ক্রিসমাস পারিবারিক সমাবেশ এবং আনন্দের সময়। যাইহোক, উত্সবগুলি প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়ার এবং ব্যাহত রুটিনগুলির দিকে পরিচালিত করে, আমাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকিতে পড়ে। জয়টেকের হোম হেলথ ডিভাইসগুলি আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করে, নিশ্চিত করে যে প্রতি রাতে সত্যই শান্তিপূর্ণ এবং বিশ্রামে রয়েছে।
ক্রিসমাস স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ: আপনি কি খেয়াল করেছেন?
1. ছুটির ক্লান্তি এবং অনিয়মিত ঘুম ছুটির উদযাপন, পার্টি এবং গভীর রাতগুলি আপনার ঘুমের রুটিনকে ব্যাহত করতে পারে, যা ক্লান্তি এবং দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করে। এটি আপনার সর্দি বা অন্যান্য অসুস্থতা ধরার ঝুঁকি বাড়ায়। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা (এনএইচএস) ক্রিসমাসের সময় বিশেষত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে হৃদরোগের রোগীদের বৃদ্ধির কথা জানায়।
2. দুর্বল ডায়েট এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি traditional তিহ্যবাহী ক্রিসমাস খাবারগুলি প্রায়শই লবণ, চিনি এবং চর্বি বেশি থাকে। কিছু খাবারগুলি প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের চেয়ে দ্বিগুণ পরিমাণ ছাড়িয়ে যায়। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে রক্তচাপের স্পাইক হতে পারে, বিশেষত বিদ্যমান উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অংশের আকারগুলি নিয়ন্ত্রণ করা এবং লবণ এবং চিনি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা রক্তচাপ পরিচালনার মূল চাবিকাঠি।
স্বাস্থ্য পরিচালনার টিপস: এই ছুটির মরসুমে সুস্থ থাকুন
নিয়ন্ত্রণের অংশের আকারগুলিতে আপনার খাবারে আরও শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত থাকে, চিটচিটে খাবারগুলি এড়ানো এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য বজায় রাখা থাকে।
হালকা ক্রিয়াকলাপে জড়িত হজম হজমে সহায়তা করতে এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে খাবারের পরে হাঁটতে বা গেম খেলুন।
রক্তচাপ নিরীক্ষণ করুন জয়টেকের ব্যবহার রক্তচাপ আপনার স্তরগুলি ট্র্যাক করতে এবং আপনার রক্তচাপকে একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে রাখতে পর্যবেক্ষণ করে। যদি এটি বেশি হয় তবে আপনার হৃদয় রক্ষার জন্য আপনার নোনতাযুক্ত খাবারগুলি গ্রহণ করুন।
উচ্চ রক্তচাপযুক্তদের জন্য সুস্বাদু ছুটির বিকল্পগুলি
ভেষজ রোস্ট টার্কি ভেষজ, লেবু, জলপাই তেল এবং রসুনের সাথে স্বাদযুক্ত সংস্করণের জন্য traditional তিহ্যবাহী উচ্চ-লবণের তুরস্ককে অদলবদল করে। এটি দুর্দান্ত স্বাদ বজায় রেখে সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করে।
চিনি-মুক্ত জিনজারব্রেড রক্তে শর্করার স্পাইকগুলি হ্রাস করতে এবং এই উত্সবটিকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে চিনির পরিবর্তে এরিথ্রিটলের মতো প্রাকৃতিক সুইটেনার ব্যবহার করে।
গ্রীক দই স্ট্রবেরি কেক আরও বেশি প্রোটিন যুক্ত করার সময় চর্বি এবং ক্যালোরি হ্রাস করতে কম ফ্যাটযুক্ত গ্রীক দইয়ের সাথে ভারী ক্রিম প্রতিস্থাপন করে। এটি একটি সুস্বাদু, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ মিষ্টি জন্য তাজা স্ট্রবেরি দিয়ে যুক্ত করুন।
এই ক্রিসমাসে উপহার স্বাস্থ্য এবং যত্ন
1. শিশুর স্বাস্থ্য অভিভাবক: নেবুলাইজার জয়টেকের নেবুলাইজারে একটি সুন্দর, শিশু-বান্ধব নকশা বৈশিষ্ট্যযুক্ত, স্টাফ নাক এবং গলা ব্যথা চিকিত্সা করার জন্য সূক্ষ্ম কুয়াশা কণা (<5μm) সরবরাহ করে, বাচ্চাদের চিকিত্সা গ্রহণ করা সহজ করে তোলে।
2. নতুন মমসের প্রয়োজনীয়: স্তন পাম্প জয়টেকের কমপ্যাক্ট এবং পোর্টেবল স্তন পাম্প বাড়িতে বা চলতে ব্যবহার করা সহজ, এটি নিশ্চিত করে যে মায়ের দুধের পুষ্টি সংরক্ষণ করা হয়, মাতৃ এবং শিশু উভয় স্বাস্থ্য উভয়কেই সমর্থন করে।
3. প্রবীণদের যত্ন নেওয়া: রক্ত অক্সিজেন মনিটর জয়টেকের রক্ত অক্সিজেন মনিটর দীর্ঘস্থায়ী রোগ পরিচালনা এবং সক্রিয় লাইফস্টাইলের জন্য আদর্শ। এটি সুনির্দিষ্ট পাঠ এবং একটি বৃহত প্রদর্শন সরবরাহ করে, সিনিয়রদের পক্ষে এটি ব্যবহার করা সহজ করে তোলে।
স্বাস্থ্যকে ছুটির মরসুমের 'তারকা ' করুন
এই ক্রিসমাসে, জোটেক আপনার পরিবারের সুস্থতা রক্ষা করে আপনার বিশ্বস্ত স্বাস্থ্য অংশীদার। উত্সব উদযাপন থেকে শান্ত রাত পর্যন্ত, আমাদের পণ্যগুলি প্রতিটি মুহুর্তে স্বাস্থ্য এবং উষ্ণতা নিয়ে আসে। আসুন স্বাস্থ্যকে সমস্ত মৌসুমে আনন্দ এবং সুখ নিশ্চিত করার জন্য বিজ্ঞান ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকে ছুটির আত্মার একটি অংশ করে তুলি।
জয়টেক আপনাকে সারা বছর ধরে একটি আনন্দময় ক্রিসমাস এবং সুস্বাস্থ্যের শুভেচ্ছা জানায়!
