Novas pesquisas publicadas na revista Nutrients descobriram que, com seis semanas de tomada de alho preto envelhecido, os participantes viram reduções significativas de diastólico pressão arterial em comparação com o grupo placebo.
Se você está procurando uma maneira natural de diminuir sua pressão arterial, há um suplemento de herói que uma nova pesquisa diz que você deve estar estocando: Alho preto. Se você não está familiarizado com o ingrediente, o alho preto é um tipo de alho envelhecido com textura macia com uma mordida doce e levemente ácida. Para cozinhar, geralmente se espalha em fermento torrado ou usado como um pizzaria, mas faz muito mais do que simplesmente aprofundar o sabor da sua comida - também pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com colesterol alto.
Um novo estudo publicado na revista Nutrients descobriu que, com seis semanas de tomando 250 miligramas de alho preto envelhecido, os participantes viram reduções notáveis de diastólico Pressão arterial em comparação com o grupo controle, especialmente entre os homens. Além de tomar o suplemento, os sujeitos também receberam uma dieta estabelecida que excluiu alimentos lipo-abatendo e anti-hipertensivos. 'O alho preto envelhecido tem sido considerado uma delicadeza culinária e componente integral da dieta asiática, além de uma ferramenta para manter a saúde', disse Espinel, porta -voz da Pharmactive, uma empresa de biotecnologia que produziu extrato de alho preto envelhecido, disse em um comunicado à imprensa. 'Evidências empíricas estão se desenrolando sobre os efeitos benéficos do alho preto na saúde cardiovascular. '
O ingrediente é produzido pelo envelhecimento de lâmpadas inteiras de uma espécie espanhola específica de alho fresco com alta umidade e temperaturas por algumas semanas. Os cravos ficam escuros e ficam macios em textura, perdendo o sabor pungente do alho comum. Durante a produção, as lâmpadas envelhecidas sofrem várias alterações bioquímicas - os compostos encontrados no alho fresco são diminuídos e um complexo bioativo de polifenóis solúveis aumenta significativamente. Pensa -se que a ação desses antioxidantes seja a principal fonte da capacidade do alho preto de melhorar a saúde do coração. 'Evidências empíricas está se desenrolando sobre os efeitos benéficos do alho preto na saúde cardiovascular', observa Espinel. 'No entanto, a magnitude de seu efeito depende da quantidade e do tipo de compostos químicos acumulados durante o processo de envelhecimento e da capacidade de extrair e preservar esses compostos durante o processamento. '
Este estudo clínico inaugural do alho preto envelhecido foi inspirado em dois ensaios de animais farmacêuticos anteriores que demonstraram a capacidade do ingrediente de equilibrar lipídios no sangue e melhorar a função vascular. 'Esta é uma das primeiras evidências que surgem sobre o efeito de balanceamento de pressão arterial de um extrato de alho preto envelhecido, como uma alternativa natural, em uma população em que as estratégias de intervenção são baseadas na dieta e na manutenção de um estilo de vida saudável', diz Espinel. 'É importante ressaltar que seus efeitos positivos foram alcançados após um protocolo simples de consumir um comprimido de extrato de alho preto envelhecido diariamente. '
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