С настъпването на зимата индивидите с хипертония често се сблъскват с повишени колебания на кръвното налягане, засилвайки риска от сърдечни и мозъчни състояния. Клиничните проучвания разкриват, че по -студените температури причиняват ограничаване на кръвоносните съдове, повишавайки периферната резистентност. За всеки спад на температурата на 1 ° C систолното кръвно налягане може да се повиши с 1,3–1,5 mmHg. В съчетание с празнични отстъпки като високо съдържание на сол, хранене с високо съдържание на мазнини и нередовни процедури през Коледа и Нова година, управляването на кръвното налягане ефективно става критично.
Хипертония: Глобалната 'Криза за безшумно здраве '
Хипертонията, често наричана 'мълчаливият убиец, ' често остава незабелязана поради фините си ранни симптоми, което води до тежки усложнения, ако се остави без ръководство.
Защо хипертонията често се пренебрегва:
Фините ранни симптоми на хипертонията в ранен етап често нямат очевиден дискомфорт, като главоболие или замаяност, което води до забавено внимание.
Ограничена здравна осведоменост Много индивиди нямат навик за рутинно наблюдение на здравето, което затруднява откриването на анормално кръвно налягане.
Относно глобалната статистика
Приблизително 1,28 милиарда възрастни страдат от хипертония, две трети от които пребивават в страни с ниски и средни доходи.
Тревожните 46% не знаят за състоянието си.
Само 21% от пациентите ефективно контролират кръвното си налягане.
Тройната заплаха от хипертония
Хипертонията на по -високия инсулт е водеща причина за инсулти. Студеното свиване на кръвоносните съдове повишава кръвното налягане и вероятността от артериосклероза и съсиреци, което води до хеморагични или исхемични инсулти.
Повишената хипертония на сърдечен стрес е силно свързана с предсърдно мъждене (AF). Високото кръвно налягане може да увеличи сърцето, да наруши ефективността и да допринесе за аритмии или сърдечна недостатъчност.
Опасните сърдечно -съдови цикъла хипертония, АФ и мозъчно -съдови събития образуват порочен цикъл. Неконтролираната хипертония може да предизвика AF, увеличавайки риска от животозастрашаващи инсулти.
План за грижа за хипертонията на зимата
Приемайте здравословни хранителни навици
Диета с ниско съдържание на сол : ограничавайте приема на сол до под 5 грама дневно, избирайки естествени, минимално преработени храни.
Богати на калий храни : Включете банани, портокали и спанак за балансиране на нивата на натрий и калий.
Постни протеини : Изберете риба и бобови растения върху меса с високо съдържание на мазнини, за да поддържате съдовото здраве.
Участвайте в редовни упражнения
Насочете се поне 150 минути умерена активност седмично, като бързо ходене или йога, за да се стабилизира кръвното налягане.
Опитайте нежни упражнения като тай чи или разтягане, за да подобрите циркулацията.
Свържете се по време на дейности на открито, за да предотвратите внезапното повишаване на кръвното налягане.
Наблюдаването на кръвното налягане редовно последователно, точният мониторинг е от съществено значение за управлението на хипертонията, особено през зимата. Усъвършенстваните монитори на кръвното налягане на Joytech осигуряват точни измервания и безпроблемно проследяване на здравните данни чрез интелигентна интеграция на приложения.
Зимните сърдечно -съдови здравни решения на Joytech
Нашите BP Monitor с ЕКГ е идеален здравен партньор за пациенти с хипертония, предлагащ научно управление на кръвното налягане и превенция на сърдечно -съдовия риск.
Цялостният сърдечен мониторинг интегрирано откриване на аритмия и сигнали за риск помагат за идентифициране на предсърдно мъждене и нередовни сърдечни удари рано.
Smart App Integration Bluetooth свързаност позволява проследяване на здравето в реално време на устройства с Android и iOS.
Удобен за потребителя дизайн
Голям екран с подсветка гарантира лесна четимост, особено за възрастните хора.
Многоезичната поддръжка приспособява различни потребители.
Операцията с едно докосване го прави достъпна за всички възрастови групи.
Съвети за здравето в края на годината
Имайте предвид диетата си : Изберете за ястия с ниско съдържание на сол, ниско съдържание на мазнини и избягвайте преяждането по време на празнични събирания.
Ограничете алкохола : Намалете приема на алкохол или го заменете с по -здравословни алтернативи като чай.
Приоритизирайте психическото благополучие : Управлявайте стреса с техники за релаксация и поддържайте положителна перспектива.
Останете хидратирани : пийте адекватна вода, за да предотвратите дехидратацията, която може да сгъсти кръвта и да повиши кръвното налягане.
Празненствата през зимния сезон и годината представляват значителни рискове за здравето за хора с хипертония. Надеждните устройства и решения за мониторинг на здравето на Joytech ви дават възможност да защитите сърдечно -съдовото си здраве, като гарантирате безопасна и радостна зима за вас и вашите близки.
