کرسمس خاندانی اجتماعات اور خوشی کا وقت ہے۔ تاہم ، تہوار اکثر زیادہ کھانے اور خلل ڈالنے کے معمولات کا باعث بنتے ہیں ، جس سے ہماری صحت کو خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ جوی ٹیک کے گھریلو صحت کے آلات آپ کی صحت کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ہر رات واقعی پرامن اور آرام دہ رہے۔
کرسمس ہیلتھ چیلنجز: کیا آپ نے دیکھا ہے؟
1. چھٹیوں کی تھکاوٹ اور فاسد نیند چھٹیوں کی تقریبات ، پارٹیوں اور رات گئے آپ کی نیند کے معمولات میں خلل ڈال سکتی ہے ، جس کی وجہ سے تھکاوٹ اور ایک کمزور مدافعتی نظام ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو نزلہ یا دیگر بیماریوں کو پکڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ برطانیہ نیشنل ہیلتھ سروس (این ایچ ایس) کرسمس کے دوران خاص طور پر بوڑھے بالغوں اور بچوں میں دل کی بیماری کے مریضوں میں اضافے کی اطلاع دیتی ہے۔
2. ناقص غذا اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرات سے متعلق روایتی کرسمس کھانے میں اکثر نمک ، چینی اور چربی زیادہ ہوتی ہے۔ کچھ پکوان روزانہ کی تجویز کردہ مقدار سے دوگنا مقدار سے تجاوز کرتے ہیں۔ زیادہ کھانے سے بلڈ پریشر کی بڑھتی ہوئی وارداتیں ہوسکتی ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو موجودہ ہائی بلڈ پریشر والے ہیں ، دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتے ہیں۔ حصے کے سائز کو کنٹرول کرنا اور نمک اور شوگر کی مقدار کو محدود کرنا بلڈ پریشر کو سنبھالنے کے لئے کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔
صحت کے انتظام کے نکات: اس چھٹی کے موسم میں صحت مند رہیں
کنٹرول حصے کے سائز میں آپ کے کھانے میں زیادہ سبزیاں شامل ہوتی ہیں ، چکنائی والی کھانوں سے بچیں ، اور متوازن غذا برقرار رکھیں۔
ہلکی سرگرمیوں میں مشغول ہونا ہاضمہ میں مدد کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے کھانے کے بعد سیر یا کھیل کھیلتا ہے۔
بلڈ پریشر کا استعمال کریں جوی ٹیک کے استعمال کریں بلڈ پریشر آپ کی سطح کو ٹریک کرنے اور اپنے بلڈ پریشر کو صحت مند حد میں رکھنے کے لئے مانیٹر کرتا ہے۔ اگر یہ زیادہ ہے تو ، اپنے دل کی حفاظت کے ل sal نمکین کھانے کی مقدار کو کم کریں۔
ہائی بلڈ پریشر والے افراد کے لئے چھٹی کے مزیدار اختیارات
جڑی بوٹیوں سے بھنے ہوئے ترکی نے جڑی بوٹیاں ، لیموں ، زیتون کا تیل اور لہسن کے ساتھ ذائقہ دار ورژن کے لئے روایتی اعلی نمکی ترکی کو تبدیل کیا۔ اس سے زبردست ذائقہ برقرار رکھتے ہوئے سوڈیم کی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے۔
شوگر فری جنجربریڈ بلڈ شوگر کے اسپائکس کو کم کرنے اور اس تہوار کے علاج کو صحت مند بنانے کے لئے چینی کی بجائے اریتھریٹول جیسے قدرتی میٹھے استعمال کرتے ہیں۔
یونانی دہی اسٹرابیری کا کیک بھاری کریم کو کم چربی والے یونانی دہی کے ساتھ تبدیل کریں تاکہ زیادہ پروٹین شامل کرتے ہوئے چربی اور کیلوری کو کم کیا جاسکے۔ اس کو مزیدار ، اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور میٹھی کے لئے تازہ اسٹرابیری کے ساتھ جوڑیں۔
اس کرسمس میں تحفہ صحت اور نگہداشت
1. بیبی کا ہیلتھ گارڈین: نیبولائزر جوئٹیک کے نیبولائزر میں ایک خوبصورت ، بچوں کے لئے دوستانہ ڈیزائن کی خصوصیات ہے ، جس میں عمدہ ناک اور گلے کی سوزش کا علاج کرنے کے لئے عمدہ دوبد ذرات (<5μm) کی فراہمی ہوتی ہے ، جس سے بچوں کو علاج معالجہ کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
2. نئی ماں کا لازمی: بریسٹ پمپ جوی ٹیک کا کمپیکٹ اور پورٹیبل چھاتی کے پمپ کو گھر یا چلتے پھرتے استعمال کرنا آسان ہے ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ چھاتی کے دودھ میں غذائی اجزاء محفوظ ہیں ، جو زچگی اور بچوں کی صحت دونوں کی حمایت کرتے ہیں۔
3. بزرگوں کی دیکھ بھال: بلڈ آکسیجن مانیٹر جوائٹیک کا بلڈ آکسیجن مانیٹر دائمی بیماری کے انتظام اور فعال طرز زندگی کے لئے مثالی ہے۔ یہ عین مطابق پڑھنے اور ایک بڑے ڈسپلے کی پیش کش کرتا ہے ، جس سے بزرگ افراد کو استعمال کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
صحت کو چھٹی کے موسم کا 'اسٹار ' بنائیں
اس کرسمس میں ، جو ٹیک آپ کے قابل اعتماد صحت کا ساتھی ہے ، جو آپ کے کنبہ کی فلاح و بہبود کی حفاظت کرتا ہے۔ تہوار کی تقریبات سے لے کر پرسکون راتوں تک ، ہماری مصنوعات ہر لمحے صحت اور گرمی لاتی ہیں۔ آئیے صحت کو چھٹی کے جذبے کا ایک حصہ بنائیں ، سائنس کا استعمال پورے موسم میں خوشی اور خوشی کو یقینی بنانے کے ل .۔
جو ٹیک آپ کو سال بھر کرسمس اور اچھی صحت کی خواہش کرتا ہے!
