জয়টেকৰ সৈতে এটা সুস্থ খ্ৰীষ্টমাছ: শান্তিপূৰ্ণ ৰাতি, সুস্থ হৃদয়

বৰদিন হৈছে পৰিয়ালৰ সমাৱেশ আৰু আনন্দৰ সময়। কিন্তু এই উৎসৱৰ ফলত প্ৰায়ে অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা আৰু বিঘ্নিত হোৱা ৰুটিনৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ ফলত আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বিপদৰ সৃষ্টি হয়। জয়টেকৰ ঘৰুৱা স্বাস্থ্য সঁজুলিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে, যাতে প্ৰতিটো নিশাই সঁচাকৈয়ে শান্তিপূৰ্ণ আৰু বিশ্ৰাম হৈ থাকে।

খ্ৰীষ্টমাছ স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যাহ্বান: আপুনি লক্ষ্য কৰিছেনে?

1. ছুটীৰ ভাগ-বতৰা আৰু অনিয়মিত টোপনিৰ ফলত
ছুটীৰ উদযাপন, পাৰ্টি, আৰু গভীৰ নিশাই আপোনাৰ টোপনিৰ ৰুটিনত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে, যাৰ ফলত ভাগৰুৱা হয় আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চৰ্দি বা অন্যান্য ৰোগ ধৰাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ব্ৰিটেইনৰ নেচনেল হেল্থ চাৰ্ভিচে (এন এইচ এছ) বৰদিনৰ সময়ত বিশেষকৈ বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশুৰ মাজত হৃদৰোগৰ ৰোগীৰ বৃদ্ধিৰ বাতৰি দিছে।

2. খাদ্য আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিপদৰ অভাৱত
পৰম্পৰাগত বৰদিনৰ খাদ্যত প্ৰায়ে নিমখ, চেনি, চৰ্বি বেছি থাকে। কিছুমান খাদ্যই দৈনিক পৰামৰ্শ দিয়া গ্ৰহণৰ পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণতকৈ দুগুণতকৈ অধিক। অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে ৰক্তচাপৰ ধাৱমান হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ বৰ্তমানৰ উচ্চ ৰক্তচাপ থকাসকলৰ বাবে, যাৰ ফলত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। অংশৰ আকাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু নিমখ আৰু চেনিৰ পৰিমাণ সীমিত কৰাটোৱেই ৰক্তচাপ পৰিচালনাৰ মূল চাবিকাঠি।

স্বাস্থ্য ব্যৱস্থাপনা টিপছ: এই ছুটীৰ সময়ছোৱাত সুস্থ হৈ থাকক

• নিয়ন্ত্ৰণ অংশৰ আকাৰত
  আপোনাৰ খাদ্যত অধিক শাক-পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত, তেলীয়া খাদ্য পৰিহাৰ কৰা, আৰু সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰা।

• পোহৰৰ কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হ’লে
  খাদ্য গ্ৰহণৰ পিছত খোজ কাঢ়িব বা খেল খেলিব যাতে হজম শক্তিত সহায়ক হয় আৰু তেজ চলাচল বৃদ্ধি পায়।

• ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ
  কৰক ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰে আপোনাৰ মাত্ৰা অনুসৰণ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ ৰক্তচাপ সুস্থ পৰিসৰৰ ভিতৰত ৰাখে। যদি ই ওখ হয়, তেন্তে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সুৰক্ষাৰ বাবে নিমখীয়া খাদ্যৰ পৰিমাণ কমাই দিয়ক।

উচ্চ ৰক্তচাপ থকাসকলৰ বাবে সুস্বাদু ছুটীৰ বিকল্প

• বনৌষধি, নেমু, অলিভ অইল, আৰু হালধিৰ সৈতে এটা সোৱাদযুক্ত সংস্কৰণৰ বাবে বনৌষধি ৰোষ্ট কৰা টাৰ্কি
  শ্বেপ পৰম্পৰাগত উচ্চ নিমখীয়া টাৰ্কি। ইয়াৰ ফলত অতি ৰুচি বজাই ৰাখি ছডিয়াম গ্ৰহণ হ্ৰাস পায়।

