A medida que o inverno entra, os individuos con hipertensión adoitan afrontar as flutuacións de presión arterial aumentando, aumentando o risco de condicións de corazón e cerebro. Os estudos clínicos revelan que as temperaturas máis frías fan que os vasos sanguíneos restrinxan, elevando a resistencia periférica. Por cada caída da temperatura de 1 ° C, a presión arterial sistólica pode subir en 1,3-1,5 mmHg. Xunto a indulxencias festivas como as comidas de alta venda, rutinas ricas en graxa e rutinas irregulares durante o Nadal e o ano novo, a xestión da presión arterial faise efectivamente crítica.
Hipertensión: a 'crise de saúde silenciosa' global '
A hipertensión, a miúdo chamada 'asasino silencioso, ' a miúdo pasa desapercibida debido aos seus sutís síntomas precoz, dando lugar a complicacións graves se se deixan sen xestionar.
Por que adoita pasar por alto a hipertensión:
Os sutís síntomas precoz hipertensión en fase inicial a miúdo carecen de malestar evidente, como dores de cabeza ou mareos, dando lugar a unha atención atrasada.
Conciencia da saúde limitada Moitas persoas carecen do hábito do control rutineiro da saúde, polo que é máis difícil detectar a presión arterial anormal.
Sobre as estatísticas globais
Aproximadamente 1.28 millóns de adultos sofren hipertensión, dous terzos dos cales residen en países de ingresos baixos e medios.
Un alarmante 46% descoñece a súa condición.
Só o 21% dos pacientes controlan eficazmente a presión arterial.
A triple ameaza de hipertensión
A hipertensión do risco de ictus maior é a principal causa de golpes. A constricción dos vasos sanguíneos inducida en frío aumenta a presión arterial e a probabilidade de arteriosclerose e coágulos, o que conduce a golpes hemorráxicos ou isquémicos.
O aumento da hipertensión do estrés cardíaco está fortemente ligado á fibrilación auricular (AF). A presión arterial alta pode ampliar o corazón, prexudicar a eficiencia e contribuír a arritmias ou insuficiencia cardíaca.
Unha perigosa hipertensión do ciclo cardiovascular, AF e eventos cerebrovasculares forman un ciclo vicioso. A hipertensión non controlada pode desencadear AF, aumentando o risco de golpes que poñen a vida.
Plan de coidado da hipertensión de inverno
Adoptar hábitos alimentarios saudables
Dieta de baixa sal : limita a inxestión de sal a menos de 5 gramos diarios, optando por alimentos naturais e procesados mínimamente.
Alimentos ricos en potasio : inclúe plátanos, laranxas e espinacas para equilibrar os niveis de sodio e potasio.
Proteínas magras : elixe peixe e legumes sobre carnes ricas en graxa para soportar a saúde vascular.
Participar nun exercicio regular
Obxectivo polo menos 150 minutos de actividade moderada semanalmente, como a camiñada rápida ou o ioga, para estabilizar a presión arterial.
Proba exercicios suaves como o tai chi ou o estiramento para mellorar a circulación.
Aumentar durante actividades ao aire libre para evitar aumentos súbitos de presión arterial.
Supervisar a presión arterial consistente regularmente , o control preciso é esencial para a xestión da hipertensión, especialmente no inverno. Os monitores avanzados de presión arterial de JoyTech ofrecen medicións precisas e un seguimento de datos de saúde sen problemas mediante a integración de aplicacións intelixentes.
Solucións de saúde cardiovasculares de inverno de JoyTech
O noso O monitor BP con ECG é un compañeiro de saúde ideal para pacientes con hipertensión, que ofrece unha xestión científica da presión arterial e a prevención de riscos cardiovasculares.
Monitorización do corazón integral A detección de arritmia integrada e as alertas de riscos axudan a identificar precozmente a fibrilación auricular e os latidos cardíacos irregulares.
A conectividade Bluetooth de integración de aplicacións intelixentes permite un seguimento sanitario en tempo real en dispositivos Android e iOS.
Deseño fácil de usar
Unha gran pantalla retroiluminada asegura unha fácil lectura, especialmente para os maiores.
O soporte de varias linguas alberga diversos usuarios.
A operación dun só toque fai que sexa accesible para todos os grupos de idade.
Consellos de saúde de fin de ano
Teña en conta a túa dieta : opta por comidas de baixo contido de graxa e baixa en graxa e evite que se alimente excesivamente durante as reunións festivas.
Limitar o alcol : reducir a inxestión de alcol ou substituílo por alternativas máis saudables como o té.
Priorizar o benestar mental : xestionar o estrés con técnicas de relaxación e manter unha perspectiva positiva.
Mantéñase hidratado : bebe auga adecuada para evitar a deshidratación, que pode engrosar o sangue e aumentar a presión arterial.
A tempada de inverno e as festas de fin de ano supoñen importantes riscos para a saúde para persoas con hipertensión. Os dispositivos e solucións de control de saúde fiables de JoyTech facullan a protección da súa saúde cardiovascular, asegurando un inverno seguro e alegre para vostede e os seus seres queridos.
