Амнияти машқҳои тобистона: Пешгирии стресс гипоксия ва гармӣ бо мониторинги воқеии оксиген

Фаъол бошед, дар гармӣ бехатар бошед

Тобистон ин мавсим аст, вақте ки одамони бисёр фитнес реҷаҳои худро дар беруни давиши субҳгоҳ мегиранд, велосипедронӣ дар масирҳои саҳна ё омӯзиши баланди шиддат дар ҷойҳои кушод. Аммо азбаски ба кӯҳ ва кӯҳи намӣ, ин гуна хатарҳоро иҷро кунед. Стресс гармӣ ва гипоксияи машқҳои машқҳои машқҳои машқшуда метавонад зуд як машқи солимро ба вазъияти хатарнок табдил диҳад.

Чаро машқҳои тобистон дорои хатарҳои баланди саломатӣ мегардад

Вақте ки термометр баландтар 32 ° C (90 ° F) ё намӣ дар 70% боло меравад, мубориза бо системаи сардори шумо. Фаъолияти тӯлонӣ ё шадид дар ин шароит метавонад ба хавфи гармӣ ё ҳатто вазнин шавад.

Хатари камтарин истифода бурдани гипоксия-пайгирии гипоксияи шумо мебошад - мушакҳои шумо нисбат ба баданатон оксигенро талаб мекунанд. Ин нарасидани оксиген метавонад ба сар задани чарх, кӯтоҳ будани нафас, хастагӣ ё тарки иҷрои. Раванди дарозмуддат, омӯзиши фосилавӣ ё машқҳои вазнбардории баланд дар ҳавои гарм ин хатарро зиёдтар мекунанд.

Маслиҳатҳои амалӣ барои коҳиш додани хатар дар вақти машқҳои тобистон

1. Дар соатҳои сардтар - қатора аз соати 11 то 4 - Равзанаи гармии PM дур шавед. Барои субҳи барвақт ё пас аз ғуруби офтоб тасмим гиред.
2 бошад. Стратегияи стратегӣ - нӯшидҳои хурд, муқаррарии об (тақрибан 150 мл ҳар дафъа). Барои арақи вазнин, илова кардани оби сабук ё намакин.
3. Либосҳои гармидиҳӣ-ро пӯшед - либоси ранги рангоранг, нафасгиранда, арақи сӯзишворӣ ва кулоҳҳои офтобро дида бароед.
4. Фаъолияти худро танзим кунед - Варзишҳои дарунӣ ба монанди шиноварӣ, йога ё бадӣ ё бадӣ дар гармии қулла бехатартаранд. Агар дар беруни хона, пардаи тавозун бо таълими муқовимат ва ҳамеша гарм шавад ва хунук кунед.
5. Алоқаҳои огоҳиро бидонед - чарх, нофаҳмиҳо, нофаҳмиҳо ё ба зудӣ метавонад фишори гармӣ ё гипоксияро нишон диҳад. Дарҳол истед, дар ҷои хунук истироҳат кунед ва Rewigate.

Чӣ тавр мониторинги воқеии оксиген метавонад кӯмак кунад

Дар давоми машқҳои тобистон, назорат Spo₂ шумо кардани Объектҳои варзишии варзишӣ фикру мулоҳизаҳои фаврӣ медиҳанд, ки чӣ гуна бадани шумо саъхир кор мекунад, ба шумо кӯмак мекунад:

• Нишонаҳои аввали касри оксигенро ошкор кунед

• Шиддатнокии худро ба ҳудуди бехатар танзим кунед

• Пас аз машқ барқароршавӣ

Оташпҳои набзи Soxtech: боэътимод, сайёр, барои бозори худ омода аст

Дар соҳаи тандурустӣ , мо тарроҳӣ мекунем Огоҳиҳои набзи ангушт , ки дақиқ, модднок ва осонии истифодаи беҳтарин барои варзиш ва санҷишҳои рӯзмарраи саломатӣ мебошанд.

Афзалиятҳои асосӣ:
✔ CE MDR MDR MITD бо нархи дақиқи бозор
ва Pullive
✔
Барои брендиҳо, бастабандӣ ва функсия одат карда
мешавад

Новобаста аз он ки шумо дистрибюторҳои варзишӣ, соҳиби варзишӣ ё савдои тандурустӣ , огаҳолони тиббии мо метавонанд ба мизоҷони шумо кӯмак расонанд, ки шароити тобнок ва бехатариро дар бар гиранд.

Шарик бо Seastech барои ба даст овардани ҳалли инноватсионӣ, беҳбудӣ ба бозори худ.
Бо мо тамос гиред, то имконоти яклухт муҳокима кунед, намунаҳои маҳсулотро дархост кунед ё имкониятҳои ҷалбро омӯзед.