Рождество - бул үй-бүлөлүк чогулуштарга жана кубанычка бөлөнө турган мезгил. Бирок, майрамдар көп учурда ден-соолугубузду тобокелге салып, ден-соолугубузду сарптап, бузуп, бузууга алып келет. Джойтчтун үйүнүн ден-соолук чеберлери ден-соолугуңузду коргоого жардам берет, ар бир түнү чындыгында тынчтык жана бейпил бойдон калууну камсыз кылат.
Рождество Ден-соолукка байланыштуу кыйынчылыктар: Сиз байкадыңызбы?
1. Майрамдык чарчап, майрамдык салтанат майрамдары, кечелер жана кеч түнкү түнкү күндөлүктөрдү үзгүлтүккө учуратып, чарчап, алсыраган иммундук системага алып баруучу жайыңызды бузат. Бул суук тийип, башка ооруларды кармоо коркунучуңду жогорулатат. Улуу Британиянын Улуттук Саламаттыкты сактоо кызматы (NHS) Рождестводо, айрыкча улгайган чоң кишилердин жана балдардын арасында жүрөк оорусунун ооруларына көтөрүлүшүнүн өсүшүнүн өсүшүн билдирет.
2. Байкуш диета жана кан басымынын жогорку тобокелдиктери Салттуу Рождество азыктары көбүнчө туз, шекер жана майда көп. Айрым идиш-аяк сунушталган күнүмдүк санына эки эседен эки эсеге ашат. Ашыкча тамактануу кан басымын, айрыкча кан басымы барлар үчүн, айрыкча кан басымы барлар үчүн, жүрөк оорусунун тобокелдигин жогорулатат. Тузду жана канттуу тузду контролдоочу бөлүгүн чектөө жана кан басымын башкаруу ачкычы.
Ден-соолукту башкаруу боюнча кеңештер: Бул майрам мезгилине ден-соолукту чыңдоо
Контролдук бөлүгүн контролдоонун көлөмү сиздин тамактарыңызда жашылча-жемиштерди камтыйт, майлуу тамактардан алыс болуңуз жана тең салмактуу диетаны сактаңыз.
Жеңил иш-чараларга катышуу, тамактангандан кийин, тамактан кийин оюндарды сейилдөөгө же оюндан кийин оюндарды ойноп, кан айланууну жакшыртууга жардам берүү.
Кан басымын көзөмөлдөө Джойтчтун Кан басымыңыз сиздин деңгээлиңизди көзөмөлдөп, денеңиздин басымыңызды ден-соолугуңузга салып турушу үчүн. Эгер ал бийик болсо, жүрөгүңүздү коргоо үчүн туздуу тамактарды азайтыңыз.
Кан басымы жогору болгондордун даамдуу майрамдары
Чөп куурулган Түркия Чөптөр, лимон, зайтун майы жана сарымсак менен зайтун майы жана сарымсак менен за зайтун майы жана сарымсак менен таттуу версия үчүн своп куурулган. Бул натрий алуудан чоң даамдарды сактоо менен азайтат.
Шекерсиз Gingerbread табигый таттуу заттарды кант шекерди азайтуу жана бул майрамдык мамилеге ден-соолукту чыңдоо үчүн, натуралритол сыяктуу табигый таттууларды колдонуңуз.
Грек йогурт кулпунай торту, белок кошуп, май жана калорияны азайтуу үчүн, май грек йогурту бар оор каймакты алмаштырат. Аны жаңы кулпунай менен даамдуу, антиоксидант бай десерт үчүн жупташтырыңыз.
Белек Ден-соолук жана бул Рождество
1. ЫЙЫК КИТЕПТИН Ден-соолук Джойтчтун несицери сүйкүмдүү, баланын туман бөлүгүн (<5μм) бүчүрлөрүн жана тамагынын оорутканын дарылоо үчүн сонун туман бөлүгүн (<5μм) жеткирип, балдарды оорутканга алып келүү үчүн сонун туман (<5μм) дизайнды (<5μм) жеткирип, балдарды дарылоо үчүн жеңилдетет.
2. апалар керек Жаңы Үйдө же барганда, көчмө эмчек насосу , эмчек сүтүндөгү азык заттарды эне жана балдардын ден-соолугун колдогон азык заттар сакталгандыгын камсыз кылуу оңой.
3. Аксакалдарга кам көрүү: кан кычкылтек монитору Джойтчтун кан кычкылтек монитору өнөкөт ооруну башкаруу жана жигердүү жашоо мүнөзү үчүн идеалдуу. Ал так окууларды жана чоң дисплейди сунуштайт, ал эми улгайган адамдар үчүн оңой.
Ден-соолукту чыңдоо 'жылдыз ' майрамдык мезгил
Бул Рождество, джойтек сиздин үй-бүлөңүздүн жыргалчылыгын коргоо боюнча ишенимдүү ден-соолук өнөктөшүңүз. Майрамдык майрамдардан тынч түндөргө чейин, биздин өнүмдөр ден-соолукка жана жылуу мамиле алып келет. Саламаттыкты сактоону, илимди кубаныч менен бакытты камсыз кылуу үчүн, саламаттык сактоо рухунун бир бөлүгүн алып келели.
Джойтч сизге жыл бою Рождествону жана чың ден-соолукту каалайт!
