ზაფხული არის სეზონი, როდესაც ფიტნეს მრავალი ენთუზიასტები იღებენ თავიანთ რუტინას გარეთ-მორბენალი გადის, სცენური მარშრუტების გასწვრივ ველოსიპედით ან მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებით ღია სივრცეებში. მაგრამ ტემპერატურა და ტენიანობა ასვლა, ასევე გააკეთეთ რისკები. სითბოს სტრესმა და ვარჯიშმა გამოწვეული ჰიპოქსიამ შეიძლება სწრაფად გადააქციოს ჯანმრთელი ვარჯიში საშიშ სიტუაციაში.
რატომ მოაქვს საზაფხულო ვარჯიში ჯანმრთელობის უფრო მაღალ რისკებს
როდესაც თერმომეტრი მოხვდება 32 ° C- ზე ზემოთ (90 ° F) ან ტენიანობა იზრდება 70%-ით, თქვენი სხეულის ბუნებრივი გაგრილების სისტემა იბრძვის. ამ პირობებში გახანგრძლივებულმა ან ინტენსიურმა მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სითბოს ამოწურვა ან თუნდაც სითბო.
ნაკლებად ცნობილი რისკია ვარჯიშებით გამოწვეული ჰიპოქსია -როდესაც თქვენი კუნთები მოითხოვს უფრო მეტ ჟანგბადს, ვიდრე თქვენს სხეულს შეუძლია. ჟანგბადის ამ დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, ქოშინი, დაღლილობა ან შესრულების ვარდნა. გრძელი მანძილის გაშვება, ინტერვალის ვარჯიში ან მაღალი განმეორებითი წონის ვარჯიშები ცხელ ამინდში ამ რისკს კიდევ უფრო მეტს ხდის.
პრაქტიკული რჩევები ზაფხულის ვარჯიშების დროს რისკის შესამცირებლად
1. მატარებელი გრილ საათებში - მოერიდეთ დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე სითბოს ფანჯარას. აირჩიე ადრეული დილა ან მზის ჩასვლის შემდეგ. 2. ჰიდრატი სტრატეგიულად - დალიეთ წყლის მცირე, რეგულარული წყალში (ყოველ ჯერზე დაახლოებით 150 მლ). მძიმე ოფლიანობა, დაამატეთ ელექტროლიტები ან მსუბუქად დამარილებული წყალი. 3. აცვიათ სითბოს მეგობრული ხელსაწყოები -შეარჩიეთ მსუბუქი ფერის, სუნთქვა, ოფლისგან მომუშავე ტანსაცმელი და გაითვალისწინეთ მზის ქუდი ან ვიზორი. 4. შეცვალეთ თქვენი საქმიანობა - შიდა სპორტი, როგორიცაა ცურვა, იოგა ან ბადმინტონი, უფრო უსაფრთხოა მწვერვალების სიცხეში. თუ გარეთ, დაბალანსება კარდიო წინააღმდეგობის გაწევის ვარჯიშით, და ყოველთვის გაათბეთ და გაცივდით. 5. იცოდეთ გამაფრთხილებელი ნიშნები - თავბრუსხვევა, დაბნეულობა ან გულისცემა, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს სითბოს სტრესზე ან ჰიპოქსიაზე. დაუყოვნებლივ გაჩერდით, დაისვენეთ გრილ ადგილას და რეჰიდრატირება.
როგორ დაგეხმარებათ ჟანგბადის რეალურ დროში
საზაფხულო ვარჯიშების დროს, თქვენი SPO₂ (სისხლის ჟანგბადის გაჯერების) მონიტორინგი და პულსის სიჩქარე არ არის მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, რომლებიც დევნიან შესრულებას - ეს დაცვაა. სპორტული პულსის ოქსიმეტრი იძლევა მყისიერ გამოხმაურებას იმის შესახებ, თუ როგორ ახერხებს თქვენი სხეული ძალისხმევას, დაგეხმარებათ:
ში Joytech Healthcare- ჩვენ ვგეგმავთ თითის თითის პულსის ოქსიმეტრები, რომლებიც აერთიანებს სიზუსტეს, პორტაბელურობას და გამოყენების მარტივად - იდეას სპორტისთვის, მოგზაურობისთვის და ჯანმრთელობის ყოველდღიური შემოწმებისთვის.
ძირითადი უპირატესობები: ✔ CE MDR სერთიფიცირებული საერთაშორისო ბაზრის შესაბამისობისთვის ✔ ზუსტი SPO₂ და პულსის განაკვეთის კითხვები ✔ მსუბუქი წონა, ერთი შეხების ოპერაცია ✔ დააკონფიგურიროთ ბრენდინგისთვის, შეფუთვისთვის და ფუნქციისთვის , რომელიც ხელმისაწვდომია საბითუმო ვაჭრობისთვის გლობალური გადაზიდვისთვის
თუ თქვენ ხართ სპორტული აღჭურვილობის დისტრიბუტორი, სპორტული დარბაზის მფლობელი ან ჯანდაცვის საცალო ვაჭრობა , ჩვენი პულსის ოქსიმეტრები დაგეხმარებათ თქვენს მომხმარებლებს უფრო ჭკვიან და უსაფრთხო ვარჯიშში, განსაკუთრებით ზაფხულის რთულ პირობებში.
Joytech– ის პარტნიორი თქვენს ბაზარზე ინოვაციური, ველნესიზე ორიენტირებული მონიტორინგის გადაწყვეტილებების მისაღებად. დაგვიკავშირდით , რომ განვიხილოთ საბითუმო ვარიანტები, მოითხოვოთ პროდუქტის ნიმუშები, ან შეისწავლოთ თანამშრომლობის შესაძლებლობები.
