ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಮಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಬ್ಬಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜಾಯ್ಟೆಕ್ನ ಮನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳು: ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
1. ರಜಾದಿನದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ರಜಾದಿನದ ಆಚರಣೆಗಳು, ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೀತ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಕೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ (ಎನ್‌ಎಚ್‌ಎಸ್) ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ರೋಗಿಗಳ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
2. ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಪಾಯಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಗ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಲಹೆಗಳು: ಈ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ
ನಿಯಂತ್ರಣ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ als ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಲಘು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು after ಟದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು . ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ರಜಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಹರ್ಬ್ ಹುರಿದ ಟರ್ಕಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹೈ-ಉಪ್ಪು ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನಿಂಬೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ treat ತಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೇಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸುವಾಗ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಕೆನೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
ಉಡುಗೊರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಈ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್
1. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಕ: ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ನ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ, ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಂಜು ಕಣಗಳನ್ನು (<5μm) ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರ ಅಗತ್ಯ: ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ನ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿಯ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್, ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಲುದಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ತಬ್ಧ ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಜಾದಿನದ ಮನೋಭಾವದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡೋಣ.
ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನಿಮಗೆ ವರ್ಷವಿಡೀ ಮೆರ್ರಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ!
