ઉનાળો એ મોસમ છે જ્યારે ઘણા માવજત ઉત્સાહીઓ તેમના દિનચર્યાઓ બહાર લે છે-સોલિંગ રન, મનોહર માર્ગો સાથે સાયકલ ચલાવતા હોય છે અથવા ખુલ્લી જગ્યાઓમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમ લે છે. પરંતુ તાપમાન અને ભેજ ચ climb ે છે, તેથી જોખમો પણ કરો. ગરમીનું તાણ અને કસરત-પ્રેરિત હાયપોક્સિયા ઝડપથી તંદુરસ્ત વર્કઆઉટને ખતરનાક પરિસ્થિતિમાં ફેરવી શકે છે.
શા માટે ઉનાળાની કસરત ઉચ્ચ આરોગ્ય જોખમો લાવે છે
જ્યારે થર્મોમીટર 32 ° સે (90 ° એફ) થી ઉપર આવે છે અથવા ભેજ 70%વધે છે, ત્યારે તમારા શરીરની કુદરતી ઠંડક પ્રણાલી સંઘર્ષ કરે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં લાંબા સમય સુધી અથવા તીવ્ર પ્રવૃત્તિ ગરમીના થાક અથવા હીટસ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે.
ઓછું જાણીતું જોખમ એ કસરત-પ્રેરિત હાયપોક્સિયા છે -જ્યારે તમારા સ્નાયુઓ તમારા શરીરને પહોંચાડી શકે તે કરતાં વધુ ઓક્સિજનની માંગ કરે છે. આ ઓક્સિજનની ખોટ ચક્કર આવે છે, શ્વાસની તકલીફ, થાક અથવા પ્રભાવમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. ગરમ હવામાનમાં લાંબા-અંતરની ચાલ, અંતરાલ તાલીમ અથવા ઉચ્ચ-પુનરાવર્તન વજન વર્કઆઉટ્સ આ જોખમને વધુ વધારે બનાવે છે.
ઉનાળાના વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન જોખમ ઘટાડવાની પ્રાયોગિક ટીપ્સ
1. ઠંડા કલાકે ટ્રેન - સવારે 11 થી સાંજના 4 વાગ્યે હીટ વિંડો ટાળો. વહેલી સવારે અથવા સૂર્યાસ્ત પછી પસંદ કરો. 2. વ્યૂહાત્મક રીતે હાઇડ્રેટ - નાના, નિયમિત ચુસકી પીવો (દર વખતે લગભગ 150 મિલી). ભારે પરસેવો માટે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અથવા થોડું મીઠું ચડાવેલું પાણી ઉમેરો. . . જો બહાર, પ્રતિકાર તાલીમ સાથે બેલેન્સ કાર્ડિયો, અને હંમેશાં હૂંફાળું અને ઠંડુ કરો. 5. ચેતવણીનાં ચિહ્નો જાણો - ચક્કર, મૂંઝવણ અથવા ઝડપી ધબકારા ગરમીના તણાવ અથવા હાયપોક્સિયાને સૂચવી શકે છે. તરત જ રોકો, ઠંડી જગ્યાએ આરામ કરો અને રિહાઇડ્રેટ કરો.
રીઅલ-ટાઇમ ઓક્સિજન મોનિટરિંગ કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે
ઉનાળાના વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન, તમારા સ્પો (બ્લડ ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ) અને પલ્સ રેટનું નિરીક્ષણ ફક્ત એથ્લેટ્સ માટે નથી જે પ્રદર્શનનો પીછો કરે છે - તે એક સલામતી છે. સ્પોર્ટ્સ પલ્સ ઓક્સિમીટર તમારું શરીર કેવી રીતે શ્રમનું સંચાલન કરે છે, તમને મદદ કરે છે તેના પર ત્વરિત પ્રતિસાદ આપે છે:
ઓક્સિજન ખાધના પ્રારંભિક સંકેતો શોધી કા .ો
સલામત મર્યાદામાં તીવ્રતાને સમાયોજિત કરો
કસરત પછી ટ્ર track ક પુન recovery પ્રાપ્તિ
જોયટેક પલ્સ ઓક્સિમીટર: વિશ્વસનીય, પોર્ટેબલ, તમારા બજાર માટે તૈયાર
, જોયટેક હેલ્થકેરમાં અમે ડિઝાઇન કરીએ છીએ ફિંગરટિપ પલ્સ ox ક્સિમીટર જે ચોકસાઈ, પોર્ટેબિલીટી અને ઉપયોગમાં સરળતાને જોડે છે - રમતો, મુસાફરી અને દૈનિક આરોગ્ય તપાસ માટે આદર્શ છે.
કી ફાયદાઓ: આંતરરાષ્ટ્રીય બજારના પાલન માટે સી સી એમડીઆર પ્રમાણિત ✔ સચોટ સ્પો અને પલ્સ રેટ રીડિંગ્સ ✔ લાઇટવેઇટ, વન-ટચ Operation પરેશન ✔ બ્રાંડિંગ, પેકેજિંગ અને ફંક્શન માટે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવું વૈશ્વિક શિપિંગ સાથે જથ્થાબંધ માટે ઉપલબ્ધ છે.
પછી ભલે તમે સ્પોર્ટ્સ ઇક્વિપમેન્ટ ડિસ્ટ્રિબ્યુટર, જિમ માલિક અથવા હેલ્થકેર રિટેલર હોવ , અમારા પલ્સ ઓક્સિમીટર તમારા ગ્રાહકોને સ્માર્ટ અને સલામત તાલીમ આપવામાં મદદ કરી શકે છે - ખાસ કરીને ઉનાળાની પરિસ્થિતિમાં પડકારજનક પરિસ્થિતિમાં.
જોયટેક સાથે ભાગીદાર . તમારા બજારમાં નવીન, સુખાકારી-કેન્દ્રિત મોનિટરિંગ સોલ્યુશન્સ લાવવા માટે અમારો સંપર્ક કરો . જથ્થાબંધ વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા, ઉત્પાદનના નમૂનાઓની વિનંતી કરવા અથવા સહયોગની તકોનું અન્વેષણ કરવા માટે
