Nlele: 0 Odee: Saịtị Editọ Oge mbipụta: 2024-02-06 Mmalite: Saịtị
Kedu ụdị nri nri na-eme ka ndị mmadụ na-enwekarị ọbara mgbali elu?Kedu ka mmadụ kwesịrị isi ṅaa ntị na nri n'oge ememe mmiri iji gbochie ọbara mgbali elu?
Ndị nwere ụfọdụ omume iri nri na-adịkarị mfe ịmalite ọbara mgbali elu.Ọ bụrụ na ị na-eri oke sodium (nnu), iri nri ndị a haziri ahazi nke ukwuu, nnukwu abụba juru eju na abụba trans, nri potassium dị ala, erighị eriri na-ezuru oke, na ịṅụbiga mmanya ókè bụ ihe niile nwere ike ibute ọbara mgbali elu.
N'oge Afọ Ọhụrụ nke China (Ememme Mmiri) ma ọ bụ oge mmemme ọ bụla, ọ dị mkpa iburu n'uche nhọrọ nri gị iji gbochie ọbara mgbali elu.Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ:
Oke oriri sodium:
Zere oke nnu na nri na na tebụl.
Kpachara anya maka nri ndị edozichara na nke ekpokọtara ọnụ, ebe ọ bụ na ha na-enwekarị ọkwa sodium dị elu.
Họrọ ụzọ isi nri dị mma:
Họrọ maka uzuoku, esi, ma ọ bụ ighe kama ighe miri emi.
Jiri mmanu ka mma dị ka mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ canola n'ókè.
Ọṅụ mmanya na-aba n'anya:
Belata ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, n'ihi na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata ọbara mgbali elu.
Tinye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri:
Mee ka ị na-eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke nwere potassium na nri ndị ọzọ dị mkpa.
Nha Akụkụ njikwa:
Buru n'uche nha nke akụkụ iji zere iribiga nri ókè, nke nwere ike ibute ibu ibu na mmụba ọbara mgbali.
Họrọ Protein dị nro:
Họrọ isi iyi protein ndị na-esighị ike, dị ka azụ, anụ ọkụkọ, tofu, na mkpo, kama anụ ndị nwere abụba.
Nọgide na-ekpo ọkụ:
Na-aṅụ ọtụtụ mmiri na teas herbal iji nọgide na-agba mmiri ma kwado ahụike zuru oke.
Machie ihe ụtọ na ihe ọṅụṅụ shuga:
Belata nri nri na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, n'ihi na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata oke ibu na ọbara mgbali elu.
Na-arụsi ọrụ ike:
Na-emega ahụ mgbe niile iji nọgide na-adị mma ma kwalite ahụike obi.
Na-elele ọbara mgbali elu gị mgbe niile, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị nwere ike ibute ọbara mgbali elu.
Site n'ịnabata àgwà nri ndị a dị mma na nhọrọ ndụ n'oge Ememme Mmiri na karịa, ị nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọbara mgbali elu na ịkwalite ọdịmma zuru oke.