موسم گرما وہ موسم ہوتا ہے جب بہت سارے فٹنس شائقین اپنے معمولات کو باہر سے لے جاتے ہیں۔ لیکن جیسے جیسے درجہ حرارت اور نمی چڑھ جاتی ہے ، اسی طرح خطرات بھی کریں۔ گرمی کا دباؤ اور ورزش سے متاثر ہائپوکسیا صحت مند ورزش کو جلدی سے ایک خطرناک صورتحال میں بدل سکتا ہے۔
موسم گرما کی ورزش سے صحت کے زیادہ خطرات کیوں آتے ہیں
جب تھرمامیٹر 32 ° C (90 ° F) یا نمی سے اوپر سے ٹکرا جاتا ہے تو آپ کے جسم کا قدرتی ٹھنڈا کرنے کا نظام جدوجہد کرتا ہے۔ ان حالات میں طویل یا شدید سرگرمی گرمی کی تھکن یا حتی کہ ہیٹ اسٹروک کا باعث بن سکتی ہے۔
ایک کم معروف خطرہ ورزش سے متاثر ہائپوکسیا ہے -جب آپ کے پٹھوں سے آپ کے جسم کی فراہمی سے زیادہ آکسیجن کا مطالبہ ہوتا ہے۔ آکسیجن کا یہ خسارہ چکر آنا ، سانس کی قلت ، تھکاوٹ ، یا کارکردگی میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ طویل فاصلے پر چلنے ، وقفہ کی تربیت ، یا گرم موسم میں زیادہ ریپیٹیشن وزن ورزش اس خطرے کو اور بھی زیادہ بنا دیتا ہے۔
موسم گرما کے ورزش کے دوران خطرے کو کم کرنے کے لئے عملی نکات
1. ٹھنڈے اوقات میں ٹرین - صبح 11 بجے سے شام 4 بجے سے گرمی کی کھڑکی سے بچیں۔ صبح سویرے یا غروب آفتاب کے بعد انتخاب کریں۔ 2. ہائیڈریٹ حکمت عملی سے - پانی کے چھوٹے ، باقاعدہ گھونٹ (ہر بار تقریبا 150 150 ملی لیٹر) پییں۔ بھاری پسینے کے ل elect ، الیکٹرولائٹس یا ہلکے نمکین پانی شامل کریں۔ 3. حرارت سے دوستانہ گیئر پہنیں -ہلکے رنگ کے ، سانس لینے والے ، پسینے سے چلنے والے لباس کا انتخاب کریں اور سورج کی ٹوپی یا ویزر پر غور کریں۔ 4. اپنی سرگرمی کو ایڈجسٹ کریں - انڈور کھیل جیسے تیراکی ، یوگا ، یا بیڈ منٹن چوٹی کی گرمی میں محفوظ ہیں۔ اگر باہر ، مزاحمت کی تربیت کے ساتھ کارڈیو کو متوازن کریں ، اور ہمیشہ گرم اور ٹھنڈا ہوجائیں۔ 5. انتباہی علامتوں کو جانیں - چکر آنا ، الجھن ، یا تیز دل کی دھڑکن گرمی کے تناؤ یا ہائپوکسیا کی نشاندہی کرسکتی ہے۔ فوری طور پر رکیں ، کسی ٹھنڈی جگہ پر آرام کریں ، اور ری ہائیڈریٹ۔
اصل وقت کے آکسیجن نگرانی کس طرح مدد کر سکتی ہے
موسم گرما کے ورزش کے دوران ، آپ کے سپو (بلڈ آکسیجن سنترپتی) اور نبض کی شرح کی نگرانی صرف کارکردگی کا پیچھا کرنے والے کھلاڑیوں کے لئے نہیں ہے۔ اسپورٹس پلس آکسیٹر اس بارے میں فوری رائے دیتا ہے کہ آپ کا جسم کس طرح مشقت سے نمٹ رہا ہے ، آپ کی مدد کرتا ہے:
آکسیجن خسارے کے ابتدائی علامات کا پتہ لگائیں
شدت کو محفوظ حدود میں ایڈجسٹ کریں
ورزش کے بعد بازیابی کو ٹریک کریں
جو ٹیک پلس آکسیمیٹر: قابل اعتماد ، پورٹیبل ، آپ کی مارکیٹ کے لئے تیار ہے
میں جو ٹیک ہیلتھ کیئر ، ہم ڈیزائن کرتے ہیں انگلیوں کی نبض آکسیمیٹر جو درستگی ، نقل و حمل اور استعمال میں آسانی کو یکجا کرتے ہیں - کھیلوں ، سفر اور روزانہ کی صحت کی جانچ پڑتال کے لئے مثالی۔
کلیدی فوائد: ✔ سی ای ایم ڈی آر بین الاقوامی مارکیٹ کی تعمیل کے لئے مصدقہ ✔ درست سپو اور پلس ریٹ ریڈنگز ✔ ہلکا پھلکا ، ایک ٹچ آپریشن ✔ برانڈنگ ، پیکیجنگ ، اور فنکشن کے لئے حسب ضرورت ✔ عالمی شپنگ کے ساتھ تھوک کے لئے دستیاب ہے
چاہے آپ کھیلوں کے سازوسامان کی تقسیم کار ، جم کے مالک ، یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے خوردہ فروش ہیں ، ہمارے پلس آکسیمیٹر آپ کے صارفین کو بہتر اور محفوظ تر تربیت دینے میں مدد کرسکتے ہیں - خاص طور پر موسم گرما کے چیلنج کے حالات میں۔
جوی ٹیک کے ساتھ شراکت دار ۔ اپنے بازار میں جدید ، فلاح و بہبود پر مبنی نگرانی کے حل لانے کے لئے ہم سے رابطہ کریں ۔ تھوک کے اختیارات پر تبادلہ خیال کرنے ، مصنوعات کے نمونے کی درخواست کرنے ، یا باہمی تعاون کے مواقع تلاش کرنے کے لئے