• চেনিবিহীন আদাৰব্ৰেডত
  চেনিৰ পৰিৱৰ্তে ইৰিথ্ৰিটলৰ দৰে প্ৰাকৃতিক মিঠাই ব্যৱহাৰ কৰি তেজৰ চেনিৰ গুটি কমাই এই উৎসৱমুখৰ খাদ্য সুস্থ কৰি তোলা হয়।

• গ্ৰীক দৈৰ ষ্ট্ৰবেৰী কেকৰ ঠাইত
  গধুৰ ক্ৰীমৰ ঠাইত কম চৰ্বিযুক্ত গ্ৰীক দৈৰ সলনি চৰ্বি আৰু কেলৰি কমোৱাৰ লগতে অধিক প্ৰটিন যোগ কৰা হয়। এটা সুস্বাদু, এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডেজাৰ্টৰ বাবে সতেজ ষ্ট্ৰবেৰীৰ সৈতে যোৰ কৰক।

এই বৰদিনৰ স্বাস্থ্য আৰু যত্ন লোৱা

1. শিশুৰ স্বাস্থ্যৰক্ষী: নেবুলাইজাৰ
জয়টেকৰ নেবুলাইজাৰত এটা মৰমলগা, শিশু-বন্ধুত্বপূৰ্ণ ডিজাইনৰ বৈশিষ্ট্য আছে, য’ত ঠেক নাক আৰু ডিঙিৰ বিষৰ চিকিৎসা কৰিবলৈ মিহি মিষ্ট কণা (<৫μm) যোগান ধৰা হয়, যাৰ ফলত শিশুৱে চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাটো সহজ হৈ পৰে।

2. New Moms's Assential: Breast Pump
Joytech's Compact আৰু পোৰ্টেবল ব্ৰেষ্ট পাম্প ঘৰত বা যাওঁতে ব্যৱহাৰ কৰাটো সহজ, যিয়ে মাতৃদুগ্ধত পুষ্টিকৰ উপাদান সংৰক্ষণ কৰাটো নিশ্চিত কৰে, মাতৃ আৰু শিশুৰ স্বাস্থ্য দুয়োটাকে সমৰ্থন কৰে।

3. বয়োজ্যেষ্ঠসকলৰ যত্ন লোৱা: তেজৰ অক্সিজেন মনিটৰ
জয়টেকৰ তেজৰ অক্সিজেন মনিটৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ ব্যৱস্থাপনা আৰু সক্ৰিয় জীৱনশৈলীৰ বাবে আদৰ্শ। ইয়াত নিখুঁত পঢ়া আৰু এটা বৃহৎ ডিছপ্লে প্ৰদান কৰা হয়, যাৰ ফলত চিনিয়ৰসকলে ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ হৈ পৰে।

Health of the 'Star' ছুটীৰ বতৰ কৰক

এই বৰদিনত জয়টেক আপোনাৰ বিশ্বাসযোগ্য স্বাস্থ্য সংগী, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ মংগলক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। উৎসৱমুখৰ উদযাপনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নিস্তব্ধ ৰাতিলৈকে আমাৰ সামগ্ৰীয়ে প্ৰতিটো মুহূৰ্তলৈ স্বাস্থ্য আৰু উষ্ণতা আনে। আহকচোন স্বাস্থ্যক ছুটীৰ মনোভাৱৰ এটা অংশ কৰি তোলোঁ, গোটেই ছিজনটো আনন্দ আৰু সুখ নিশ্চিত কৰিবলৈ বিজ্ঞান ব্যৱহাৰ কৰি।

জয়টেকে আপোনাক গোটেই বছৰটোৰ ভিতৰত এটা মেৰী খ্ৰীষ্টমাছ আৰু ভাল স্বাস্থ্যৰ কামনা কৰে!