Летняя бяспека трэніроўкі: прадухіліць гіпаксія і цеплавы стрэс пры маніторынгу кіслароду ў рэжыме рэальнага часу

Заставайцеся актыўнымі, будзьце ў бяспецы ў спякоту

Лета-гэта сезон, калі многія аматары фітнесу выводзяць свае працэдуры на свежым паветры-разбітыя прабежкі, язда на ровары па маляўнічых маршрутах або трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці ў адкрытых прасторах. Але па меры ўздыму тэмпературы і вільготнасці ўзрастаюць і рызыкі. Цеплавы стрэс і гіпаксія, выкліканая фізічнымі практыкаваннямі, могуць хутка ператварыць здаровую трэніроўку ў небяспечную сітуацыю.

Чаму летнія практыкаванні прыносяць больш высокія рызыкі для здароўя

Калі тэрмометр трапляе вышэй за 32 ° C (90 ° F) або вільготнасць узрастае на 70%, натуральная сістэма астуджэння вашага цела змагаецца. Працяглая або інтэнсіўная актыўнасць у гэтых умовах можа прывесці да знясілення цяпла ці нават цеплавога ўдару.

Менш вядомым рызыкай з'яўляецца гіпаксія, выкліканая фізічнымі практыкаваннямі -калі вашы мышцы патрабуюць больш кіслароду, чым ваш арганізм. Гэты дэфіцыт кіслароду можа выклікаць галавакружэнне, дыханне, стомленасць або падзенне прадукцыйнасці. Працягласць міжгародні, інтэрвальныя трэніроўкі або вагавыя трэніроўкі ў гарачым надвор'і робяць гэты рызыка яшчэ большым.

Практычныя парады па зніжэнні рызыкі падчас летняй трэніроўкі

1. Трэніруйцеся ў больш прахалодныя гадзіны - пазбягайце акна цяпла да 16 гадзін вечара. Выбірайце раннія раніцы альбо пасля заходу сонца.
2. Гідрат стратэгічна - піце невялікія, рэгулярныя глыткі вады (каля 150 мл кожны раз). Для моцнага потаадлучэння дадайце электраліты або злёгку салёную ваду.
3. Апранайце прыцягальную перадачу -выбірайце светла-каляровае, дыхае, пот-адзенне і разгледзім капялюш ці казырок.
4. Адрэгулюйце сваю дзейнасць - у памяшканні, такія як плаванне, ёга ці бадмінтон, больш бяспечныя ў пікавай спякоце. Калі вы знаходзіцеся на свежым паветры, бальтуйце кардыё з трэніроўкамі супраціву і заўсёды разагравайцеся і астудзіце.
5. Ведайце папераджальныя знакі - галавакружэнне, разгубленасць альбо хуткае сэрцабіцце могуць сведчыць аб цеплавым стрэсе ці гіпаксіі. Адразу спыніцеся, адпачніце ў прахалодным месцы і адрамантуеце.

Як маніторынг кіслароду ў рэжыме рэальнага часу можа дапамагчы

Падчас летняй трэніроўкі, маніторынг вашага Spo₂ (насычэнне кіслародам у крыві) і хуткасць імпульсу не толькі для спартсменаў, якія пераследуюць прадукцыйнасць - гэта гарантаванне. Спартыўны імпульсны аксіметр дае імгненную зваротную сувязь пра тое, як ваша цела апрацоўвае напружанне, дапамагаючы вам:

• Выявіць раннія прыкметы дэфіцыту кіслароду

• Адрэгулюйце інтэнсіўнасць да бяспечных абмежаванняў

• Адсочваць аднаўленне пасля трэніроўкі

JoyTech Pulse Oximeters: надзейныя, партатыўныя, гатовыя да вашага рынку

У JoyTech Healthcare мы распрацоўваем Імпульсныя аксіметры пальцаў , якія спалучаюць дакладнасць, пераноснасць і прастату выкарыстання - ідэальнае для заняткаў спортам, падарожжамі і штодзённымі праверкамі здароўя.

Асноўныя перавагі:
✔ CE MDR, сертыфікаваны для выканання міжнароднага рынку
✔ Дакладныя паказчыкі і пульсавыя паказчыкі
✔ Лёгкая, аднакратная аперацыя
✔ Наладжванне для брэндынгу, упакоўкі і функцыі
✔ Даступна для аптовага з глабальнай дастаўкай

Незалежна ад таго, што вы дыстрыбутар спартыўнага абсталявання, уладальнік трэнажорнай залы ці рознічны гандаль аховы здароўя , нашы пульс -аксіметры могуць дапамагчы вашым кліентам трэніравацца разумней і бяспечней, асабліва ў складаных летніх умовах.

Партнёр з JoyTech , каб прынесці на свой рынак рашэнні для маніторынгу, арыентаванага на аздараўленне.
Звяжыцеся з намі , каб абмеркаваць аптовыя варыянты, запытаць узоры прадукту альбо вывучыць магчымасці супрацоўніцтва.