Natal mangrupikeun waktos kanggo ngumpul kulawarga sareng kabagjaan. Nanging, perayaan sering ngakibatkeun rutin sareng ngaganggu rutin, nempatkeun kaséhatan di résiko. Alat kaséhatan bumi ngabantosan ngabantosan kaséhatan anjeun, mastikeun yén unggal wengi tetep sadayana damai sareng ketang.
Tangtangan Kaséhatan Natal: Naha anjeun perhatikeun?
1. Lemah Pengketa sareng Teu Sageurkeun Careup liburan, pihak, sareng wengi telat tiasa ngaganggu rutin anjeun, ngarah kana kacapean sareng sistem imun lemah. Ieu ningkatkeun résiko anjeun nyekel colds atanapi panyakit sanés. Ladenan kaséhatan nasional Inggris (NHS) laporan naek di pendiatna panyakit manah salami Natal, khususna jalma dewasa sareng murangkalih.
2. Diet anu goréng jeung tekanan darah tinggi résiko tuangeun Natal tradisional tradisional biasana luhur uyah, gula, sareng gajih. Sababaraha piring ngaleuwihan asupan poéan anu disarankeun ku dua kali jumlah. Oteating tiasa nyababkeun spikes tekanan darah, khusus pikeun anu nganggo tekanan darah tinggi, ningkatkeun résiko panyakit jantung. Ngadalikeun ukuran sabagian sareng ngawatesan uyah sareng ngatasi gula nyaéta konci pikeun ngatur tekanan darah.
Tips manajemén Kaséhatan: Tetep séhat usum liburan ieu
Ngolekkeun bagian bagal kalebet langkung sayuran di tuang anjeun, ulah janten katuangan anu kacepetan, sareng ngajaga diet saimbang.
Kalibet dina kagiatan cahaya nyandak jalan atanapi maén kaulinan saatos tuang pikeun nyerna sareng ningkatkeun sirkulasi getih.
Ngawas tekanan getih nganggo kabata bakti monitor tekanan getih pikeun ngalacak tingkat anjeun sareng jaga tekanan getih anjeun dina jangkauan séhat. Upami éta tinggi, ngirangan asupan kadaharan asin pikeun ngajagaan haté anjeun.
Pilihan Leng Leze kanggo anu nganggo tekanan darah tinggi
Halo Rahas Ridok Sirap Roti-rata-uyah tradisional pikeun versi rasa anu pikasieuneun sareng bumbu, lemon, minyak zaitun, sareng bawangon. Ieu ngirangan asupan natrium nalika ngajaga rasa anu hébat.
Gingerbread gratis gula nganggo pemanis alam sapertos Iyhhitol tinimbang gula pikeun ngirangan paku gula getih sareng ngajantenkeun perayaan ieu.
Almodum Alberry Yunani ngandung kuéh beurat ku yogurur Yunani rendah gajih pikeun ngirangan gajih sareng kalori bari nambihan deui protéin. Pasangan kana strawberry seger pikeun dessert anu saé, antioxida.
Kontrol kado sareng perawatan Natal ieu
1. Pengawal kaséhatan orok: NEBuliizer Teebulzer lovéh gaduh lucu, desain ramah anak, ngirimkeun partikel anu salah hal (<5μm) Pikeun ngubaran piris sareng geuning nyeri.
2. Ibu-ibu anyar: payudara payudara kompak sareng Payuan payudara port teu gampang dianggo di bumi atanapi teras angkat, mastikeun yén susu puyu dina susu hyang anu dijaga, ngadukung kaséhatan maternal sareng anak.
3. Miara sesepuh: monitor oksigén getih Monitor oksinis hukum kabeunghah mangrupikeun méré manajemén panyakit kristal sareng gayajes ngarawat. Éta nawiskeun bacaan anu hampir sareng tampilan ageung, ngajantenkeun gampang.
Ngadamel kaséhatan 'béntang ' usum liburan
Natal ieu, kabiasaan mangrupikeun pasangan kaséhatan anjeun, ngajagi kulawarga kulawarga anjeun. Ti perayaan pangageungan ka wengi sepi, produk kami mawa kaséhatan sareng kahaneutan unggal moment. Hayu urang janten kaséhatan bagian tina Trad liburan, nganggo sains pikeun mastikeun kabagjaan sareng kabagjaan sadayana usum lami.
Jalah Harepan anjeun Merry Natal sareng kaséhatan hadé sapanjang taun!
