ایمنی تمرین تابستانی: با نظارت بر اکسیژن در زمان واقعی از هیپوکسی و استرس گرما جلوگیری کنید

فعال بمانید ، در گرما ایمن بمانید

تابستان فصلی است که بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام روزمره خود را در خارج از منزل می گذرانند-دویدن به مادر ، دوچرخه سواری در طول مسیرهای منظره یا تمرینات با شدت بالا در فضاهای باز. اما همانطور که دما و رطوبت صعود می کنند ، خطرات را نیز انجام دهید. استرس گرما و هیپوکسی ناشی از ورزش می تواند به سرعت یک تمرین سالم را به یک وضعیت خطرناک تبدیل کند.

چرا ورزش تابستانی خطرات سلامتی بالاتری به همراه دارد

هنگامی که دماسنج بالای 32 درجه سانتیگراد (90 درجه فارنهایت) یا رطوبت از 70 ٪ گذشته افزایش می یابد ، سیستم خنک کننده طبیعی بدن شما تلاش می کند. فعالیت طولانی مدت یا شدید در این شرایط می تواند منجر به فرسودگی گرما یا حتی گرمازدگی شود.

یک خطر کمتر شناخته شده هیپوکسی ناشی از ورزش است -هنگامی که عضلات شما نیاز به اکسیژن بیشتری از آنچه بدن شما می تواند تحویل دهد. این کسری اکسیژن ممکن است باعث سرگیجه ، تنگی نفس ، خستگی یا افت عملکرد شود. دویدن در مسافت طولانی ، تمرین بازه یا تمرینات با وزن زیاد در هوای گرم باعث می شود این خطر حتی بیشتر شود.

نکات عملی برای کاهش خطر در طول تمرینات تابستانی

1. قطار در ساعات خنک تر - از پنجره حرارت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر خودداری کنید. برای صبح زود یا بعد از غروب آفتاب انتخاب کنید.
2. هیدرات را از نظر استراتژیک - نوشابه های کوچک و معمولی آب (هر بار حدود 150 میلی لیتر) بنوشید. برای عرق کردن سنگین ، الکترولیت یا آب به آرامی را اضافه کنید.
3. دنده های گرم و گرم را بپوشید -لباس های سبک ، تنفس ، عرق کننده را انتخاب کنید و یک کلاه خورشید یا ویزور را در نظر بگیرید.
4. فعالیت خود را تنظیم کنید - ورزش های داخلی مانند شنا ، یوگا یا بدمینتون در گرمای اوج ایمن تر هستند. اگر در خارج از منزل ، قلبی را با آموزش مقاومت تعادل دهید و همیشه گرم و خنک شوید.
5. علائم هشدار دهنده را بشناسید - سرگیجه ، سردرگمی یا ضربان قلب سریع می تواند نشان دهنده استرس گرما یا هیپوکسی باشد. بلافاصله متوقف شوید ، در یک مکان خنک استراحت کنید و دوباره هیدراته کنید.

چگونه نظارت بر اکسیژن در زمان واقعی می تواند کمک کند

در طول تمرینات تابستانی ، نظارت بر Spo₂ (اشباع اکسیژن خون) و میزان پالس فقط برای ورزشکاران تعقیب عملکرد نیست - این یک محافظت است. یک پالس ورزشی اکسیمتر بازخورد فوری در مورد نحوه برخورد بدن شما در حال انجام فشار ، به شما کمک می کند:

• علائم اولیه کسری اکسیژن را تشخیص دهید

• شدت را در محدوده ایمن تنظیم کنید

• بهبودی پس از ورزش

Joytech Pulse Oximeters: قابل اعتماد ، قابل حمل ، آماده برای بازار شما

در Joytech HealthCare ، ما طراحی می کنیم پالس پالس انگشتان دست که با دقت ، قابلیت حمل و سهولت استفاده می شود - IDEAL برای ورزش ، مسافرت و بررسی های بهداشتی روزانه.

مزایای اصلی:
✔ CE MDR برای رعایت بازار بین المللی
✔ SPO₂ و ضربان های پالس دقیق
✔ عمل سبک وزن ، یک لمسی
✔ قابل تنظیم برای برندسازی ، بسته بندی و عملکرد
✔ برای عمده فروشی با حمل و نقل جهانی در دسترس است

این که آیا شما یک توزیع کننده تجهیزات ورزشی ، صاحب سالن بدنسازی یا خرده فروشان مراقبت های بهداشتی هستید ، اکسیمتر پالس ما می تواند به مشتریان شما کمک کند تا باهوش تر و ایمن تر آموزش دهند - به ویژه در شرایط چالش برانگیز تابستان.

با Joytech شریک شوید تا راه حل های نظارتی مبتکرانه و متمرکز بر سلامتی را به بازار خود ارائه دهید.
با ما تماس بگیرید . برای بحث در مورد گزینه های عمده فروشی ، درخواست نمونه محصول یا کشف فرصت های همکاری ،