क्रिसमस परिवार जमघट र आनन्दको समय हो। यद्यपि उत्सवहरू प्रायः खारेज हुन्छन् र दिनचर्याहरू जोखिममा राख्छन्, हाम्रो स्वास्थ्यलाई जोखिममा राख्छन्। रमाइहाको गृह स्वास्थ्य उपकरणहरूले तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्दछ, प्रत्येक रात हरेक रात साँच्चै शान्तिमय र आराममा रहन्छ।
क्रिसमस स्वास्थ्य चुनौतीहरू: के तपाईंले याद गर्नुभयो?
1. छुट्टी थकान र अनियमित सुत्न लगिको उत्सवहरू, पार्टीहरू, र पछिल्लो रातहरूमा निन्द्रा तपाईंको निद्राको तालिकामा बाधा पुर्याउन सक्छ, थकान र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीमा पुर्याउन। यसले तपाईंको चिसो वा अन्य रोगहरूको सामना गर्ने जोखिम बढाउँछ। बेलायत राष्ट्रिय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) क्रिसमस समयमा हृदय रोगका बिरामीहरूमा वृद्धि हुन्छ, विशेष गरी जे होस् वयस्कहरू र बच्चाहरू बीच।
2. खराब खाना र उच्च रक्तचाप जोखिम पार्य क्रिसमस खाद्यान्न खानाहरू अक्सर नुन, चिनी र मोटोमा उच्च हुन्छन्। केहि भाँडाहरू सिफारिश गरिएको दैनिक सेवन भन्दा दुई पटक द्वारा। यथावयले रगतको चाप स्पाइकहरू, विशेष गरी अवस्थित उच्च रक्तचाप भएकाहरूका लागि हृदय रोग को जोखिम बढाउन सक्छ। भाग लिने क्षेत्रहरू नियन्त्रण र नुन र चिनी सेवन सीमित र रक्तचाप राख्नको लागि कुञ्जी हो।
स्वास्थ्य व्यवस्थापन सल्लाह: स्वस्थ रहनुहोस् यो छुट्टीको मौसम
नियन्त्रण भाग आकारले तपाईंको खानामा बढी तरकारीहरू समावेश गर्दछ, चिल्लो खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्छन् र सन्तुलित आहार कायम राख्छन्।
प्रकाश गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस् एक पैदल यात्रा गर्नुहोस् वा खानाहरू खानुहोस् र रक्त संचार सुधार गर्नुहोस्।
रक्तचाप को अनुगमन खुशीको रक्तचाप मोटाई तपाईंको स्तरहरू ट्र्याक गर्न र एक स्वस्थ दायरा भित्र आफ्नो रक्तचाप राख्न। यदि यो उच्च छ भने, आफ्नो मुटुको सुरक्षा गर्न नुन खाद्य पदार्थहरूको सेवन कम गर्नुहोस्।
उच्च रक्तचापका लागि स्वादिष्ट छुट्टी विकल्पहरू
जडिबुटी भत्रित टर्की परम्परागत उच्च-नुन टर्कीलाई जडिबुटी, निम्बू, भद्राक्षको तेल र लसुनको साथ रूपान्तरण गरिएको संस्करण स्वैप स्वरूप स्वैप यसले ठूलो स्वादको बखत सोडियम सेवन कम गर्दछ।
चिनी-फ्री जिन्जरब्रेडले रक्त चिनी स्पाइक कम गर्न र यस चाडपर्वलाई स्वस्थ बनाउन र यस चाडपर्वको तुलनामा चिनीको सट्टा एरिथ्रिट्स्टोल प्रयोग गर्दछ।
ग्रीक दर्ट स्ट्रॉनबेरी केकले कम फ्याट ग्रीन दहीलाई कम सेन्ट र क्यालोरीलाई कम गर्न लोड र क्यालोरीलाई कम गर्दछ। यो एक स्वादिष्ट, एन्टिओक्सिडेन्टन्ट-धनी मिठाई को लागी ताजा स्ट्रबेरी संग जोडी।
उपहार स्वास्थ्य र यो क्रिसमस हेरचाह गर्नुहोस्
1. बच्चाको स्वास्थ्य अभिभावक: नेबल्ली रमाइहाको नेवारोज़ाइजले एक प्यारी, बच्चाको मैत्री डिजाइन गर्दछ, राम्रो धुंध कणहरू र घाँटी दुख्ने घाँटीको उपचार गर्न सजिलो बनाउँदछ।
2. नयाँ आमाको आवश्यक: स्तन पम्प Whattech को कम्प्याक्ट र पोर्टेबल स्तन पम्प घर वा गएकोमा प्रयोग गर्न सजिलो छ, स्तन दुधमा त्यो पोषक तत्वहरू सुरक्षित गरीएको छ, दुबै मातृ र बाल स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।
3. एल्डरहरूको हेरचाह: रक्त अक्सीजन मोनिटर रमाईलोको रगत अक्सिजन मोनिटर दीर्घकालीन रोग व्यवस्थापन र सक्रिय जीवनशैलीको लागि उपयुक्त छ। यसले सजीब पठन र ठूलो प्रदर्शन प्रदान गर्दछ, वरिष्ठहरुलाई प्रयोग गर्न सजिलो बनाउँदछ।
स्वास्थ्यको मौसम को 'स्टार ' स्वास्थ्य बनाउनुहोस्
यो क्रिसमस, रमाईलो तपाईंको भरोसायोग्य स्वास्थ्य साझेदार हो, आफ्नो परिवारको कल्याणको रक्षा गर्दै। दिनहरू शान्त उत्सवहरू रातीहरू चुप लागेर, हाम्रो उत्पादनहरूले हरेक पल्ट स्वास्थ्य र न्यानोपन ल्याउँदछन्। विज्ञानको एक हिस्साको एक हिस्सा बनाऔं, विज्ञान प्रयोग गरेर सबै मौसम लामो सुनिश्चित गर्नको लागि विज्ञान प्रयोग गरेर।
जोडीको शुभकामनाले तपाईंलाई एक खुशी क्रिसमस र राम्रो स्वास्थ्य हो!
