L'estiu hè a stagione quandu parechji entusiasti di fitness piglianu e so rutine alluntanate in mattina, u ciclisimu in rotte sceniche, o una furmazione alta intensità in spazi aperti. Ma cume e temperature è l'umidità cullanu, cusì facenu i risichi. U stress di u calore è l'ipoxia induvata di l'eserciziu pò diventà rapidamente un allenamentu sanu in una situazione periculosa.
Perchè l'esercitu di l'estate porta risichi di salute più altu
Quandu u termometru colpisce sopra 32 ° C (90 ° F) o l'umidità cresce u passatu 70%, u sistema di u sistema di rinfrescante di u corpu. Attività prolongata o intensa in queste cundizioni pò purtà à u calore exhaustion o ancu calore.
Un risicu minore cunnisciutu hè l'ipoxia indipindente-inducendu i vostri musculi demandanu più ossigenu chì u vostru corpu pò purtà. Questa deficit di l'ossigenu pò causà vertigine, mancanza di respirazione, fatica, o una goccia di rendiment. A furmazione di corse à larga distanza, intervallu di furmazione di pesci di pesu in alta ripetizione in u clima caldu facenu questu risicu ancu più grande.
Cunsiglii pratichi per riduce u risicu durante l'allenamenti d'estiu
1. Train à l'ore più fresche - Evitate l'11 ore à 16 ore di calore. Optate per a prima matina o dopu à u tramontu. 2. Idrata strategicamente - beie picculi, rigulari di acqua (circa 150 ml ogni volta). Per sudore pesante, aghjunghje elettroliti o acqua ligeramente salata. 3. Portate l'attrezzatura di u calore - Sceglite a ropa di culori è di sudore è di sudore è cunsidereghja un cappellu di u sole. 4. Ajusta a vostra attività - Sports Indoor cum'è a natazione, Yoga, o Badminton sò più sicuri in u calore di punta. Se all'aperto, u bilanciu cardio cù a furmazione di resistenza, è sempre caldi è rinfriscà. 5. Sapete i segni di avvertimentu - versidenza, cunfusione, o un rapidu core di cori puderia indicà u stress di calore o l'ipoxia. Pare subitu, riposu in un locu frescu, è reidrate.
Cume monitoraghju di l'ossigenu in tempu reale pò aiutà
Durante l'allenamenti di l'estiu, a so saturazione di ossigenu di sangue (di sangue di sangue) è a tarifa di u polu ùn hè micca solu per l'atleti chì caccia u rendimentu. Un oximetru di u polu di sportivi dà un feedback istante nantu à cumu u vostru corpu hè di manipulazione di manipulazione, aiutendu:
Detectate i segni primi di u deficit di l'ossigenu
Aghjustà l'intensità à i limiti sicuri
Pista Recuperazione dopu l'eserciziu
Occeteri di Pulse JousEch: affidabile, portable, pronta per u vostru mercatu
À JEETECH SANNECARI , PERICUMU Oximetri di pulve fingerip chì combina a precisione, a portabilità, è facilità di l'utilizazione per i sport, viaghji, è cuntrolli di salute.
Vantaghji chjave: ✔ CE MDR Certificatu per u cumplimentu di u mercatu internaziunale ✔ Polline, l'operazione One-Touch , è Funzione per l'inguernu cù u Speditu Globale
Sia un distributore di sportiva, u detergente di gym, o un vendicatore di salute ponu aiutà i vostri clienti treni più intelligenti è più sicuri in cundizioni di l'estiu sfida.
Cumpagnu cun joytech per purtà e suluzioni di monitoring innovazione, benintesi in u vostru mercatu. Cuntattateci per discutiri l'opzioni in grossu, e mostre di produttu, o esplorazione opportunità di cullaburazione.
