэнні са святочнымі паблажкамі, такімі як ежа з высокім утрыманнем солі і тлушчу і нерэгулярны распарадак дня на Каляды і Новы год, эфектыўнае кіраванне артэрыяльным ціскам становіцца крытычна важным.
Гіпертанія: глабальны 'ціхі крызіс здароўя'
Гіпертанія, якую часта называюць «ціхім забойцам», часта застаецца незаўважанай з-за яе малапрыкметных ранніх сімптомаў, якія прыводзяць да сур'ёзных ускладненняў, калі іх не лячыць.
Чаму часта не звяртаюць увагі на гіпертанію:
Тонкія раннія сімптомы Гіпертанія на ранняй стадыі часта не адчувае відавочнага дыскамфорту, напрыклад галаўнога болю або галавакружэння, што прыводзіць да затрымкі ўвагі.
Абмежаваная дасведчанасць аб здароўі Многія людзі не маюць звычкі рэгулярна сачыць за здароўем, што ўскладняе выяўленне парушэнняў артэрыяльнага ціску.
Наконт сусветнай статыстыкі
Прыкладна 1,28 мільярда дарослых пакутуюць ад гіпертаніі, дзве траціны з якіх пражываюць у краінах з нізкім і сярэднім узроўнем даходу.
Трывожныя 46% не ведаюць пра свой стан.
Толькі 21% пацыентаў эфектыўна кантралююць артэрыяльны ціск.
Патройная пагроза гіпертаніі
Больш высокі рызыка інсульту Гіпертанія з'яўляецца асноўнай прычынай інсультаў. Выкліканае холадам звужэнне крывяносных сасудаў павышае артэрыяльны ціск і верагоднасць артэрыясклерозу і тромбаў, што прыводзіць да гемарагічных або ішэмічных інсультаў.
Павялічаны сардэчны стрэс Гіпертанія цесна звязана з фібрыляцыю перадсэрдзяў (ФП). Высокі крывяны ціск можа павялічыць сэрца, пагоршыць працаздольнасць і спрыяць арытміі або сардэчнай недастатковасці.
Небяспечны сардэчна-сасудзісты цыкл Гіпертанія, ФП і цэрэбраваскулярныя падзеі ўтвараюць замкнёнае кола. Некантралюемая артэрыяльная гіпертэнзія можа выклікаць ФП, павялічваючы рызыку небяспечных для жыцця інсультаў.
Зімовы план лячэння гіпертаніі
Прымайце звычкі здаровага харчавання
Дыета з нізкім утрыманнем солі : абмяжуйце спажыванне солі да менш чым 5 грам штодня, выбіраючы натуральныя прадукты з мінімальнай апрацоўкай.
Прадукты, багатыя каліем : уключыце бананы, апельсіны і шпінат, каб збалансаваць узровень натрыю і калію.
Нятлустыя вавёркі : выбірайце рыбу і бабовыя, а не мяса з высокім утрыманнем тлушчу, каб падтрымаць здароўе сасудаў.
Займайцеся рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі
Каб стабілізаваць артэрыяльны ціск, надавайце не менш за 150 хвілін умеранай актыўнасці штотыдзень, напрыклад, хуткай хады або заняткаў ёгай.
Паспрабуйце мяккія практыкаванні, напрыклад, тай-чы або расцяжку, каб палепшыць кровазварот.
Каб прадухіліць раптоўнае павышэнне артэрыяльнага ціску, згарніцеся падчас заняткаў на свежым паветры.
Рэгулярна кантралюйце артэрыяльны ціск . Пастаянны дакладны маніторынг неабходны для лячэння гіпертаніі, асабліва зімой. Удасканаленыя танометры Joytech забяспечваюць дакладныя вымярэнні і бесперашкоднае адсочванне даных аб стане здароўя праз інтэграцыю разумных праграм.
Зімовыя рашэнні для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы Joytech
Наш BP Monitor з ЭКГ з'яўляецца ідэальным партнёрам для аховы здароўя для пацыентаў з гіпертаніяй, прапаноўваючы навуковае кіраванне артэрыяльным ціскам і прафілактыку сардэчна-сасудзістых рызык.
Комплексны маніторынг сэрца Інтэграванае выяўленне арытміі і абвесткі аб рызыцы дапамагаюць на ранняй стадыі ідэнтыфікаваць фібрыляцыю перадсэрдзяў і нерэгулярнае сэрцабіцце.
Разумная інтэграцыя прыкладанняў Злучэнне Bluetooth дазваляе ў рэжыме рэальнага часу адсочваць здароўе на прыладах Android і iOS.
Зручны дызайн
Вялікі экран з падсветкай забяспечвае зручную чытальнасць, асабліва для пажылых людзей.
Падтрымка некалькіх моў дазваляе разнастайным карыстальнікам.
Кіраванне ў адзін дотык робіць яго даступным для ўсіх узроставых груп.
Парады па здароўі на канец года
Сачыце за дыетай : выбірайце стравы з нізкім утрыманнем солі і тлушчу і пазбягайце пераядання падчас святочных сустрэч.
Абмяжуйце ўжыванне алкаголю : паменшыце спажыванне алкаголю або заменіце яго больш здаровымі альтэрнатывамі, такімі як гарбата.
Аддавайце прыярытэт псіхічнаму дабрабыту : кіруйце стрэсам з дапамогай метадаў рэлаксацыі і захоўвайце пазітыўны погляд.
Заставайцеся ўвільготненым : піце дастатковую колькасць вады, каб прадухіліць абязводжванне, якое можа згусціць кроў і павысіць крывяны ціск.
Зімовы сезон і святы ў канцы года ўяўляюць значную небяспеку для здароўя людзей з гіпертаніяй. Надзейныя прылады і рашэнні Joytech для маніторынгу здароўя даюць вам магчымасць абараніць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, забяспечваючы бяспечную і радасную зіму для вас і вашых блізкіх.
