Krismas bụ oge maka nnọkọ ezinụlọ na ọ joyụ ezinụlọ. Agbanyeghị, ememme ndị na-ebutekarị ebe obibi ma na-akpaghasị usoro, na-etinye ahụike anyị n'ihe ize ndụ. Ngwaọrụ ahụike nke ụlọ nke ụlọ na-enye aka na-enyere ahụ ike gị, na-ejide anya na abalị ọ bụla na-adịgide na udo ma zuo ike.
Ihe ịma aka ahụike ekeresimesi: you chọpụtala?
1. Ezumike ike ọgwụgwụ na ihi ụra n'oge na-adịghị eme ememme ezumike, ndị ọzọ, na abalị na-enwe ike imebi usoro ihi ụra gị, na-eduga na ike ọgwụgwụ na usoro ọgwụgwụ na-adịghị ike. Nke a na - abawanye ihe ị na - eme ka ị jide oyi ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ. Ọrụ Ahụike Mba (NHS) na-akọ ịrị elu na ndị ọrịa obi n'oge Krismas, ọkachasị n'etiti ndị okenye na ụmụaka.
2. Nri na-adịghị mma na ọbara mgbali elu na-emebi ihe oriri ekeresimesi na-adịkarị elu na nnu, shuga, na abụba. Fọdụ efere gafere ihe oriri kwa ụbọchị site na ego ole ego ole. Inwe mmiri nwere ike ibute ọbara mgbali elu, karịchaa maka ndị nwere ọbara mgbali dị elu, na-abawanye nsogbu nke ọrịa obi. Na-achịkwa òtù na-egbochi nnu na mmachi shuga bụ isi ihe na-edozi ọbara mgbali.
Ndụmọdụ Nlekọta Ahụike: Nọgide na-eme ezumike n'oge ezumike a
Njikwa otu nha na-agụnye ọtụtụ akwụkwọ nri na nri gị, zere nri na-atọ ụtọ, ma na-enwe nri kwesịrị ekwesị.
Na-eme ihe omume na -eme ka ihe na-aga ije ma ọ bụ egwuregwu egwuregwu mgbe nri iji nye aka ma melite mgbasa ọbara.
Nyochaa nrụgide ọbara iji ọ joyụ Nlekọta ọbara mgbali iji soro ọkwa gị ma debe ọbara mgbali gị n'ime oke. Ọ bụrụ na ọ dị elu, belata nri nnu nnu na-enye gị iji chebe obi gị.
Nhọrọ ezumike dị ụtọ maka ndị nwere ọbara mgbali elu
Herb a roara a tokey Turkey Turkey Swap ọdịnala nnu dị elu maka ụdị na-atọ ụtọ na ahịhịa, lemon, mmanụ oliv, na garlic. Nke a na - ebelata ara sodium mgbe ị na-enwe ezigbo ụtọ.
Ọkpụkpụ shuga na-enweghị atụ na-eji ihe dị ụtọ dị ka erythutol kama shuga iji belata spikota shuga ma mee ka ememme a na-eme ememe.
Achịcha yogọt Strawberry Strawberry dochie ude nwere nnukwu abụba dị ala iji belata abụba na calori ka ị na-agbakwunye protein ọzọ. Jiri ya na-strawberries dị ụtọ maka ihe dị ụtọ, antioxidant na-eji eji megharịa ọnụ.
Onyinye Ahụike na Nlekọta ekeresimesi a
1. Onye nlekọta ahụike nwatakịrị: Nebulizer Nebulizer Nebulizer nwere njirimara mara mma, nke nwere enyi na nwanyị, na-ebugharị ezigbo aka (<5μM) na-agwọ ihe omimi na ọnya, na-eme ka ọ dịkwuo mfe maka ụmụaka ịnara ọgwụgwọ.
2. Ọ dị m mkpa: dị mkpa: Akwụkwọ plọg ara na Mkpo mmiri ara na-adị mfe iji n'ụlọ ma ọ bụ na-aga, hụ na echekwara nri ara ara, na-akwado ma nne nwa na ahụike ụmụaka.
3. Ilekọta ndị okenye: Elexygen Oxygen Nlele oxygen oxygen dị mma maka njikwa na ụdị ndụ na-adịghị ala ala. Ọ na-enye nkọwa zuru oke na nnukwu ngosipụta, na-eme ka ọ dịrị ya mfe maka ndị okenye iji.
Mee ka ahụike 'kpakpando ' nke oge ezumike
Christmas a, ọytọk bụ onye mmekọ ahụike gị tụkwasịrị obi, na-echebe ọdịmma ezinaụlọ gị. Site na ememe ememme rue abalị dị jụụ, ngwaahịa anyị na-eweta ahụike na okpomọkụ ruo oge niile. Ka anyị mee ka ahụike bụrụ akụkụ nke mmụọ ezumike, na-eji sayensị iji hụ na ọ joyụ na obi ụtọ niile ogologo oge.
Joytek na-achọ gị Christmas na ahụ ike n'afọ niile n'afọ!
