សុវត្ថិភាពការហាត់ប្រាណនៅរដូវក្តៅ: ការពារការ hypoxia & ភាពតានតឹងកម្តៅជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យអុកស៊ីសែនពេលវេលាពិតប្រាកដ

ធ្វើឱ្យសកម្ម, មានសុវត្ថិភាពក្នុងកំដៅ

រដូវក្តៅគឺជារដូវកាលនៅពេលដែលអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាជាច្រើនយកទម្លាប់របស់ពួកគេនៅខាងក្រៅ - រត់ពេលព្រឹកជិះកង់តាមបណ្តោយផ្លូវទេសភាពឬការបណ្តុះបណ្តាលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ក្នុងចន្លោះបើកចំហ។ ប៉ុន្តែដោយសារសីតុណ្ហភាពនិងសំណើមឡើងភ្នំដូច្នេះហានិភ័យ។ ភាពតានតឹងលើកំដៅនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្តាលឱ្យ hypoxia ដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។

ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរដូវក្តៅនាំមកនូវហានិភ័យសុខភាពខ្ពស់ជាងនេះ

នៅពេលដែលទែម៉ូម៉ែត្រឈានដល់ខាងលើ 32 អង្សាសេ (90 អង្សាសេ) ឬសំណើមកើនឡើង 70 ភាគរយដែលជាប្រព័ន្ធត្រជាក់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកតស៊ូ។ សកម្មភាពដែលអូសបន្លាយឬខ្លាំងក្លាឬខ្លាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានការហត់នឿយកំដៅឬសូម្បីតែរលាកស្បែក។

ហានិភ័យដែលមិនសូវស្គាល់គឺ អ៊ីប៉ូកូកូដែលបណ្តាលមកពី សាច់ដុំរបស់អ្នកទាមទារអុកស៊ីសែនច្រើនជាងរាងកាយរបស់អ្នកអាចផ្តល់ជូន។ ឱនភាពអុកស៊ីសែននេះអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខមានល្បឿនលឿនមានដង្ហើមអស់កម្លាំងឬការធ្លាក់ចុះនៃការសម្តែង។ ការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលឬការហាត់ប្រាណដែលមានទំងន់ខ្ពស់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យហានិភ័យនេះកាន់តែច្រើន។

គន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរដូវក្តៅ

1 ។ ហ្វឹកហាត់នៅម៉ោងត្រជាក់ជាង - ចៀសវាងពីម៉ោង 11 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 ល្ងាចកំដៅ។ រើសយកពេលព្រឹកដំបូងឬក្រោយពេលថ្ងៃលិច។
2 ។ ជាតិទឹកជាយុទ្ធសាស្រ្ត - ភេសជ្ជៈតូចនិងទឹកធម្មតានៃទឹក (ប្រហែល 150 មីលីលីត្ររាល់ពេល) ។ សម្រាប់ការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតឬទឹកអំបិលស្រាល។
3 ។ ពាក់ឧបករណ៍ដែលងាយស្រួលប្រើកំដៅ - ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានពណ៌បែកញើសដែលមានពណ៌បែកញើសដែលមានពណ៌បែកញើសហើយពិចារណាមួកព្រះអាទិត្យឬអ្នកប្រើ Sunor ។
4 ។ កែតម្រូវសកម្មភាពរបស់អ្នក - កីឡាក្នុងផ្ទះដូចជាហែលទឹកយូហ្គាឬវាយសីមានសុវត្ថិភាពក្នុងកម្តៅខ្ពស់បំផុត។ ប្រសិនបើនៅខាងក្រៅតុល្យភាព Cardio ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល Resistance ហើយតែងតែធ្វើឱ្យក្តៅនិងត្រជាក់។
5 ។ ដឹងពីសញ្ញាព្រមាន - វិលមុខការភាន់ច្រលំឬចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនអាចបង្ហាញពីភាពតានតឹងក្នុងកំដៅឬសម្មតិកម្ម។ ឈប់ភ្លាមសម្រាកនៅកន្លែងត្រជាក់ហើយមានជាតិទឹកឱវាទ។

តើការត្រួតពិនិត្យអុកស៊ីសែនពេលវេលាពិតអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច

ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនៅរដូវក្តៅ ការត្រួតពិនិត្យផ្កាភ្លើងរបស់អ្នក (ការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនឈាម) និងអត្រាជីពចរ មិនត្រឹមតែសម្រាប់អត្តពលិកដេញតាមការសម្តែងប៉ុណ្ណោះទេវាគឺជាការការពារ។ អុកស៊ីតកម្ម កីឡាជីពចរ មានផ្តល់នូវមតិប្រតិកម្មភ្លាមៗអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងដោះស្រាយការប្រព្រឹត្ដដោយជួយអ្នក:

• រកឃើញរោគសញ្ញាដំបូងនៃឱនភាពអុកស៊ីសែន

• កែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេទៅនឹងដែនកំណត់ដែលមានសុវត្ថិភាព

• តាមដានការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

GrieTech Gulsech Gulsech: អាចទុកចិត្តបាន, ចល័ត, ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទីផ្សាររបស់អ្នក

នៅឯ HeyTee Healtcare , យើងរចនា អុកស៊ីតកម្មបំពង់ក្រូចឆ្មារ ដែលរួមបញ្ចូលភាពត្រឹមត្រូវភាពបត់បែនភាពចល័តនិងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់ល្អសម្រាប់កីឡាការធ្វើដំណើរនិងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។

គុណសម្បត្តិសំខាន់ៗ:
✔ CER បានបញ្ជាក់សម្រាប់ការអនុលោមតាមទីផ្សារអន្តរជាតិ
✔ការអានអត្រាទីផ្សារអន្តរជាតិនិងអត្រាកាតតម្រូវ
ប្រឡងពន្លឺប្រតិបត្តិការមួយប៉ះ
សម្រាប់ការវេចខ្ចប់និងមុខងារ
✔មានសម្រាប់ការលក់ដាច់ជាមួយនឹងការដឹកជញ្ជូនទូទាំងពិភពលោក

មិនថាអ្នកជា អ្នកចែកចាយសំភារៈកីឡាម្ចាស់ហាងហាត់ប្រាណឬអ្នកលក់រាយថែទាំសុខភាព អុកស៊ីតកម្មរបស់យើងអាចជួយឱ្យអតិថិជនរបស់អ្នកបណ្តុះបណ្តាលឆ្លាតជាងមុននិងមានសុវត្ថិភាពជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពរដូវក្តៅដែលមានការប្រកួតប្រជែង។

ដៃគូជាមួយលោក JoyTech ដើម្បីនាំមកនូវដំណោះស្រាយត្រួតពិនិត្យការត្រួតពិនិត្យសុខភាពល្អនិងផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើទីផ្សាររបស់អ្នក។
ទាក់ទងមកពួកយើង ដើម្បីពិភាក្សាអំពីជម្រើសលក់ដុំស្នើសុំគំរូផលិតផលឬរុករកឱកាសសហការគ្នា។