ஜாய்டெக்குடன் ஆரோக்கியமான கிறிஸ்துமஸ்: அமைதியான இரவுகள், ஆரோக்கியமான இதயங்கள்

கிறிஸ்துமஸ் என்பது குடும்பக் கூட்டங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான நேரம். எவ்வாறாயினும், விழாக்கள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் சீர்குலைந்த நடைமுறைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது நமது ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. ஜாய்டெக்கின் வீட்டு சுகாதார சாதனங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு இரவும் உண்மையிலேயே அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.

கிறிஸ்துமஸ் சுகாதார சவால்கள்: நீங்கள் கவனித்தீர்களா?

1. விடுமுறை சோர்வு மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்கம்
விடுமுறை கொண்டாட்டங்கள், விருந்துகள் மற்றும் தாமதமான இரவுகள் உங்கள் தூக்க வழக்கத்தை சீர்குலைக்கும், இது சோர்வு மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது சளி அல்லது பிற நோய்களைப் பிடிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கிறிஸ்மஸின் போது இதய நோய் நோயாளிகள், குறிப்பாக வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடையே இதய நோய் நோயாளிகள் அதிகரித்ததாக இங்கிலாந்து தேசிய சுகாதார சேவை (என்.எச்.எஸ்) தெரிவிக்கிறது.

2. மோசமான உணவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அபாயங்கள்
பாரம்பரிய கிறிஸ்துமஸ் உணவுகள் பெரும்பாலும் உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகம். சில உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உள்ளன. அதிகப்படியான உணவு இரத்த அழுத்த கூர்முனைகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக தற்போதுள்ள உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பகுதியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானது.

சுகாதார மேலாண்மை உதவிக்குறிப்புகள்: இந்த விடுமுறை காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்

• கட்டுப்பாட்டு பகுதி அளவுகளில்
  உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகள் அடங்கும், க்ரீஸ் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், சீரான உணவை பராமரிக்கவும்.

• லேசான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்
  செரிமானத்திற்கு உதவவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நடைப்பயணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது விளையாடுங்கள்.

• இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும்
  ஜாய்டெக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் இரத்த அழுத்தம் கண்காணிக்கிறது . உங்கள் அளவைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் வைத்திருக்கவும் இது அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்க உப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சுவையான விடுமுறை விருப்பங்கள்

• மூலிகை வறுத்த வான்கோழி மாற்றவும்.
  மூலிகைகள், எலுமிச்சை, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்ட சுவையான பதிப்பிற்கு பாரம்பரிய உயர் உப்பு வான்கோழியை சிறந்த சுவை பராமரிக்கும் போது இது சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது.

• சர்க்கரை இல்லாத கிங்கர்பிரெட்
  சர்க்கரைக்கு பதிலாக எரித்ரிட்டால் போன்ற இயற்கை இனிப்புகளை இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகளைக் குறைக்கவும், இந்த பண்டிகை சிகிச்சையளிக்கவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

• கிரேக்க தயிர் ஸ்ட்ராபெரி கேக்
  அதிக புரதத்தைச் சேர்க்கும்போது கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளைக் குறைத்து குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரேக்க தயிருடன் கனமான கிரீம் மாற்றவும். ஒரு சுவையான, ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த இனிப்புக்கு புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் இணைக்கவும்.

இந்த கிறிஸ்துமஸ் பரிசு ஆரோக்கியம் மற்றும் பராமரிப்பு

1. குழந்தையின் சுகாதார பாதுகாவலர்: நெபுலைசர்
ஜாய்டெக்கின் நெபுலைசர் ஒரு அழகான, குழந்தை நட்பு வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, மூக்கு மற்றும் புண் தொண்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த மூடுபனி துகள்களை (<5μm) வழங்குகிறது, இதனால் குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையைப் பெறுவதை எளிதாக்குகிறது.

2. புதிய அம்மாக்களின் அவசியம்: மார்பக பம்ப்
ஜாய்டெக்கின் காம்பாக்ட் மற்றும் சிறிய மார்பக பம்ப் வீட்டிலோ அல்லது பயணத்திலோ பயன்படுத்த எளிதானது, தாய்ப்பாலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதிசெய்து, தாய் மற்றும் குழந்தை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

3. பெரியவர்களை கவனித்தல்: இரத்த ஆக்ஸிஜன் மானிட்டர்
ஜாய்டெக்கின் இரத்த ஆக்ஸிஜன் மானிட்டர் நாள்பட்ட நோய் மேலாண்மை மற்றும் செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறைகளுக்கு ஏற்றது. இது துல்லியமான வாசிப்புகள் மற்றும் ஒரு பெரிய காட்சியை வழங்குகிறது, இதனால் மூத்தவர்கள் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

விடுமுறை காலத்தின் 'நட்சத்திரம் ' ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குங்கள்

இந்த கிறிஸ்துமஸ், ஜாய்டெக் உங்கள் நம்பகமான சுகாதார பங்காளியாகும், இது உங்கள் குடும்பத்தின் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கிறது. பண்டிகை கொண்டாட்டங்கள் முதல் அமைதியான இரவுகள் வரை, எங்கள் தயாரிப்புகள் ஒவ்வொரு கணமும் ஆரோக்கியத்தையும் அரவணைப்பையும் தருகின்றன. எல்லா பருவத்திலும் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் உறுதி செய்ய அறிவியலைப் பயன்படுத்தி, விடுமுறை ஆவியின் ஒரு பகுதியாக ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குவோம்.

ஜாய்டெக் உங்களுக்கு ஒரு மெர்ரி கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை வாழ்த்துகிறது!