Krismasi ni wakati wa mikusanyiko ya familia na furaha. Walakini, sherehe hizo mara nyingi husababisha kupindukia na kuvuruga, kuweka afya zetu katika hatari. Vifaa vya afya ya nyumbani ya Joytech husaidia kulinda afya yako, kuhakikisha kuwa kila usiku unabaki na amani na utulivu.
Changamoto za Afya ya Krismasi: Je! Umegundua?
1. Uchovu wa likizo na kulala kawaida maadhimisho ya likizo, vyama, na usiku wa marehemu vinaweza kuvuruga utaratibu wako wa kulala, na kusababisha uchovu na mfumo dhaifu wa kinga. Hii inaongeza hatari yako ya kupata homa au magonjwa mengine. Huduma ya Afya ya Kitaifa ya Uingereza (NHS) inaripoti kuongezeka kwa wagonjwa wa magonjwa ya moyo wakati wa Krismasi, haswa miongoni mwa wazee na watoto.
2. Lishe duni na shinikizo la damu hatari ya vyakula vya jadi vya Krismasi mara nyingi huwa na chumvi, sukari, na mafuta. Sahani zingine huzidi ulaji uliopendekezwa wa kila siku kwa kiasi hicho mara mbili. Kuongeza kupita kiasi kunaweza kusababisha spikes za shinikizo la damu, haswa kwa wale walio na shinikizo la damu lililopo, na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Kudhibiti ukubwa wa sehemu na kupunguza ulaji wa chumvi na sukari ni ufunguo wa kusimamia shinikizo la damu.
Vidokezo vya Usimamizi wa Afya: Kaa na afya msimu huu wa likizo
Ukubwa wa sehemu ya kudhibiti ni pamoja na mboga zaidi katika milo yako, epuka vyakula vyenye mafuta, na uhifadhi lishe bora.
Shiriki katika shughuli nyepesi kuchukua matembezi au kucheza baada ya milo kusaidia na digestion na kuboresha mzunguko wa damu.
Fuatilia shinikizo la damu Tumia Joytech Wachunguzi wa shinikizo la damu kufuata viwango vyako na kuweka shinikizo la damu yako ndani ya anuwai ya afya. Ikiwa ni ya juu, punguza ulaji wako wa vyakula vyenye chumvi kulinda moyo wako.
Chaguzi za likizo za kupendeza kwa wale walio na shinikizo la damu
Herb iliyochomwa turkey hubadilisha kituruki cha chumvi cha juu kwa toleo lenye ladha na mimea, limao, mafuta ya mizeituni, na vitunguu. Hii inapunguza ulaji wa sodiamu wakati wa kudumisha ladha nzuri.
Mkate wa tangawizi usio na sukari hutumia tamu asili kama erythritol badala ya sukari ili kupunguza spikes za sukari na kufanya sherehe hii kutibu afya.
Keki ya Strawberry ya Kiigiriki Badilisha nafasi ya cream nzito na mtindi wa chini wa mafuta ya Uigiriki ili kupunguza mafuta na kalori wakati unaongeza protini zaidi. Bonyeza na jordgubbar safi kwa dessert ya kupendeza, antioxidant-tajiri.
Afya ya Zawadi na Utunzaji wa Krismasi hii
1. Mlezi wa Afya ya Mtoto: Nebulizer Nebulizer ya Joytech ina muundo mzuri, wa kupendeza-watoto, ikitoa chembe nzuri za ukungu (<5μm) kutibu pua nzuri na koo, na kuifanya iwe rahisi kwa watoto kupokea matibabu.
2. Muhimu ya Mama mpya: Pampu ya Matiti ya Joytech na Bomba la matiti linaloweza kubebeka ni rahisi kutumia nyumbani au kwenda, kuhakikisha kuwa virutubishi katika maziwa ya matiti huhifadhiwa, kusaidia afya ya mama na mtoto.
3. Kutunza wazee: Mfuatiliaji wa oksijeni ya damu Ufuatiliaji wa oksijeni ya damu ya Joytech ni bora kwa usimamizi wa magonjwa sugu na maisha ya kazi. Inatoa usomaji sahihi na onyesho kubwa, na kuifanya iwe rahisi kwa wazee kutumia.
Fanya afya kuwa 'nyota ' ya msimu wa likizo
Krismasi hii, Joytech ndiye mshirika wako wa afya anayeaminika, kulinda ustawi wa familia yako. Kutoka kwa sherehe za sherehe hadi usiku wa utulivu, bidhaa zetu huleta afya na joto kwa kila wakati. Wacha tufanye afya kuwa sehemu ya roho ya likizo, kwa kutumia sayansi kuhakikisha furaha na furaha msimu wote.
Joytech anakutakia Krismasi njema na afya njema mwaka mzima!
