Canfu ymchwil newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Nutrients fod cyfranogwyr, ar ôl chwe wythnos o gymryd garlleg du oed, wedi gweld gostyngiadau sylweddol o ddiastolig pwysedd gwaed o'i gymharu â'r grŵp plasebo.
Os ydych chi'n chwilio am ffordd naturiol i ostwng eich pwysedd gwaed, mae yna un ychwanegiad arwr y mae ymchwil newydd yn dweud y dylech chi fod yn stocio arno: garlleg du. Os nad ydych chi'n gyfarwydd â'r cynhwysyn, mae garlleg du yn fath o garlleg oed sy'n feddal o ran gwead gyda brathiad melys ac ychydig yn asidig. Ar gyfer coginio, mae wedi'i wasgaru'n gyffredin ar surdoes wedi'i dostio neu ei ddefnyddio fel topper pizza, ond mae'n gwneud cymaint mwy na dim ond dyfnhau blas eich bwyd - gall hefyd helpu i leihau pwysedd gwaed mewn pobl â cholesterol uchel.
Canfu astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Nutrients, ar ôl chwe wythnos o gymryd 250 miligram o garlleg du oed, y gwelodd cyfranogwyr ostyngiadau nodedig o ddiastolig pwysedd gwaed o'i gymharu â'r grŵp rheoli, yn enwedig ymhlith dynion. Yn ogystal â chymryd yr atodiad, neilltuwyd diet penodol i bynciau a oedd yn eithrio bwydydd lipo-ostwng a gwrth-hypertensive. Mae garlleg du oedrannus wedi cael ei ystyried ers amser maith fel danteithfwyd coginiol ac yn rhan annatod o'r diet Asiaidd, yn ogystal ag offeryn i gynnal iechyd, 'Alberto Espinel, llefarydd ar ran fferyllol, cwmni biotechnoleg a gynhyrchodd ddyfyniad garlleg du oed, meddai mewn datganiad i'r wasg. 'Mae tystiolaeth empeiraidd yn datblygu ar effeithiau buddiol garlleg du ar iechyd cardiofasgwlaidd. '
Cynhyrchir y cynhwysyn gan fylbiau cyfan sy'n heneiddio rhywogaeth Sbaenaidd benodol o garlleg ffres ar leithder uchel a thymheredd am ychydig wythnosau. Mae'r ewin yn troi'n dywyll ac yn dod yn feddal o ran gwead, gan golli blas pungent garlleg rheolaidd. Yn ystod y cynhyrchiad, mae'r bylbiau oed yn cael sawl newid biocemegol - mae'r cyfansoddion a geir mewn garlleg ffres yn lleihau ac mae cymhleth bioactif o polyphenolau hydawdd yn cynyddu'n sylweddol. Credir mai gweithred y gwrthocsidyddion hyn yw prif ffynhonnell gallu garlleg du i wella iechyd y galon. 'Mae tystiolaeth empeiraidd yn datblygu ar effeithiau buddiol garlleg du ar iechyd cardiofasgwlaidd, ' Nodiadau Espinel. 'Fodd bynnag, mae maint ei effaith yn dibynnu ar faint a math y cyfansoddion cemegol a gronnwyd yn ystod y broses heneiddio a'r gallu i echdynnu a chadw'r cyfansoddion hynny wrth eu prosesu. '
Ysbrydolwyd yr astudiaeth glinigol agoriadol hon o garlleg du oedrannus gan ddau dreial anifeiliaid fferyllol blaenorol a oedd yn dangos gallu'r cynhwysyn i gydbwyso lipidau gwaed a gwella swyddogaeth fasgwlaidd. 'Dyma rai o'r dystiolaeth gyntaf sy'n dod i'r amlwg ar effaith cydbwyso pwysedd gwaed dyfyniad garlleg du oed, fel dewis arall naturiol, mewn poblogaeth lle mae'r strategaethau ymyrraeth yn seiliedig ar ddeiet a chynnal ffordd iach o fyw, ' meddai Espinel. 'Yn bwysig, cyflawnwyd ei effeithiau cadarnhaol yn dilyn protocol syml o fwyta un dabled dyfyniad garlleg du oed bob dydd. '
I gael mwy o wybodaeth, ewch i www.sejoygroup.com
