क्रिसमस पारिवारिक इकट्ठे होने ते खुशी दा इक समां ऐ। पर, उत्सव अक्सर मता खाने ते बाधित दिनचर्या पैदा करदे न, जिस कन्नै साढ़ी सेह्त गी खतरे च पाया जंदा ऐ। जॉयटेक दे घर दे सेह् त उपकरण तुंदी सेह् त दी रक्षा च मदद करदे न, एह् सुनिश्चित करदे न जे हर रात सच्चे मनै कन्नै शांतिपूर्ण ते आरामदायक रौह्न।
क्रिसमस दी सेहत चुनौतियां: क्या तुसें दिक्खेआ ऐ?
1. छुट्टी दी थकावट ते अनियमित नींद छुट्टी दे जश्न, पार्टी, ते देर रातीं तुंदी नींद दी दिनचर्या गी बाधित करी सकदी ऐ, जिसदे कारण थकावट ते कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली पैदा होई सकदी ऐ। इस कन्नै तुंदी सर्दी जां होर बीमारियें गी पकड़ने दा खतरा बधी जंदा ऐ । यूके दी राश्ट्री सेह् त सेवा (एनएचएस) च क्रिसमस दे दौरान दिल दी बीमारी दे मरीजें च बढ़ौतरी दी जानकारी दित्ती गेई ऐ, खास करियै बड्डे वयस्कें ते बच्चें च।
2. खराब आहार ते उच्च रक्तचाप दा खतरा ऐ जे परंपरागत क्रिसमस दे खाद्य पदार्थ अक्सर नमक, चीनी, ते चरबी च ज्यादा होंदे न। किश व्यंजन अनुशंसित रोजाना सेवन थमां दो गुना मती मात्रा च होंदे न । ज्यादा खाने कन्नै रक्तचाप स्पाइक पैदा होई सकदा ऐ, खास करियै उनें लोकें आस्तै जेह्ड़ा मौजूदा उच्च रक्तचाप कन्नै होंदा ऐ, जिस कन्नै दिल दी बीमारी दा खतरा बधी सकदा ऐ। हिस्से दे आकार गी नियंत्रत करना ते नमक ते चीनी दा सेवन सीमित करना रक्तचाप गी प्रबंधन करने दी कुंजी ऐ ।
स्वास्थ्य प्रबंधन टिप्स: इस छुट्टी दे मौसम च स्वस्थ रौह्ओ
नियंत्रण हिस्से दे आकार च तुंदे खाने च मती सब्जियां शामल न, चिकनाई आह्ले खाने थमां बचो, ते संतुलित आहार बनाई रक्खो।
हल्के गतिविधियें च शामल होने कन्नै खाने दे बाद सैर करो जां खेड खेडो तां जे पाचन च मदद कीती जाई सकै ते खून दे संचार च सुधार होऐ ।
ब्लड प्रेशर दी निगरानी करो Joytech’s ब्लड प्रेशर तुंदे स्तर गी ट्रैक करने ते अपने रक्तचाप गी स्वस्थ रेंज दे अंदर रखने आस्तै निगरानी करदा ऐ । जेकर एह् उच्च ऐ तां अपने दिल दी रक्षा आस्तै नमकीन खाद्य पदार्थें दा सेवन घट्ट करो।
उच्च ब्लड प्रेशर दे लोकें लेई स्वादिष्ट छुट्टी दे विकल्प
जड़ी बूटी भुनी दी टर्की पारंपरिक उच्च-नमकी टर्की गी जड़ी-बूटियें, नींबू, जैतून दा तेल, ते लहसुन कन्नै सुआदले संस्करण आस्तै स्वैप करदी ऐ। इस कन्नै सोडियम दा सेवन घट्ट होई जंदा ऐ ते कन्नै गै मता स्वाद बी बनाई रक्खदा ऐ ।
चीनी मुक्त जिंजरब्रेड च शर्करा दे स्पाइक्स गी घट्ट करने ते इस उत्सव दे इलाज गी सेहतमंद बनाने आस्तै चीनी दी जगह इरिथ्रिटोल जनेह् प्राकृतिक मिठास दा इस्तेमाल करो।
ग्रीक दही स्ट्रॉबेरी केक भारी क्रीम दी जगह कम वसा आह्ली ग्रीक दही कन्नै बदलदा ऐ तां जे चरबी ते कैलोरी गी घट्ट कीता जाई सकै ते कन्नै गै मता प्रोटीन बी पाया जंदा ऐ। इसे ताजा स्ट्रॉबेरी कन्नै जोड़ी इक स्वादिष्ट, एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध मिठाई आस्तै।
इस क्रिसमस च उपहार स्वास्थ्य ते देखभाल
1. बच्चे दा स्वास्थ्य गार्जियन: नेबुलाइज़र जॉयटेक दे नेबुलाइज़र च इक प्यारा, बच्चे-अनुकूल डिजाइन दी सुविधा ऐ, जेह्ड़ी रूढ़ियें दी नक्क ते गले च दर्द दे इलाज आस्तै ठीक धुंध कण (<5μm) डिलीवर करदी ऐ, जिस कन्नै बच्चें गी इलाज हासल करने च सहूलियत होंदी ऐ।
2. नई मम्मी दा जरूरी: स्तन पंप जॉयटेक’स कॉम्पैक्ट ते पोर्टेबल स्तन पम्प गी घरै च जां चलदे-फिरदे इस्तेमाल च आसान ऐ , एह् सुनिश्चित करना जे स्तन दे दुद्ध च पोशक तत्वें गी संरक्षित कीता जा , मातृ ते बच्चें दी सेह्त दोनें दा समर्थन कीता जा ।
3. बुजुर्गें दी देखभाल करना: रक्त ऑक्सीजन मॉनिटर जॉयटेक दी ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटर पुरानी बमारी प्रबंधन ते सक्रिय जीवन शैली आस्तै आदर्श ऐ । एह् सटीक रीडिंग ते इक बड्डा डिस्प्ले पेश करदा ऐ, जिस कन्नै बड्डे लोकें गी इस्तेमाल करना सखल्ला होई जंदा ऐ।
सेहत गी छुट्टी दे मौसम दा 'स्टार' बनाओ
इस क्रिसमस, जॉयटेक तुंदा भरोसेमंद सेहत साथी ऐ, तुंदे परिवार दी भलाई दी रक्षा करदा ऐ। उत्सव दे जश्न थमां लेइयै शांत रातें तगर साढ़े उत्पाद हर पल सेह्त ते गर्मजोशी लेई औंदे न। आओ सेहत गी छुट्टी दी भावना दा इक हिस्सा बनाचै, विज्ञान दा इस्तेमाल करियै पूरे मौसम च खुशी ते खुशी गी सुनिश्चित कीता जा।
जॉयटेक तुसेंगी साल भर च इक मेरी क्रिसमस ते अच्छी सेहत दी कामना करदा ऐ!
