سالم کرسمس: سوله ایز شپې: صحتمند زړونه

کرسمس د کورنۍ غونډې او خوښۍ لپاره یو وخت دی. په هرصورت، جشنونه اکثرا د هغه ناوړه چلند او ګډوډي لامل کیږي، چې زموږ روغتیا یې په خطر کې اچوي. د جویستیک کورني روغتیایی وسایل ستاسو د روغتیا ساتنه، ډاډ ترلاسه کول چې هره شپه دا هره سوله ایز او آرام پاتې کیږي.

د کرسمس روغتیا ننګونې: ایا تاسو ولیدل؟

1. د رخصتۍ ستړیا او غیر منظم خوب
د رخصتۍ جشنونو، ګوندونو او ناوخته شپې کولی شي ستاسو د خوب معمول له مینځه ویسي، چې د معافیت او ضعیف معادل سیسټم ګډوډوي. دا ستاسو خطر د زکام یا نورو ناروغیو نیولو خطر زیاتوي. د انګلستان ملي روغتیا خدمت (NHS) د د کرسمس په کچه د زړه په ناروغۍ ناروغانو ته وده ورکوي.

2. ضعیف رژیم او د لوړې وینې رژیم
اکثرا مالګه، بوره او غوړ کې لوړ وي. ځینې ​​خواړه د 2 دوه ځله مقدار لخوا وړاندیز شوي ورځني انٹیک څخه ډیریږي. ډیر غور کول کولی شي د وینې فشار سپک رامینځته کړي، په ځانګړي توګه د دې لپاره چې د لوړې کچې شتون ولري، د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي. د برخې برخې برخې برخې کنټرولوي او د مالګې او بورې محدود کول د وینې فشار اداره کولو کلي دي.

د روغتیا مدیریت لارښوونې: د دې رخصتۍ فصل کې سالم پاتې اوسئ

• د برخې کنټرول اندازې
  ستاسو په خواړو کې ډیر سبزیجات شامل دي، د غوړ لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ، او متوازن رژیم وساتئ.

• د ر light ا فعالیتونو کې برخه واخلئ
  د خواړو وروسته د خواړو وروسته حرکت وکړئ یا لوبې وکړئ ترڅو د وخورولو او د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړئ.

• د وینې د فشار څارنه
  د جویسټچ کارول د وینی فشار څارونکي چې ستاسو د کچې تعقیب لپاره څارونکي او ستاسو د وینې فشار په صحي رئیس کې وساتي. که چیرې دا لوړه وي، خپل د زړه د مالونو خواړه کم کړئ ترڅو خپل زړه خوندي کړي.

د لوړ فشار فشار سره د هغه چا لپاره د رخصتۍ رخصتۍ اختیارونه

• د هغې جل جل جل ترکیې
  دودیزه عالي مالګه د بوټو د بوټو، نیبو، زیتون غوړ، او لہسن سره د خوندور نسخه لپاره بدل کړه. دا د عالي خوند ساتلو پرمهال سوډیم انډول کموي.

• د بورې نه پاک ګینجربریډ
  د بورې د ایریټول په څیر طبیعي سویټر لکه د وینې وړانګې سپیکز کمولو او دا جشن درملنه د صحي کمولو لپاره.

• د یوناني جوګي سټریبیک کیک
  د ټیټ غوړ یوناني جوتا سره د غوړ یوناني جوارو سره درانه کریم د غوړ او کالوری کمولو لپاره ځای په ځای کولو لپاره ځای په ځای کوي پداسې حال کې چې ډیر پروټین زیاتوي. دا د خوندور، انسټمسفیدینټ - بډایه خواهش لپاره د تازه سټرابري سره جوړه کړئ.

د ډالۍ روغتیا او تاسو ته پاملرنه وکړئ

1. د ماشوم د روغتیا سرپرست: نیلولیزر
د جویستیک نیتولیزر یو ښکلی، د ماشوم دوستانه ډیزاین ب features ه کوي، د کوچني غرمو او د ستوني درملنې لپاره غوره غلط ذرات (<2μm) د ماشومانو لپاره د درملنې اسانه کول.

2. نوي مور لازمي دي: د سینې پمپ
جویوټچ کمپیکټ او د شیدو وړ سینه پمپ په کور کې کارول اسانه دي یا په تګ کې، ډاډ ترلاسه کول چې د مور شیدو کې مغذي مواد یې د میندو او ماشومانو روغتیا دواړو قاچاقبران دي.

3. د مشرانو لپاره پاملرنه: د وینې اکسیجن څارنه
د جویټیک د وینې اکسیجن نظارت د اوږدې ناروغۍ مدیریت او فعال ژوندانه لپاره غوره دی. دا دقیق لوستونه او لوی ښکاره وړاندیز کوي، د مشرانو لپاره یې دا اسانه کول اسانه کړي.

د رخصتۍ فصل کې 'ستوري' روغتیا رامینځته کړئ

دا کرسمس، جوتیک ستاسو د باور روغتیا ملګری دی، ستاسو د کورنۍ هوساینې ساتنه. د میلمو لمانځلو څخه د خاموش شپې لپاره، زموږ محصولات هره شیبه ته روغتیا او تودوخې راوړي. راځئ چې روغتیا د رخصتۍ روح یوه برخه جوړه کړو، د ساینس په کارولو سره د خوښۍ او خوښۍ ټول فصل ډاډمن کولو لپاره ساینس کارول.

جویتیک تاسو ته د کال په اوږدو کې یو ښه کرسمس او ښه روغتیا غواړي!