Nhwɛsoɔ: 0 Ɔkyerɛwfoɔ: Site Editor Bere a wɔde tintimii: 2024-02-06 Mfiase: Beaeɛ
Aduan a wodi bɛn na ɛma nkurɔfo nya mogya mmoroso?Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ obi de n’adwene si aduan a odi so wɔ Ahohuru Bere Afahyɛ no mu na ama watumi asiw mogya mmoroso ano?
Nnipa a wɔwɔ aduan ho su ahorow bi no taa nya mogya mmoroso.Sodium (nkyene) a wɔnom pii, nnuan a wɔayɛ no foforo a wɔnom boro so, srade a ɛyɛ den ne trans a ɛdɔɔso, potassium a wɔmfa nni dwuma pii, fiber a wɔmfa nni dwuma yiye, ne nsa a wɔnom boro so nyinaa yɛ nneɛma a ebetumi ama mogya mmoroso aba.
Wɔ Chinafo Afe Foforo (Ahohuru Bere Afahyɛ) anaa afahyɛ bere biara mu no, ɛho hia sɛ wode w’adwene si w’aduan a wobɛpaw so na ama woatumi asiw mogya mmoroso ano.Afotu bi ni:
To Sodium a Wodi no ano hye:
Kwati nkyene a ɛboro so wɔ aduannoa ne pon so.
Hwɛ yiye wɔ nnuan a wɔayɛ ne nea wɔakyekyere ho, efisɛ mpɛn pii no sodium dɔɔso wɔ mu.
Paw Akwan a Wobɛfa so Noa aduan a Ɛma Apɔwmuden:
Paw sɛ wode bɛhyɛ nsu mu, wobɛnoa, anaasɛ wobɛkanyan mu sen sɛ wobɛhyew no mu dɔ.
Fa ngo a ahoɔden wom te sɛ ngodua ngo anaa canola ngo di dwuma wɔ ɔkwan a ɛfata so.
Nsã a Wɔnom no Mmerewa:
To nsanom ano hye, efisɛ nsa a wɔnom boro so betumi ama mogya mmoroso aba.
Fa Nnuaba ne Nnuadewa Ka Ho:
Ma nnuaba ne nhabannuru a potassium ne aduannuru afoforo a ɛho hia pii wom a wudi no nkɔ soro.
Control Afã horow no Kɛse:
Ma w’adwene si nneɛma a wɔde di dwuma no kɛse so na woakwati adidi boro so, na ɛno betumi ama wo mu duru ayɛ kɛse na mogya mmoroso akɔ soro.
Paw Protein a Ɛnyɛ Den:
Paw protein a ɛnyɛ den te sɛ mpataa, nkokɔnam, tofu, ne atoko, sen nam a srade wom.
Tra Hydrated mu:
Nom nsu ne nhabannuru tii pii na ama woanya nsu na woaboa akwahosan nyinaa.
To Nsã a Ɛyɛ Dwo ne Nsã a Asikre wom ano hye:
Tew nnuan ne anonne a asikre wom a wobɛnom so, efisɛ asikre a wodi boro so no betumi ama obi ayɛ kɛse mmoroso ne mogya mmoroso.
Kɔ so Yɛ Nna:
Fa wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ mu daa na ama woanya mu duru a ɛfata na ama koma ne ntini akwahosan anya nkɔso.
Hwɛ Mogya Nhyɛso : .
Hwɛ wo mogya mmoroso daa, titiriw sɛ wowɔ nneɛma a ɛde mogya mmoroso ba a.
Sɛ wugye saa aduan pa ne asetra kwan a wopaw yi tom wɔ Ahohuru Bere Afahyɛ no mu ne nea ɛboro saa a, wubetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya mogya mmoroso no so na woahyɛ yiyedi nyinaa ho nkuran.