အဘယ်အစားအသောက်အကျင့်များသည်လူများကိုသွေးပေါင်ချိန်တက်စေနိုင်သနည်း။

အဘယ်အစားအသောက်အကျင့်များသည်လူများကိုသွေးပေါင်ချိန်တက်စေနိုင်သနည်း။ သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နွေ ဦး ပွဲတော်အတွင်းမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုအစားအစာကိုမည်သို့အာရုံစိုက်သင့်သနည်း။

အချို့သောအစားအသောက်အလေ့အထများရှိသူများသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာလေ့ရှိသည်။ မြင့်မားသောဆိုဒီယမ် (ဆား), လုပ်ငန်းများ၌အပြည့်အဝစားသုံးမှုများ,

တရုတ်နှစ်သစ်ကူး (နွေ ဦး ပွဲတော်) သို့မဟုတ်ပွဲလမ်းသဘင်ကာလအတွင်းသို့မဟုတ်ပွဲလမ်းသဘင်ကာလအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုကာကွယ်ရန်သင်၏အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများကိုသတိထားရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤတွင်အချို့သောသိကောင်းစရာများရှိသည်:

ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်စားပွဲတွင်ဆားအလွန်အကျွံရှောင်ကြဉ်ပါ။

ပြုပြင်ထားသောနှင့်ထုပ်ပိုးထားသောအစားအစာများကိုသတိထားပါ,

ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။

ရေနွေးငွေ့ကိုရွေးချယ်ခြင်း,

ပိုမိုကျန်းမာသောအဆီများကို အသုံးပြု. အသင့်အတင့်တွင်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ် canola ဆီကဲ့သို့သောဆီကိုသုံးပါ။

အလယ်အလတ်အရက်သုံးစွဲမှု:

အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့အရက်ယမကာများကိုကန့်သတ်ထားသည်။

သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်:

ပိုတက်စီယမ်နှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးပါ။

ထိန်းချုပ်မှုအပိုင်းအရွယ်အစား:

အမွှေးအကြိုင်များကိုရှောင်ရှားရန်အပိုင်းအရွယ်အစားကိုသတိပြုပါ။

ပိန်ပရိုတိန်းကိုရွေးချယ်ပါ

Fatal အသားအစားငါး, ကြက်, ကြက်, လိုမင်,

ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်ရေနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်များသောက်ပါ။

သကြားလုံးများနှင့်စိမ်းလန်းသောအချိုရည်များကိုကန့်သတ်ပါ။

အလွန်အကျွံသကြားစားသုံးမှုသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

တက်ကြွနေပါ

ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ပုံမှန်ကာယရေးလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ 0 င်ပါ။

သွေးပေါင်ချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ ။

အထူးသဖြင့်သင့်တွင်သွေးတိုးရောဂါအတွက်စွန့်စားမှုအချက်များရှိပါကသင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

နွေ ဦး ပွဲတော်နှင့် ကျော်လွန်. ဤကျန်းမာသောအစားအသောက်အလေ့အထများနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုများနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုများချမှတ်ခြင်းအားဖြင့်,