ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ

ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠਾਂ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਿਉਹਾਰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੋਇਕ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤ ਜੰਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ?

1. ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ
ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮਨਾਉਣ, ਧਿਰਾਂ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੜਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਯੂਕੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸ (ਐਨਐਚਐਸ) ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ.

2. ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜੋਖਮ
ਰਵਾਇਤੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲੂਣ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਪਕਵਾਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਪਾਈਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੁਝਾਅ: ਇਸ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ

• ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ
  ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਿਕਨਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ.

• ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੇਮਜ਼ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੋ.
  ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਰਨ

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
  ਜੀਨਟਿਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਜੇ ਇਹ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਛੁੱਟੀ ਵਿਕਲਪ

• ਹਰੀਬ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਤੁਰਕੀ ਨੇ
  ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਉੱਚ-ਲੂਣ ਤੁਰਕੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਜਿੰਜਰਬੈੱਡ ਬ੍ਰੈਜਰੇਡ
  ਵਰਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਵਰਤੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਪਾਈਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ.

• ਯੂਨਾਨ ਦੇ ਦਹੀਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੇਕ ਨੂੰ
  ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਆਦੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.

ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਸ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

1. ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਹਤ ਗਾਰਡੀਅਨ: ਨੇਬੁਲਾਈਜ਼ਰ
ਜੋਇਕ ਦੇ ਨੇਬੁਲਾਈਜ਼ਰ ਨੇ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ, ਬਾਲ-ਅਨੁਕੂਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿੱਤੀ.

2. ਨਵੇਂ ਮਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ
ਦੇ ਜੈਟੀਟੈਚ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ.

3. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ
ਜੋਇਚ ਦਾ ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀਰਘ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਪਾਠ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ hardthes 'ਸਟਾਰ ' ਸਿਹਤ ਬਣਾਓ

ਇਹ ਕ੍ਰਿਸਮਸ, ਜੋਤੈਕ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਨਾਈਟਾਂ ਲਈ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ, ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦ ਹਰ ਪਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਕਰੀਏ.

ਜੋਇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!