ජෝටෙක් සමඟ නිරෝගී නත්තලක්: සාමකාමී රාත්රීන්, සෞඛ්ය සම්පන්න හදවත්

නත්තල් යනු පවුලේ රැස්වීම් හා ප්රීතිය සඳහා කාලයකි. කෙසේ වෙතත්, උත්සව බොහෝ විට අපගේ සෞඛ්යය අවදානමට ලක් කරමින් චර්යාවන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හා කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ. ජොයිස්ටෙච්ගේ ගෘහ සෞඛ්ය උපකරණ ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර සෑම රාත්රියක්ම සැබවින්ම සාමකාමී හා විවේකීව සිටින බව සහතික කරයි.

නත්තල් සෞඛ්ය අභියෝග: ඔබ දැක තිබේද?

1. හොලිඩේ තෙහෙට්ටුව සහ අක්රමවත් නින්ද
නිවාඩු සැමරුම්, සාද සහ රෑ ඔබේ නින්දේ පුරුද්ද කඩාකප්පල් කළ හැකි අතර තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් හා දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් හා දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් හා දුර්වල වී ඇති බවට පත්විය හැකිය. මෙය සෙම්ප්රතිශ්යාව හෝ වෙනත් රෝගාබාධ අල්ලා ගැනීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එක්සත් රාජධානියේ ජාතික සෞඛ්ය සේවය (එන්එච්එස්) නත්තලේදී, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සහ දරුවන් අතර හෘද රෝග රෝගීන් වැඩිවීමක් වාර්තා කරයි.

2. දුර්වල ආහාර වේල් සහ අධි රුධිර පීඩනය අවදානමට ලක්ව ඇති
සාම්ප්රදායික නත්තල් ආහාර බොහෝ විට ලුණු, සීනි සහ මේදය තුළ ඉහළ මට්ටමක පවතී. සමහර කෑම වර්ග ප්රමාණය මෙන් දෙගුණයක් මඟින් නිර්දේශිත දිනකට වඩා ඉක්මවා යයි. අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් රුධිරය පීඩාවට පත්විය හැක්කේ විශේෂයෙන් පවතින අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීමයි. කොටස් ප්රමාණය පාලනය කිරීම සහ රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ලුණු හා සීනි පරිභෝජනය සීමා කිරීම ය ප්රධාන ය.

සෞඛ්ය කළමනාකරණ ඉඟි: මෙම නිවාඩු සමයේ නිරෝගීව සිටින්න

• පාලක කොටස් ප්රමාණයට
  ඔබේ ආහාර වේලෙහි එළවළු ඇතුළත් වන අතර, ආලේප ආහාර වලින් වළකින්න, සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගන්න.

• ආහාර ජීර්ණයට උදව් කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසු සැහැල්ලු ක්රියාකාරකම්වල නිරත වීම
  හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ක්රීඩා කිරීම සහ ක්රීඩා කිරීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම.

• රුධිර පීඩනය අධීක්ෂණය කිරීම
  ජොයිස්ටෙක් භාවිතා කරන්න රුධිර පීඩන බලපෑම් ඔබේ මට්ටම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ රුධිර පීඩනය සෞඛ්ය සම්පන්න පරාසයක් තුළ තබා ගැනීමට. එය ඉහළ නම්, ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ලුණු සහිත ආහාර ගැනීම අඩු කරන්න.

අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා රසවත් නිවාඩු විකල්ප

• ඔසු බැදපු තුර්කිය
  සාම්ප්රදායික අධි ලුණු සහිත අධික ලුණු තුර්කිය, සොරකම්, ලෙමන්, ඔලිව් තෙල් සහ සුදුළූණු සමඟ රසකාරකයක් මෙය විශාල රසය පවත්වා ගනිමින් සෝඩියම් බීම අඩු කරයි.

• සීනි-නොමිලේ ජින්ජර් බ්රෙඩ්
  රුධිරයේ සීනි කරල් අඩු කිරීම සඳහා සීනි වෙනුවට එරිත්රිටලය වැනි ස්වාභාවික රසකැවිලි භාවිතා කර මෙම උත්සවය සෞඛ්ය සම්පන්නව ප්රතිකාර කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.

• ග්රීක යෝගට් ස්ට්රෝබෙරි කේක් මඟින්
  අඩු මේද ග්රීක යෝගට් සමඟ අධික ක්රීම් වෙනුවට අධික ප්රෝටීන් එකතු කරන අතර මේදය හා කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා. රසවත්, ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් අතුරුපසක් සඳහා නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි සමඟ එය යුගල කරන්න.

සෞඛ්යය හා රැකවරණය මෙම නත්තල් රැකවරණය

1. බේබිගේ සෞඛ්ය භාරකරු: නෙබියුලයිසර්
ජෝටෙක්ගේ නෙබියුලයිසර් හුරුබුහුටි, ළමා හිතකාමී නිර්මාණයක් (<5μm) (<5μm), පිරී ඇති දේ සහ උගුරේ අමාරුවක් ලබා ගැනීම සඳහා, ළදරුවන්ට ප්රතිකාර ලබා ගැනීම පහසු කරයි.

2. නව අම්මලාස් 'අත්යවශ්ය: පියයුරු පොම්පයෝටෙක්ගේ
සංයුක්ත සහ අතේ ගෙන යා හැකි පියයුරු පොම්පයක් නිවසේදී හෝ ගමනේදී, මව්කිරි වල පෝෂ්ය පදාර්ථ සංරක්ෂණය කර ඇති අතර මාතෘ හා ළමා සෞඛ්ය යන දෙකටම සහාය වේ.

3. වැඩිහිටියන් රැකබලා ගැනීම: රුධිර ඔක්සිජන් මොනිටරය
ජෝටෙක්ගේ රුධිරයේ ඔක්සිජන් මොනිටරය නිදන්ගත රෝග කළමනාකරණය සහ ක්රියාකාරී ජීවන රටාවන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. එය හරියටම කියවීම් සහ විශාල සංදර්ශනයක් ඉදිරිපත් කරන අතර, ජ්යෙෂ් ors යින්ට භාවිතා කිරීම පහසු කරයි.

නිවාඩු සමයේ 'තාරකාව ' සෞඛ්යය කරන්න

මෙම නත්තල්, ජොයිස්ටෙච් යනු ඔබේ විශ්වාසවන්ත සෞඛ්ය සහකරු වන අතර, ඔබේ පවුලේ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කරයි. උත්සව උත්සවවල සිට නිහ quiet රාත්රීන් දක්වා, අපගේ නිෂ්පාදන සෑම මොහොතකම සෞඛ්යය හා උණුසුම ගෙන එයි. සියලු කන්නය පුරාම ප්රීතිය හා සතුට සහතික කිරීම සඳහා විද්යාව භාවිතා කරමින් සෞඛ්යතා ආත්මයේ කොටසක් සෞඛ්ය සම්පන්නව දෙමු.

ජොයිස්ටෙච් ඔබට අවුරුද්ද පුරා විනෝද නත්තල් සහ යහපත් සෞඛ්යයක් ප්රාර්ථනා කරයි!