اونهاري جي ورزش جي حفاظت: هائيپوڪسيا ۽ گرمي جي دٻاء کي حقيقي وقت جي آڪسيجن جي نگراني سان روڪيو

فعال رهو، گرمي ۾ محفوظ رهو

اونهارو آهي جڏهن ڪيتريون فٽنيس جوش ۽ جذبن جي ڏينهن جي ڏينهن جي روين تي هلندي آهي، ۽ کليل جڳهن تي وڌيڪ شدت واري سکيا. پر جئين درجه حرارت ۽ نمي تي چڙهڻ، تنهنڪري خطرات. گرمي جو دٻاء ۽ ورزش واري هائپوڪسيا جلدي هڪ خطرناڪ صورتحال ۾ هڪ صحتمند ورزش کي تبديل ڪري سگهي ٿو.

ڇو اونهاري جي مشق وڌيڪ صحت جا خطرات کڻي ايندا آهن

جڏهن ته ٿرماميٽر 32 ° C کان مٿي (90 ° F) يا نمي 70 سيڪڙو تائين وڌي ٿو، توهان جي جسم جي قدرتي کولنگ سسٽم جي جدوجهد آهي. انهن حالتن ۾ ڊگهي يا شديد سرگرمي گرمائش کي گرم ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي يا اڃا به گرمي پد.

هڪ گهٽ known اتل خطري وارو خطرو ورزش ٿيل هائيڪسڪيا آهي توهان جي جسم کان وڌيڪ آڪسيجن جي تقاضا ڪري سگهو ٿا. هي آڪسيجن خساري کي چکائڻ جو سبب، ساه، ٿڪ، ٿڪ، تسلسل، يا ڪارڪردگي ۾ گهٽتائي. ڊگهي فاصلي تي هلندڙ، وقتي ٽريننگ، يا گرم موسم ۾ وزن جي ورزش کي گرم موسم ۾ اهو خطرو اڃا به وڏو آهي.

سمر جي ورزش دوران خطري کي گهٽائڻ لاء عملي صلاحون

1. ٿڌي ڪلاڪن تي ٽرين - 11 ايم ايم جي گرمي ونڊو کان پاسو ڪريو. صبح جو سوير ۽ سج لهڻ کان پوء.
2. هائڊريٽ حڪمت عملي طور تي - نن small ڙو، پاڻي جا نن، ڙو، باقاعدي چپس پيئو (تقريبن 150 ايم ايل هر وقت). ڳري پسڻ لاء، اليڪٽروليٽس يا هلڪو نميل پاڻي شامل ڪريو.
3. گرمي دوست گيئر پائڻ - هلڪو رنگ وارو، ساه کڻڻ، پسڻ واري ڪپڙن جو لباس چونڊيو ۽ هڪ سج ٽوپي يا ويسر تي غور ڪريو.
4. پنهنجي سرگرمي کي ترتيب ڏيو - اندرين راندين وانگر سوئمنگ، يوگا، يا بيڊمنٽن کي چوٽي گرمي ۾ محفوظ آهن. جيڪڏهن ٻاهران ٻاهرين، بيلنس مزاحمت ٽريننگ سان، ۽ هميشه گرم ۽ ٿڌو ٿي وڃن.
5. خبردار نشانيون known اڻيندڙ نشانيون - بدانتظامي، يا هڪ تيز دل واري ڌمڪيون گرمي پد يا هائيپوڪسيا کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. فوري طور تي روڪيو، آرام ڪريو ٿڌي جاء تي، ۽ ٻيهر هائيڊريٽ.

ڪيتري وقت تائين آڪسيجن جي نگراني جي نگراني ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

اونهاري جي ورزش دوران، توهان جي ڀائيواري جي نگراني ڪندي (رت جي آڪسيجن جي شرح) ۽ نبض جي شرح صرف ايٿليٽٽس جي پرفارمنس لاء نه آهي. راندين جو نبض آڪسميٽر فوري راء ڏيندو آهي ته توهان جو جسم ڪيترو توهان جي مدد ڪري رهيو آهي، توهان جي مدد ڪرڻ:

• آڪسيجن خساري جي شروعاتي نشانين کي ڳوليو

• محفوظ حدن کي شدت کي ترتيب ڏيو

• ورزش کان پوء وصولي ٽريڪ ڪريو

جوجوچ نبض آڪسائيز: قابل اعتماد، پورٽبل، پورٽبل، توهان جي مارڪيٽ لاء تيار

تي جوئيٽ هيلٿ ڪيئر ، اسان ڊزائن ڪيو آ fing ريون نبض آلوز، جيڪي درستگي، پورٽيبل، پورائي، پورائي ۽ روزاني صحت جي چشمي کي گڏ ڪرڻ جو آسان آهن

اهم فائدا:
✔ سي ڊي آر انٽرنيشنل مارڪيٽ جي تعميل لاء تصديق ٿيل
صحيح
✔
، پيڪنگ جي
شرح

چاهي توهان راندين جو سامان تقسيم ڪندڙ، جم جو مالڪ، يا صحت جي چڪاس ، اسان جي نبض آڪسينرز توهان جي گراهڪن کي سمر ۽ محفوظ جي حالتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جوڑوں سان ساٿي ، فلاحي توجہ مرض توهان جي مارڪيٽ ۾ ويندڙ نگراني جو حل.
اسان سان رابطو ڪيو ته هوڪ اختيارن تي بحث ڪرڻ لاء، پراڊڪٽ نمونن جي درخواست ڪريو، يا تعاون جي موقعن کي ڳوليندا.