Poletje je sezona, ko se številni navdušenci nad fitnesom popeljajo na prostem-popestrijo vožnje, kolesarjenje po slikovitih poteh ali visoko intenzivno trening na odprtih prostorih. Ko pa se temperature in vlaga povzpnejo, tako tudi tveganje. Toplotni stres in hipoksija, ki jo povzroča vadba, lahko zdravo vadbo hitro spremenijo v nevarno situacijo.
Zakaj poletna vaja prinaša večja tveganja za zdravje
Ko termometer zadene nad 32 ° C (90 ° F) ali se vlaga dvigne mimo 70%, se bori naravni hladilni sistem vašega telesa. Dolgotrajna ali intenzivna aktivnost v teh pogojih lahko privede do toplotne izčrpanosti ali celo toplotnega udara.
Manj znano tveganje je hipoksija, ki jo povzroča vadba -ko vaše mišice zahtevajo več kisika, kot ga lahko dostavi vaše telo. Ta primanjkljaj s kisikom lahko povzroči omotico, zasoplost, utrujenost ali padec zmogljivosti. Tek na dolge razdalje, intervalni trening ali vadbe z visoko ponovitvijo teže v vročem vremenu to tveganje še večje.
Praktični nasveti za zmanjšanje tveganja med poletnimi vadbami
1. Vlak ob hladnejših urah - Izogibajte se toplotnemu oknu od 11. do 16. ure. Odločite se za zgodnja jutra ali po sončnem zahodu. 2. Strateško hidrirajte - pijte majhne, redne požirke vode (približno 150 ml vsakič). Za močno potenje dodajte elektroliti ali rahlo slano vodo. 3. Nosite toplotno prijazno prestavo -izberite svetlo obarvana, dihalna oblačila, prelivanje znoja in razmislite o sončnem klobuku ali vizirju. 4. Prilagodite svojo dejavnost - v zaprtih prostorih, kot so plavanje, joga ali badminton, so varnejši v največji vročini. Če na prostem uravnotežite kardio s treningom odpornosti in se vedno ogrejte in ohladite. 5. Poznajte opozorilne znake - omotica, zmeda ali hiter srčni utrip lahko kažejo na vročinski stres ali hipoksijo. Takoj ustavite, počivajte na hladnem mestu in rehidrirajte.
Kako lahko pomaga spremljanje kisika v realnem času
Med poletnimi vadbami spremljanje vašega spola (nasičenost s kisikom v krvi) in hitrost pulza ni samo za športnike, ki lovijo zmogljivosti - je zaščita. Športni pulzni oksimeter daje takojšnje povratne informacije o tem, kako vaše telo obravnava napor in vam pomaga:
Zaznajte zgodnje znake primanjkljaja kisika
Prilagodite intenzivnost na varne omejitve
Okrevanje sledi po vadbi
Joytech pulzni oksimetri: zanesljivi, prenosni, pripravljeni na vaš trg
V Joytech Healthcare oblikujemo Impulzni oksimetri prstov , ki združujejo natančnost, prenosljivost in enostavnost uporabe - Ideal za šport, potovanja in vsakodnevne zdravstvene preglede.
Ključne prednosti: ✔ CE MDR certificiran za skladnost na mednarodnem trgu ✔ Natančna odčitavanje hitrosti in impulza ✔ Lahka operacija z enim dotikom ✔ Prilagodljivo za blagovno znamko, embalažo in funkcijo ✔ Na voljo za veleprodaja z globalno pošiljanje
Ne glede na to, ali ste distributer športne opreme, lastnik telovadnice ali trgovec z zdravstvenim varstvom , lahko naši pulzni oksimetri pomagajo vašim strankam, da trenirajo pametnejši in varnejši - zlasti v zahtevnih poletnih razmerah.
Sodelujte z Joytechom, da na svoj trg prinesete inovativne, wellnes usmerjene rešitve za spremljanje. Pišite nam , če želite razpravljati o veleprodajnih možnostih, zahtevati vzorce izdelkov ali raziskati možnosti sodelovanja.
