Omume ị na-erite na-eme ka ndị mmadụ na-enwe ike mgbali elu?

Omume ị na-erite na-eme ka ndị mmadụ na-enwe ike mgbali elu? Kedu ka mmadụ kwesịrị isi na-ege ntị na nri n'oge ememme mmiri iji gbochie ọbara mgbali elu?

Ndị mmadụ nwere ụfọdụ omume nri na-enwekarị ike ịzụlite ọbara mgbali elu. Oke oriri nke sodium (nnu), oke iri nri nke nri, oke nke ifuru, na oke mmanya na-erughị eru, na oke mmanya na-erughị eru bụ ihe niile nwere ike isonye ụtụ na ọbara mgbali elu.

N'oge afọ ọhụrụ China (ememme mmiri) ma ọ bụ oge ọ bụla, ọ dị mkpa iji chebara nhọrọ gị echiche iji gbochie ọbara mgbali elu. Lee ụfọdụ ndụmọdụ:

Na-amachi sodium inse:

Zere oke nnu na isi nri na tebụl.

Kpachara anya na nri ha haziri, ebe ha nwere ọtụtụ sodium dị elu.

Họrọ usoro nri dị mma:

Opt ka ị ga-awụpụ mmiri, esi, ma ọ bụ bido kama imeghe.

Jiri mmanụ dị mma dị ka mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ olive.

Ọgwụ mmanya na-adịghị mma:

Debie Photomic ihe ọ alcoụ, dị ka ị ofụbiga mmanya ókè nwere ike itinye aka na ọbara mgbali elu.

Gụnye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri:

Mụbaa iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke bara ụba na potassium na nri ndị ọzọ dị mkpa.

Consinner sone na-esite:

Na-echeta akụkụ nke akụkụ iji zere ịba ụba, nke nwere ike iduga ịnweta uru ma nwekwuo ọbara mgbali elu.

Họrọ protein lean:

Opt na-ahọrọ maka isi mmalite protein, dị ka azụ, anụ ọkụkọ, tofu, na larịị, kama anụ anụ abụba.

Nọrọ na hydrated:

Na-a aụ nnukwu mmiri na ahịhịa na-eteta mmiri iji nọrọ hydrated ma kwado ahụike n'ozuzu ya.

Amachi akara na mmanya na-atọ ụtọ:

Belata oriri nke nri nri na ihe ọverageụ na-egbu egbu, dị ka oriri shuga na-egbu egbu nwere ike itinye aka na oke ibu na ọbara mgbali elu.

Nọgide na-arụ ọrụ:

Na-arụ ọrụ nkịtị iji nọgide na-enwe ahụike ma kwalite ahụike obi.

Nyochaa ọbara mgbali :

Mgbe niile na-enyocha ọbara mgbali elu gị, karịchaa ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị dị ize ndụ maka ọbara mgbali elu.

Site na iji usoro nri ndị a dị mma na nhọrọ ndụ ndị a n'oge opupu ihe ubi, ị nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịzụlite ọbara mgbali elu ma kwalite ọdịmma.