ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಮಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಬ್ಬಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜಾಯ್ಟೆಕ್ನ ಮನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳು: ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
1. ರಜೆಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ರಜಾದಿನದ ಆಚರಣೆಗಳು, ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಕೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ (NHS) ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ.
2. ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಮೀರಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು: ಈ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ
ನಿಯಂತ್ರಣ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಲಘು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಊಟದ ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಳಕೆಯ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ರಜಾದಿನದ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಹರ್ಬ್ ಹುರಿದ ಟರ್ಕಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನಿಂಬೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು.
ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೇಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸುವಾಗ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಜೊತೆಗೆ ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ಈ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಉಡುಗೊರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ
1. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಕ: ನೆಬ್ಯುಲೈಸರ್ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ನ ನೆಬ್ಯುಲೈಸರ್ ಮುದ್ದಾದ, ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮಂಜಿನ ಕಣಗಳನ್ನು (<5μm) ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರ ಅಗತ್ಯ: ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ನ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್, Joytech ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಲುದಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಾಂತ ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಜಾದಿನದ ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡೋಣ.
ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನಿಮಗೆ ಮೆರ್ರಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಷವಿಡೀ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ!
